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1、吃過晚飯一小時後再夜跑比較安全，因為剛吃完飯，消化系統需要大量血液幫助消化，此時跑步使大量血液流入運動系統，消化系統血液量減少，影響消化，甚至導致胃腸痙攣。2、快跑最好在晚飯後2小時再進行，因為這時食物已經大部分...
1、飯後往往需要兩個小時左右才可以喝茶，這樣對消化功能以及全身的狀態都比較有利，但是有慢性疾病的患者應當在消化科醫生指導之下進行生活方式的調整。2、飯後人體需要一定的時間將胃內食物逐步排空後再大量飲水或喝茶...
1、晚飯主要就是少吃一些主食，多吃一些清淡的蔬菜和水果，同時注意不要吃一些熱量高的食物。也就是不要吃一些肉類的食物，同時要嚴格控制好晚飯的總量，建議吃六七分飽就可以。2、可以適當的多吃一些粗纖維的食物，也適當多吃...
1、一般建議飯後跑步半小時或一小時減肥。2、不過飯後可以先慢跑，慢慢適應調整速度。3、如果求美者想快速減肥，可以建議脂肪溶解法或者吸脂方案可以達到減肥效果，具體根據求美者身體的脂肪指數來定。最好不要吃減肥藥，合...
1、飯後不建議立即飲水,可以在飯後半個小時至1個小時左右飲水。2、飯後適當的飲水可以潤滑腸胃,加快胃腸道蠕動,補充水分,促進機體新陳代謝。如果飯後立即喝水會稀釋胃液,不利於食物的消化,加重胃的負擔,影響食物的消...
1、吃完飯一小時後可以慢跑，兩小時後可以快跑。2、吃完飯不能馬上進行跑步，因為這時血液大部分流入消化系統，幫助消化，如果這時候跑步，大量血液會湧向運動系統，影響消化，出現消化系統不良等症狀，如噁心、嘔吐，甚至出現胃腸絞痛...
1、飯後20~30分鐘後測量血壓一般比較準確一些，而且在飯後測量血壓之前的這一段時間應當避免活動。2、飯後一般不建議立即測量血壓，因為此時的血壓數值可能並不是準確數值，因為在食物進入到胃腸道以後，胃腸道為了促進食物...
1、飯後多久跑步，主要還是跟吃的食物多少有關係，如果是正常飲食的話，建議在進食以後半個小時至一個小時之後進行跑步，這個時候吃的食物在胃中基本排空得差不多了，跑步的時候不會對胃造成很多的負擔。如果吃完飯馬上就去跑...
1、香蕉：香蕉中含有豐富的膳食纖維，有利於促進消化。加上香蕉卡路里較低，在晚上吃不用擔心變胖。香蕉除了減肥外，還具有降血壓和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑點作用，也包括排毒作用等等。2、牛奶：喝牛奶可以補鈣，這是眾...
1、每天晚飯後跑步30-40分鐘左右比較合適。建議在進食以後半個小時至一個小時之後進行跑步，這個時候吃的食物在胃中基本排空得差不多了，跑步的時候不會對胃造成很多的負擔。如果吃完飯馬上就去跑步，很有可能造成胃下垂，就...
1、吃水果的正確時間是餐前1小時和餐後2小時左右(柿子除外)。飯前吃水果有很多好處。2、首先，水果的許多成分都是水溶性的，飯前吃有利於身體吸收必要的營養物質。其次，水果是熱量較低的食物，其平均熱量僅為同等重量意大利...
1、飯後2~3個小時可以躺一下，因為飯後胃裏的食物比較多，如果直接躺下可能會導致食物堆積，出現消化不良的症。所以等到2小時以後，身體的食物被充分吸收就可以躺下了。2、日常在吃完飯以後，可以通過按摩的方式，加快胃腸道的蠕...
1、一般情況來説，在吃飯後一個小時左右洗澡是最為合適的。2、因為吃完飯後會有大量的血液聚集在胃部，幫助食物的消化和吸收，如果吃完飯後立即洗澡，會刺激胃部，使腹部血循環不暢，導致消化不良，腹脹等症狀。除此之外，大量血液聚...
1、晚飯後最少一個小時後量血壓。2、飯後是會影響血壓的，一般最早也要1個小時後檢查血壓，這樣影響就比較小了。一般情況下飯後測量血壓容易升高，建議還是早晨空腹測量血壓。測量血壓一般對空腹沒有定性要求，只要在測量前...
1、飯後1-2小時跑步合適。2、吃飯後不能立即進行跑步,因為此時血液大多流入消化系統,有助於消化,如果此時跑步,血液就會大量流入運動系統,影響消化,出現噁心、嘔吐等消化不良症狀,甚至出現胃腸道絞痛。跑能鍛鍊身體,...
1、晚飯後喝茶有一定的好處。如果每天晚飯後喝一些茶，對人體的消化會有一定的幫助，而且也能夠消除疲勞，促進新陳代謝。另外，茶葉所含有的鞣酸能夠殺滅多種細菌，不僅能防止咽喉炎，口腔炎，而且也能夠防止腸炎，痢疾等。2、需注意...
1、正常飲食建議在進食後半個小時到一個小時之後再進行跑步，這個時候吃的食物在胃中已經排空一些了，跑步的時候不會對胃造成很大的負擔。2、如果吃完飯以後馬上去跑步，很有可能造成胃下垂，這樣會出現胃痛，甚至噁心、嘔吐的...
1、飯後20~30分鐘後測量血壓一般比較準確一些，而且在飯後測量血壓之前的這一段時間應當避免活動。2、飯後一般不建議立即測量血壓，因為此時的血壓數值可能並不是準確數值，因為在食物進入到胃腸道以後，胃腸道為了促進食物...
1、一般飯後半個小時之內最好不要散步，起碼不能有劇烈的活動。這樣對身體沒有好處，只有壞處。2、建議在飯後半個小時之後，適當的活動促進腸道蠕動，可以有利於消化。過早活動會使腸道蠕動加快，可能會導致腹痛等情況。飯後進...
1、一般在晚飯後半小時後進行一些運動較好，因為飲食後半個小時後胃部的食物才消化開始，如果剛吃過飯就運動容易造成胃部的痙攣和消化不良的。2、建議是半個小時後運動，其次，運動時要儘量以輕微的活動為主，不要劇烈的運動。...
1、飯後半個小時以內應不建議跑步，飯後半小時後可以慢跑，避免短距離衝刺。2、在吃完飯以後，由於胃部的體積及重量增大，劇烈運動容易引起胃下垂。3、在吃飯以後，大量的血液進入消化系統，利於吸收食物中的營養物質，會導致腦部...
1、因人而異，還跟吃的食物的量有多少有很大關係。如果是正常的飲食，建議在進食以後半個小時到一小時之後再跑步，這個時候晚飯吃的食物在胃中排空基本差不多了，跑步的時候不會對胃造成很大的負擔。如果吃完飯馬上就去跑步，...
1、晚飯後一個小時可以去健身房健身。2、飯後不要做很多運動，因為飯後胃腸道需要大量的血液流動，以確保食物的消化和吸收。飯後立即大量運動會導致消化不良，想鍛鍊的人可以在飯後半小時到一小時鍛鍊。鍛鍊需要逐步進行，從...
1、一則此時人體吸收能力增強，容易發胖；二則破壞了人體正常的生物鐘，容易導致失眠，經常這樣者，還容易誘發神經衰弱症。2、當夜餐時間較晚，持續時間較長，食物中脂肪和碳水化合物含量過高而維生素和礦物質含量不足時，危害甚大。...
1、晚飯之後一般需要到1個小時才能慢跑。2、但是也要根據個人的情況，如果是體質比較虛弱，或者是平常就有一些慢性胃炎等問題，需要到2個小時之後才可以慢跑，但是夜晚過多的活動並不一定有利於身體的健康，因為夜晚人是需要休...
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