夏季脾胃不好是什麼造成的

狂吃冷飲

一到夏天，冷飲便進入了熱銷期。有些人吃起來毫無節制，寒氣也隨之進入體內。楊力指出，寒傷脾，常見的表現是舌苔白膩，輕則腹痛、腹瀉，重則噁心嘔吐。緩解不適症狀的方法是喝點薑湯，如果噁心想吐，還可以喝點藿香正氣水。楊力建議，吃冷飲的時候最好多在嘴裏含一會兒，以減少對脾胃的刺激。

猛吹空調

空調吹出的冷風為外寒，也對脾胃不利。楊力指出，很多人在空調、電風扇環境中，容易出現肚子涼痛，甚至腹瀉，都和外寒侵襲脾胃有關。當下，很多白領在空調房中穿着厚外套辦公，首先很不環保，其次室內外温差過大，容易感冒。楊力建議，用傳統的手扇取代空調，最健康。下班前應把空調温度調高或提早關掉，以適應下班後的環境。

穿衣露腰腹

夏日的街頭，很多時尚女孩穿着露臍裝，趕時髦的代價是脾胃受傷。楊力説，肚臍是一個很重要的穴位，名為神闕穴，它的背後還有命門穴。裸露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲，不僅傷脾胃，還會傷腎、傷骨頭。她強調，晚上睡覺時，這個部位也一定要蓋好。

喝太多涼茶

近年來，涼茶逐漸北上，成為全民喜愛的飲料。楊力説，正宗的涼茶內含性涼的中草藥成分，比如菊花、金銀花、荷葉等，有去火的功效，內熱、上火的人可以適當喝一些。但對於脾胃本就虛寒的人來説，喝太多涼茶就是雪上加霜。楊力説，涼茶不宜長期飲用，月經期女性、準媽媽、產婦、幼兒都不宜多飲。

不吃主食

一到夏天，很多人胃口不好，不愛吃主食。楊力指出，中醫講五穀為養，不吃主食，脾胃會越來越虛弱。如果胃口差，可適當吃開胃的食物，如四川泡菜，或熬點養生粥，如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

蔬菜只吃生的，不烹製

熱天在廚房做飯是種煎熬，因此很多人選擇不用開火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。楊力説，一天裏必須有一個烹製的熱菜。瓜類、豆類富含營養，夏季可適當多吃。

沉迷麻辣重口味

夏天夜晚的街頭，麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最愛。楊力説，夏天濕氣較重，吃點麻辣的食物有助於除濕、開胃和醒脾，但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長口瘡，這時可喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。

大量喝酒

酒精同樣會刺激胃黏膜，還會增加肝臟的負擔，對脾胃極為不利。

飢一頓飽一頓

楊力説，脾胃喜歡規律的生活，定時定量、細嚼慢嚥，是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時間長了必然導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾玻

熬夜

夏天天長，再加上炎熱，很多人習慣晚睡。近日來，世界盃激戰正酣，很多人熬夜看球。楊力表示，熬夜傷陰，容易引起陰虛、氣虛，不僅傷害脾胃，五臟都很受傷。要想養生，必須睡好子午覺，即晚上睡覺不能晚於11點，中午再睡半個小時，才有益於健康。