生普洱與熟普洱茶哪個減肥

生普洱更有利於減肥：

1. 生普洱茶含茶多酚多，能去除脂肪和油脂，在體外有效促進膽固醇排泄，並具有減肥作用。

2. 熟普洱對減肥功效不如生普洱：熟普洱在發酵過程中，茶多酚含量低於生普洱。

3. 但是長期只喝生茶可能會副作用：會稀釋胃酸，阻礙消化，引起不適，所以建議適度飲用。

4. 普洱茶也有其他功效：清熱解毒、降脂、促便等，但不建議空腹、睡前飲用，以免影響睡眠。

生普洱與熟普洱茶哪個減肥：答案是生普洱。

生普洱更有利於減肥：

1. 生普洱茶含茶多酚多，能去除脂肪和油脂，在體外有效促進膽固醇排泄，並具有減肥作用。

2. 熟普洱對減肥功效不如生普洱：熟普洱在發酵過程中，茶多酚含量低於生普洱。

3. 但是長期只喝生茶可能會副作用：會稀釋胃酸，阻礙消化，引起不適，所以建議適度飲用。

4. 普洱茶也有其他功效：清熱解毒、降脂、促便等，但不建議空腹、睡前飲用，以免影響睡眠。

據一些研究結果，友茗生普洱與熟普洱茶都有助於減肥。

生普洱茶一般粗曠，苦澀，具有強烈的口感和顯著的刺激性，而且有助於降低膽固醇和溶解脂肪，特別是含有大量茶多酚，能夠加速新陳代謝，定期喝有助於消耗體內多餘的脂肪和促進體內物質新陳代謝。

熟普洱茶則具有微甜的口感和柔和的口感，一般適合於肥胖和血脂較高的人。熟制過程會把茶葉中的大部分鞣酸以及多酚類成分等糊化，而且經過發酵工藝之後，能夠調節和改善人體的代謝能力，有助於消除肝臟中多餘的脂肪和降低膽固醇。

因此，無論是生普洱還是熟普洱，都可以通過不同的方式幫助人們減肥。但同時，普洱茶不適合空腹喝，以免刺激性過強，影響胃部健康。另外，要注意控制喝茶的量和頻率，以免過量引起不適。

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減肥喝生普洱還是熟普洱效果好？

大部分的茶葉都具有清腸排毒的效果，有不少女性會通過喝茶的方法來減肥，適量喝茶確實有減肥的效果，當然不同的茶效果是不一樣的，普洱茶是一類常見的茶，減肥效果也不錯，那減肥喝生普洱還是熟普洱效果好？減肥喝熟普還是生普？

1、生普洱還是熟普洱好

生普洱和熟普洱都有減肥功效。

熟普洱經過發酵，在酶的作用下會產生一些新的營養物質，而且熟普洱中含有豐富的有益菌羣，進入體內後不會對胃產生刺激，反而能在胃的表層形成附着膜，對胃產生保護作用，適宜在秋冬季減肥飲用;而生茶性涼，夏天減肥喝生茶好，喝熟茶容易上火。

2、普洱茶的減肥原理

1.普洱茶中除了含有茶多酚，葉綠素，維生素C等成分外，在發酵過程中還會形成多種有益菌羣，這些菌羣可以減少小腸對糖分的攝取，提高酵素分解，從而有效分解腰腹部脂肪。

2.普洱茶中還含有咖啡因，能幫助增強身體的燃脂能力。

3.茶多酚能明顯抑制膽固醇，甘油三酯含量的上升，並促進脂類化合物從糞便中排出，對防治肥胖有重要作用。

4.普洱中的葉綠素能阻礙膽固醇消化吸收，維生素C有促進膽固醇排泄的作用，所以普洱具有獨特的降脂減肥作用。

3、普洱茶的適宜人羣

(1)普洱生茶

茶葉採摘下來後用自然的方式存放，未經過渥堆發酵處理，這類即普洱生茶，普洱生茶性涼，並且刺激性較大，茶味很澀，茶湯湯色較淺或黃綠，喝生茶可以清理腸道，可以降壓，降脂，減肥，適宜年輕人羣飲用。

(2)普洱熟茶

普洱茶經過渥堆發酵後，茶性變得温和，泡出來的茶水香味濃郁，喝起來讓人感到柔順無比，既可以起到減肥作用，又可以降壓，降脂，養胃，更適宜老年人飲用。

4、生茶和熟茶怎麼區分

(1)看顏色

生茶的顏色常呈黃綠或墨綠色，自然發酵的生茶隨着發酵進行，茶梗變紅或變紫，黃綠素會逐步消失。而生茶泡出的茶湯顏色呈透明的黃綠色或金。生茶的陳茶隨發酵程度加深，茶湯呈濃紅色，並且表面還會有油氣。

熟茶則是呈紅褐色，或變成黑色，其顏色主要受渥堆發酵程度影響，生茶發酵時間長了，茶色會變成板栗色或紅褐色，並且看上去很油亮。熟茶泡出來的茶湯呈板栗色或紅褐色，如果發酵不充分，還會帶點淡。

(2)聞氣味

普洱生茶聞起來，味道清香，而熟茶聞起來則是一種陳香味，如果是渥堆發酵沒掌握好，或是受潮陳茶，還會散發出一點黴味。

(3)辨口感

普洱茶生茶的味道和綠茶的味道有些相似，味道較為苦澀;熟茶的味道則絲滑柔順，喝起來感覺清甜爽口，而且回甘明顯。

5、喝普洱茶減肥要注意

不管是喝生普洱還是喝熟普洱，都要根據自身體質來選擇，比如生茶就不適合貧血，腸胃不好的人羣，以免胃受到刺激。

普洱茶最好淡飲，長期喝濃茶容易導致新陳代謝失調，減弱腸胃對鐵質的吸收，導致貧血或者維生素B缺乏症。

空腹不宜喝普洱濃茶，容易沖淡胃酸，抑制胃液分泌，影響消化功能，甚至引起胃部不適，心悸，頭暈眼花，心煩等不適。

6、喝普洱茶上火嗎

普洱茶分生茶和熟茶:熟茶性温且養胃,可以多喝,但是熟茶喝多會的確會上火。生茶性寒,喝了不會上火;但是胃不好的或胃寒的喝了易傷胃,胃好的可以喝,但也不宜喝太多。要是人本身覺得熱氣的時候最好不要再喝,平時身體沒有什麼火氣時喝。

1、夏季飲用普洱熟茶易上火。普洱熟茶是温和養胃的,平時可以多喝,但是在夏季,喝太多熟茶很容易會上火,所以建議比較容易上火的人夏季還是少飲用普洱熟茶為好。

2、普洱生茶不會上火,但胃不好的朋友慎飲用。普洱生茶是寒性的,平時喝並不會上火,所以可以適量喝,但是如果患有胃寒或者是胃不好的朋友就要小心飲用,注意,即使胃好,也不要喝太多。

3、身體較熱氣時少喝普洱茶。平時,如果身體較為熱氣,那建議還是不要喝,否則很容易會加重上火症狀,而身體沒什麼火氣的時候可以適量喝一點

4、根據體質喝普洱茶不易上火。中醫將身體分為多種體質,有些朋友説喝了普洱茶有上火感覺,其實像一些陽盛體質和血瘀體質並不適合飲用熟茶,如果真心喜歡飲用普洱熟茶,可以往裏面加入一些清熱解毒的東西,像荷葉、決明子等,而陽虛和氣虛體質的人比較適合飲用熟茶。

減肥喝生普洱好還是熟普洱好

生普洱減肥效果更好。

普洱茶經過獨特的發酵過程生成了新的化學物質，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能對脂肪產生分解作用，因而普洱茶有減肥的效果。

普洱茶生茶屬於自然陳放，未經過渥堆發酵處理，生茶茶性寒涼，對腸胃刺激性比較大，特別是新生產還沒有開始轉化的生茶對胃的刺激性更大一些。

自然發酵後（陳放一段時間）的生茶減肥降脂的作用要比新生產還沒有開始轉化的生茶要好得多。生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神,降壓和減肥功效，適合年輕人羣 ,不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

普洱茶生茶沒有經過人工快速發酵處理，保存了較多的曬青毛茶的品質特性：其香氣表現為荷香氣或清香中透着青草的氣味，滋味濃郁、泡後呈金茶湯，對於愛品青茶的朋友是不錯的選擇。

經常喝普洱生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效，適合年輕人羣，不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患。

普洱茶熟茶屬於人工澆水和堆發酵，性質温和，與普洱生茶相反，對腸胃不產生刺激，濃稠、滑潤、醇厚普洱茶進入人體腸胃，形成附着在胃表層的薄膜，對胃產生有益的保護層。

長期飲用普洱茶可以起到營養和保護胃的作用  同樣，經過人工澆水和堆積發酵的普洱茶比新生產的尚未開始轉化的生茶具有更好的減肥降脂效果。  適合長期飲用。

生普洱茶和熟普洱茶有什麼不同？哪個減肥效果強？

生普洱茶和熟普洱茶有什麼不同？哪個減肥效果強？

生普和熟普各有什麼功效

許多茶朋友除了味道外，還喝酒，越來越沉迷於它，並清理清潔胃的獨特效果！由於大量茶多酚，兒茶素，茶鹼鹼，茶葉和茶葉等。 （苦苦掙扎的油效果是所有茶中最強的，最明顯的效果，尤其是新茶。）

此外，剛聯繫普洱茶的茶朋友也將根據自己的身體選擇喝熟茶，他們必須更加柔軟。它也是一種力量效果，它將在飲用茶時形成一層胃部的保護膜，這保護我們不堪重負的胃！同樣，體重減輕的作用很大，而且許多茶葉的朋友受益於它。

普洱生命茶和普洱煮熟的茶減肥

普洱茶顏色

1，比較茶和煮熟的茶更好。我們必須首先分析普洱茶減肥機制。

2，Pu'er茶的減肥，脂質降低效果主要來自兩個因素

（1）通過各種有效成分的組合形成，例如茶多酚，葉綠素，維生素C.

（2）通過發酵過程形成的各種有益細菌形成的組合綜合作用（妊娠動作可以減少小腸對甘油三種脂肪和糖的吸收，並增加酶以分解腰部和腹部脂肪）。

3，普洱學生用煮熟的茶減肥效果，煮熟的茶

由於茶葉的初始階段，1-22歲沒有顯着的發酵轉化。這是減肥功能。它來自因素。隨着儲存中的天然發酵轉化（這種轉換過程非常快，天然存在一年的押金會更明顯的變化），其體重減輕效應逐漸形成兩個因素。

人工發酵的Pu'er Cooch茶與兩種因素混合減肥。

因此，人們普遍認為發酵後，普洱茶減肥優於新生工廠尚未開始變革。

正確的減肥模式非常重要

茶減肥飲用方法：

1，想要保持你的身體，保持體重：釀造普洱茶每天，更換其他飲品，茶代湯，用茶，試着喝其他飲品等飯菜。

2，想要減肥：我也可以煮一杯普洱茶過夜，喝早上，這種方法可以迅速丟失。

3，在溝通中，如果你不想發熱太多：你可以在吃飯中喝普洱茶，或者在晚餐結束後儘快喝它，最好不要超過兩個小時，它將更有效；如果是茶葉中的茶，最好用普洱茶和那麼好。

普洱茶生茶和熟茶哪個減肥好？

經常喝茶的人可能對茶是比較瞭解的，不同的茶味道不一樣，泡法也不一樣，茶還有生茶和熟茶之分，普洱茶是很常見的一類茶，喜歡喝普洱茶的人還是很多的，而且喝普洱茶還有減肥的效果，那普洱茶生茶和熟茶哪個減肥好？怎麼喝普洱茶減肥效果好？

1、哪個減肥效果好

普洱茶生茶的減肥效果更好。

普洱茶有兩種生茶和熟茶兩種，兩種都具有降血脂，促進脂肪燃燒的作用，但是普洱熟茶的的降血脂作用只作用於高血脂人羣，對血脂正常的人羣基本沒有效果，因此普洱生茶的減肥效果更好。

2、怎麼喝減肥效果好

飯後飲用普洱茶減肥效果好。

普洱生茶促進脂肪燃燒，飯後半小時左右飲用，可以將能量快速消耗，減少脂肪的堆積，對減肥效果更好，並且還能促進自身脂肪的燃燒，減肥效果好。

3、減肥一天能喝多少

喝普洱茶減肥，一天喝3壺就可以了，一壺約250毫升。

三壺普洱茶可以在早上吃過早飯之後喝一壺，中飯之後喝一壺，下午晚飯之前喝一壺，一天的飲用量就已足夠，具有減肥的作用了。

4、喝普洱茶能長期喝嗎

普洱茶減肥能長期喝。

普洱茶的保健功能極其之多，不僅僅單有減肥的作用，因此長期喝普洱茶有強身健體的作用，對身體有好處，因此普洱茶減肥也能長期喝。

5、應體質喝不同的茶

每個人的體質也不同，有些人是水腫，有些人想燒脂，要針對自己的身體狀況而揀選不同的茶，才能令茶葉發揮最大功效！而市面上最受歡迎的3種燒脂減肥茶就是綠茶、烏龍茶、普洱茶，這3種茶葉在市面上極度常見。以烏龍為例，烏龍茶含大量茶多酚，可以加速分解脂肪！若要達到減肥功效，在便利店購買的樽裝茶恐怕濃度不夠，購買前最好看清楚~

如果是水腫體質，就可以喝杜仲茶和明日葉茶。杜仲茶能幫助排出體內不需要的鹽份與水份，消除水腫。而明日葉茶則可以促進新陳代謝，強化血管健康！加上不含咖啡因，孕婦與小孩都可以放心飲用~

生普洱和熟普洱哪個減肥效果好？

生普洱和熟普洱都有減肥功效，不一定哪個更好，要看具體情況。 熟普洱經過發酵，在酶的作用下會產生一些新的營養物質，而且熟普洱中含有豐富的有益菌羣，進入體內後不會對胃產生刺激，反而能在胃的表層形成附着膜，對胃產生保護作用，具有温和的茶性，適宜在秋冬季減肥飲用，也比較適合中老年人羣。

生茶性涼，夏天減肥喝生茶好，喝熟茶容易上火，且生茶減肥更適合年輕人羣。 另外，對於貧血的人來説，飲用生普不適合。生曬出來的新茶，苦澀，喝起來比較“霸道”，身體消瘦貧血的人不適合飲用。 而熟普則是直接摘取茶葉經過發酵，去除了生普的苦澀味後，這種茶保健、養生、養胃、降血壓降血脂等，適合大部分人飲用。

喝普洱生茶的好處

清熱止渴：

新制的生普洱茶，由於未經過充足的貯放陳化，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚、兒茶素等基本成分未能充分轉化，茶味濃釅，茶湯入口苦澀霸氣，茶的刺激性也比較強。正因為生茶有着接近綠茶的口味，有人喜歡在夏季飲用，以起到消暑去燥、清熱止渴的作用。

降壓降脂：

飲茶可以降低人體血液中有害膽固醇的含量、而增加有益膽固醇含量、有降低血壓的功效。同時可以降低血液的粘度、抗血小板凝集，因此對預防心血管疾病(如腦血栓、冠心病等)有效。常飲生普洱茶可以有效降低血壓和血脂指數。

可防齲齒：

飲茶可以抑制口腔中齲齒菌分泌的一種酶，使得齲齒菌不能粘着在牙齒表面，同時茶葉中的茶多酚還有殺死齲齒菌;茶葉中的氟素可以起到使牙齒的琺琅質更加堅固的作用，因而起到防齲的效果。

喝普洱茶減肥注意事項

不要在晚餐之後再飲用普洱生茶減肥，普洱生茶性寒，晚上時候容易對身體造成不適，不利於身體健康。

女性例假期間最好不要飲用普洱生茶，會出現例假期縮短，月經量減少，經痛等現象。

有失眠習慣的人不適合用普洱生茶減肥，茶裏面的茶鹼會刺激神經，導致神經興奮，加重失眠的情況。

哺乳期女性不適合用普洱茶減肥，普洱茶中的茶鹼會隨乳汁進入嬰兒體內，導致嬰兒神經興奮，對健康不利。

體質寒涼的人不適合用普洱生茶減肥，普洱生茶性寒，過多飲用容易導致體質寒涼你，本身體質寒涼的人飲用會加重體質的寒涼程度，對身體不利。

胃潰瘍患者不宜飲用過濃的普洱茶，普洱茶中的茶鹼會刺激潰瘍面，加重潰瘍面的面積。

普洱茶生普和熟普哪種更減肥？

普洱生茶活性較強,香氣高鋭,消脂刮油功效更強,減肥作用更明顯。

生普洱茶與熟普洱茶哪個更減肥？喝熟普洱茶在夏天是不是容易上火呀？

熟普洱更好。

普洱茶不論是生茶、熟茶，都有減肥功效，但是熟茶的效果要更好。正常人生熟茶均可飲用，綜合兩類茶的優勢。脾胃虛弱的人，飲用熟普洱茶或陳年（老的、有年份）的普洱茶，更有利於消化吸收，降脂降壓。

普洱茶的減肥、降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的（雲南茶產區大葉種茶樹的茶多酚含量均達到30-34%，兒茶素總量達到18-24%，且其耐泡，茶浸出物達46-50%）。二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用（菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

生、熟普洱的減肥功效：

1、普洱生茶

定義：生茶一般是指沒有通過人工發酵的普洱青茶。生茶初期（生產1-2年內沒有明顯發酵轉化的）減肥功效來自於因素一，隨着存放過程中的自然發酵轉化（這一轉化過程在南方高濕環境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的效果。

總體上看。經過發酵後的普洱茶（無論是人工發酵熟茶還是自然發酵後的生茶）減肥降脂作用要好於新生產出還沒有開始轉化的生茶。普洱茶在發酵過程中，多酚類物質會發生氧化、降解和聚合。存放20左右的散普洱茶茶多酚含量可減至9%左右。而在氧化、降解和聚合過程中，所產生的絡和產物是抗癌和防癌的主要成分，如“B組化學成分”。

茶葉中抗衰老（即抗氧化，清除人體內氧自由基）的主要成分是兒茶素類化合物（比如同含量的“表沒食子兒茶素沒食子酸脂（EGCG）的氧化作用明顯優於同含量的維生素E）。茶葉中具有抗氧化能力的四種兒茶素，其氧化能力（清除人體內自由基能力）依次為：EGCG>EGC>ECG>EC。研究已經證實在雲南大葉種普洱茶中所含的茶多酚、兒茶素總量和兒茶素中所含的“表沒食子兒茶素沒食子酸脂（EGCG）和表沒食子兒茶素”的含量均高於其它茶樹品種。因此飲用雲南大葉種加工的普洱茶抗衰老作用優於其它茶類，而且未經過氧化、發酵的普洱茶（新出產生茶）效果更好。

2、熟普洱茶

熟普洱茶（生茶自然發酵也同）主要的活性作用成分是紅茶素（TR）、黃茶素（TF）、茶褐素（TB）、沒食子酸和維生素C等。發酵熟制的普洱茶由於加工過程中微生物的作用，大分子多糖類物質的轉化形成了大量新的可溶性單糖和寡糖，發酵中，維生素C也成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統功能發揮重要的作用。

發酵過程使普洱茶中所含的黃酮類物質以黃酮苷形式存在，黃酮苷具有維生素P的作用，是防止人體血管硬化的重要物質。

含有豐富有益菌羣的發酵熟普洱茶，在進入人體後不會對胃產生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附着膜，對胃產生有益的保護，經常飲用可以起到養胃和護胃的功效。未轉化的生茶則和綠茶一樣，對胃有一定的刺激作用。

普洱生茶和熟茶的區別哪個減肥

普洱生茶和熟茶的區別哪個減肥

　　普洱生茶和熟茶的區別哪個減肥，茶葉的種類是有很多的，而且分為熟茶和生茶的，很多人會顧名思義地認為，生茶經過自然的存放，就會變為熟茶，而實際上卻不是這樣的。以下看看普洱生茶和熟茶的區別哪個減肥。

　　普洱生茶和熟茶的區別哪個減肥1

　　 一、兩者定義

　　 普洱生茶：

　　生茶是指新鮮的茶葉採摘後以自然的方式陳放，不經過人工“發酵”、“渥堆”處理，但經過加工整理、修飾形狀的各種雲南茶葉（餅茶、磚茶、沱茶）的統稱。

　　 普洱熟茶：

　　普洱熟茶，以雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過渥堆發酵等工藝加工而成的茶稱為普洱熟茶。

　　 二、兩者區別

　　 1、外觀的區別：

　　從外觀上，熟茶顏色暗紅，或呈栗色，生茶則暗綠。隨儲藏時間加深，普洱生茶從嫩綠－嫩黃－杏黃－暗黃－黃褐－紅褐，逐漸變化。而發酵程度較好的普洱熟茶，葉底顏色一般都呈“豬肝色”，並隨儲藏年份增加逐漸向暗褐色轉化。如果將普洱生茶和熟茶混合存放，散落的茶葉互相混雜在一起，影響儲藏茶葉的價值。

　　 2、香氣類型不同：

　　生茶和熟茶的香氣類型不同，都有隨着儲藏時間的變化而變化的特點。普洱生茶多為毫香、荷香、清香、慄香；普洱熟茶多為參香、豆香、陳香、棗香、樟香。由於香氣類型不同，如將普洱生茶和熟茶混合存放，香氣物質必然會交叉吸附，相互掩蓋或改變，難以獲得純正自然的香氣。

　　 3、製作過程的區別：

　　普洱茶在製作過程中有一道工序叫渥堆，這是形成普洱茶品質特徵最關鍵的一步，因為在這個過程中，普洱茶會產生很多對人體有益的微生物，比如黑曲酶、纖維素酶、果膠分解酶等。這些微生物使得普洱茶在口感上甘滑醇厚。

　　從自然分類上把未經渥堆發酵加工的曬青毛茶製成品俗稱為普洱生茶。採用人工發酵加工製成的普洱茶，俗稱為普洱熟茶。

　　 4、功效方面的區別：

　　在功效方面兩種茶都有許多保健功效。生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效，適合年輕人羣，不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。熟茶可以防癌、抗癌、降脂、降壓、防治動脈硬化、預防便祕、利尿、養胃、抗衰老，較適合中老年人羣及胃寒等人羣。

　　 三、普洱茶飲用功效禁忌：

　　（1）不宜空腹喝濃普洱茶，宜因人擇時而飲。常言道，“空腹茶心慌，晚茶難入睡”。空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭疼、胃部不適、眼花、心煩等“醉茶”現象，並影響蛋白質的吸收。

　　（2）普洱茶隨泡隨飲，忌飲隔夜普洱茶，不宜茶水浸泡過久再飲。茶中會有重金屬等有害物質析出，茶多酚大量氧化，使茶色變渾，降低了保健效果。另外，保温杯泡的普洱茶均不宜常飲，隔夜普洱茶則更不應飲用。

　　（3）剛做出的普洱茶不宜喝。從營養學角度來講，剛做出的.新普洱茶沒有經過一段時間的放置，營養物質還沒有氧化，一些胃酸缺乏和有慢性胃潰瘍的老年患者長時間喝有可能產生不良反應。

　　（4）保持茶具清潔很重要，飲普洱茶莫忘勤洗杯。有些常喝普洱茶的人喜歡茶杯裏積有一層厚厚的“茶垢”，認為這樣沖泡普洱茶才更有味。其實，茶垢對人體健康極為不利，它含有多種重金屬物質，在飲茶時帶入身體，阻礙營養的吸收，還含有某些致癌物質，故應及時清洗普洱茶具內壁的茶垢，以免其危害健康。

　　（5）普洱茶宜長飲，不宜間斷飲普洱茶，要細水常流，不可間斷，否則，難以起到健康養生的效果。古代名醫華佗《食論》中提出了“苦茗久食，益思意”論點。

　　（6）普洱茶宜温飲，不宜燙飲、冷飲。“淡茶温飲保年歲”，飲普洱茶的温度以25℃-50℃，不超過60℃為宜。經常飲用冷普洱茶對人特別是本身脾胃不佳者的口腔、咽喉、腸胃會產生副作用，因而提倡温熱飲，以利於養生。

　　（7）普洱茶宜淡飲，不宜濃飲。長期飲用過濃普洱茶會使人體新陳代謝功能失調，減弱胃腸對食物中鐵質的吸收引起貧血或維生素B缺乏症。

　　（8）忌飯前飯後大量飲普洱茶。飯前大量飲用普洱茶，會沖淡唾液，影響食物消化。飯後飲用要擇時而飲，不宜盲目。餐前後最好相隔一小時才能真正達到養生保健的最佳效果。

　　（9）睡前飲普洱茶要適度。睡前2小時最好不要飲用普洱茶(生茶)，會造成精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。但可以少量飲用性質温和的熟茶。

　　（10）忌飲劣質茶或變質茶。儲藏普洱茶要注意環境，避免吸收異味，否則易吸濕而黴變。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌。

　　（11）忌沖泡次數過多的普洱茶。普洱茶沖泡次數過多會將茶中一些對健康有害的微量物質浸泡到茶湯中，從而對健康不利。

　　（12）慎用烹煮法由於長時間的高温沸煮，保留在普洱茶中的茶多酚氧化而減少，維生素被破壞，而且難溶於水的物質析出(如重金屬、農殘物等)，所以烹煮法從科學的角度講是不利於健康的。

　　（13）飲普洱茶分體質，胃寒、腸胃功能弱的，不適合生茶。

　　這種普洱茶在沖泡的時候一定要保證用開水沖泡，早晨起來之後就喝一杯温熱的普洱茶，不久就會產生便意，堅持一段時間就可以養成晨起排便的習慣，在每天的午餐和晚餐之前多喝一些温熱的普洱茶不僅僅可以做到清腸排毒而且還可以具有飽腹感，減少食物的攝入，有利於減肥大計。

　　生普洱茶是沒有經過發酵或者是發酵時間比較短的普洱茶，生茶的減肥功效主要是由於茶葉中含有較多的茶多酚，這種茶葉與綠茶和龍井茶的減肥功效相似，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。

　　這種茶最好是在飯後一個小時飲用，能夠加速對事物的分解和消化，使得身體內的毒素在第一時間排出體外，生茶有着很好的去油膩的作用，能夠清除掉腸壁上附着的毒素和垃圾，具有非常好的深層次清理功能。長期的飲用也具有非常好的減肥效果。

　　 下面就來看看普洱生與熟茶的減肥效果大比拼。

　　 1、先來看看普洱熟茶和生茶的區別

　　生茶：大家一般稱呼為生茶的，應該都是指沒有通過人工發酵的普洱青茶。茶性較刺激，放多年後茶性會轉温和。

　　熟茶：普洱茶在製作過程中經過渥堆發酵使茶性趨向温和，稱謂熟茶。熟普具有温和的茶性，可以暖胃，茶水呈紅色，柔順，醇香濃郁。

　　要比較生茶和熟茶哪個減肥效果更好，我們要先分析普洱茶減肥的機理。

　　 2、普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素

　　一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的。

　　二是發酵過程形成的多種有益菌羣綜合作用（菌羣作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。

　　 3、普洱生與熟茶的減肥效果比拼，熟茶優勝

　　因為生茶初期，生茶1-2年內沒有明顯發酵轉化，這是減肥功效來自於因素一，隨着存放過程中的自然發酵轉化（這一轉化過程在南方高濕環境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。

　　人工發酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。所以總體上看，經過發酵後的普洱茶減肥降脂作用要好於新生廠出還沒有開始轉化的生茶。

　　 普洱茶減肥瘦身的飲用方法：

　　1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替其他飲料，以茶代湯、以茶代水，儘量少喝其他飲品與其他餐點。

　　2、想減肥：還可以沖泡一杯普洱茶放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

　　3、在交際應酬中，若不想讓熱量吸收太多：可在餐中配喝普洱茶，或在飯局結束後儘快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效；若是在茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

　　普洱生茶和熟茶的區別哪個減肥2

　　 區分生茶和熟茶我們看以下幾個方面：

　　 一、生茶與熟茶的區別之“製作工藝”

　　生茶製作工藝是指將鮮葉進行萎凋、殺青、揉捻、曬乾後成為生散茶（曬青毛茶），將曬青毛茶高温蒸軟後放入模具定型，壓制成磚、餅、沱的形狀，經過烘乾或自然晾乾後成為緊壓茶品。熟茶製作工藝是將曬青毛茶進行人工灑水渥堆發酵成熟散茶，其他工序與生茶一樣。

　　 二、生茶與熟茶的最大區別，有沒有經過“渥堆、發酵”

　　渥堆是熟茶製作過程中的獨特工藝，是決定熟茶品質的關鍵點，是指將曬青毛茶堆放成一定高度(通常70釐米左右)後灑水，上覆麻布，在濕熱作用下發酵24小時左右。普洱茶又分為生茶與熟茶，生茶是未經渥堆發酵的,刺激性比較大。熟茶是經渥堆發酵的,不寒不熱。

　　 三、生茶與熟茶的區別之“外觀”

　　生茶的茶葉以青綠、墨綠色為主,有部分轉為黃紅色,通常新制茶餅味道不明顯，若經高温,則有烘乾香甜味。熟茶的茶葉顏色為黑或紅褐色，有些芽茶則是暗金，有濃濃的渥堆味，類似於黴味，發酵輕者有類似龍眼的味道,發酵重者有悶濕的草蓆味。

　　 四、生茶與熟茶的區別之“湯色”

　　生茶的茶湯以黃綠、青黃、金為主，好的陳年生茶的湯色一般橙黃明亮。熟茶發酵度輕者多為慄紅色,發酵度重者以暗紅色為主。

　　 五、生茶與熟茶的區別之“口感”

　　生茶的口感強烈、茶氣足、刺激性較高，若經高温沖泡，茶湯清香、水甜而薄、略有苦澀味（好的生茶苦能回甘、澀能生津）。熟茶濃稠水甜，入口醇厚、綿軟，回甘、生津自然，幾乎沒有苦澀味，新的熟茶有渥堆味或略帶水味。

　　 六、生茶與熟茶的區別之“葉底”

　　新制生茶的葉底以綠色、黃綠色、暗綠色為主，活性高、較柔韌、有彈性，把葉條像扭橡皮筋一樣扭轉，一般會回過來的是好茶。熟茶渥堆發酵度輕的葉底是紅棕色但不柔韌，重度發酵的葉底多呈深褐色或黑色，葉片硬而易碎。

　　 七、生茶與熟茶的區別之“功效”

　　生茶和熟茶同時具有消脂去膩、清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。

　　熟茶：熟茶茶性温和，可以降脂，降壓，防治動脈硬化，預防便祕，利尿，養胃，適合多數人羣，更適合中老年人羣及胃寒等人羣。

　　生茶：生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。生茶富含茶多酚，性屬清涼，有降脂、清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效，適合年輕人羣。不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。

　　從沖泡後的色澤，口感，茶湯都可以看出差異，是比較容易區分的。同時，由於普洱茶的功效與作用有很多，所以生茶和熟茶的功效也會有所區別。建議大家追求養生的同時，也要根據不同的需要來選擇不同的普洱茶。

　　普洱生茶和熟茶的區別哪個減肥3

　　 普洱生茶和熟茶有什麼樣的功效？

　　普洱熟茶的茶性由寒轉温，所以飲用普洱熟茶對胃腸不會產生刺激作用，反而對胃有庇護作用，長期飲用普洱熟茶可以起到養胃、護胃的功效。普洱熟茶還有很強的解酒和降血脂的功效。

　　普洱茶生茶沒有經過人工快速發酵處理，保存了較多的曬青毛茶的品質特性：其香氣表現為荷香氣或清香中透着青草的氣味，滋味濃郁、泡後呈金茶湯，對於愛品青茶的朋友是不錯的選擇。

　　經常喝普洱生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效，適合年輕人羣，不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。普洱茶是通過促進新陳代謝，平衡和調節膽固醇來達到減肥的效果。

　　 普洱生茶和熟茶哪個減肥效果好？

　　普洱，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐後一杯普洱茶能夠有效的刺激你的新陳代謝，加速脂肪分解。普洱茶能使小腸收縮幅度下降，收縮頻率減慢，意味着對食糜的消化較不充分和對營養物質的吸收較少。

　　普洱茶能使腸壁舒張，故每個蠕動波可以把食糜的推進距離加大，因而縮短食糜在腸內停留的時間。證明普洱茶有顯著降血脂效應可能與小腸減少甘油三脂和糖的吸收密切相關，亦可能是普洱茶有減肥作用的原因。

　　生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效；

　　熟茶經發酵後，在酶的作用下，又產生了不少新的營養物質，因此在普通茶的基礎上，又有了更多功效，如：降脂、減肥、降血壓、抗動脈硬化、防癌、抗癌、養胃護胃、健牙護齒、消炎、殺菌、抗衰老等。不過夏天想要健康減肥的話還是喝生茶好，熟茶容易上火。

減肥喝普洱茶生茶還是熟茶好

普洱茶有生茶和熟茶之分，兩者都具有相應的減肥和輔助減肥的功效，但兩者因工藝不同，茶葉內含物質不同，減肥機理也不同，所以在飲用時也要根據具體情況而定。根據多項研究表明，在抑制脂肪合成，以達到減肥目的方面，熟茶效果優於生茶。

所以，想要通過來減肥的茶友，在茶類選擇上就應以熟茶為主，生茶為輔，長期品飲，以達到良好的減肥效果。

而生茶，較為適合攝入了高油脂、高熱量食物之後品飲。因為根據相關研究表明，普洱茶能夠縮短食物在腸道中的停留時間，減少人體對食物的消化和吸收，這也是為何飯後不能立刻喝茶的原因之一，但這點對於肥胖人羣恰好適用，尤其是攝入高油脂、高熱量食物之後。且生茶效果強於熟茶，但普洱茶新生茶，茶性寒涼，腸胃功能欠佳或是寒性體質人羣，應適時、適量飲用。

相比於生茶，通過熟茶減肥的另一個優勢在於，喝熟茶消食解膩效果不如生茶，也就不容易飢餓。而很人多減肥失敗，就是因為忍受不了飢餓，一餓就又開始吃東西，一吃東西熱量攝入自然增加，熱量增加自然只胖不瘦了。且熟茶茶性温和養胃，適宜長期飲用，長期喝熟茶減肥，效果良好，也最為保險。

根據日本對普洱茶減肥和防止體重反彈的相關實驗研究表明，普洱茶具有抑制減肥後反彈的功效。因而在減肥後期，或者減肥成功之後，堅持飲用普洱茶能夠相應的避免體重反彈。這一時期喝普洱茶，如果攝入的是低油脂、低熱量食物就喝熟茶；攝入高熱量、高油脂食物就相應地喝生茶。

喝普洱茶減肥是喝普洱生茶好還是熟茶好？

您好，生普洱茶和熟普洱茶比起來，兩者都是可以減肥的，但是熟普洱茶比生普洱茶減肥效果更好，有的人會説為啥呢？小薇可以告訴您，因為生普洱是指在加工生產中經過發酵處理的普洱茶，生普洱茶具有清理腸道、降脂、降壓減肥的功效。這些功效其實都來自於普洱茶中的茶多酚、葉綠素，維生素C等有效成分融合在一起，二來生普洱茶有多種益生菌，在兩種綜合情況下是可以達到減肥效果的。

但是普洱生茶的活性成分比較多，刺激比較強，對於年輕人來説是適合的，而對於那些易失眠者，感冒發熱者、胃潰瘍患者，孕婦來説是不適合飲用的。而熟茶經過渥堆發酵後，其茶性已經很温和，所以想喝普洱茶減肥，小薇還是推薦你喝普洱熟茶。