睡眠不好怎么调理?

生理性失眠主要是改变睡眠习惯

临睡前不要剧烈运动，不要饮用咖啡，浓茶等，不要过于兴奋，睡觉的时候穿宽松舒适的衣服。​甲状腺功能亢进给予甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等，会引起恶心、味觉减退、呕吐等。​​。

双相情感障

双相情感障碍可使用阿立哌唑、卡马西平、丙戊酸镁等，会有腹泻、畏食、恶心等不适。​焦虑症或抑郁症给予舍曲林、帕罗西汀等，注意这些药物会出现头晕、口干、疲乏等不适。​。

失眠症

失眠症：可以给予安眠药物治疗如劳拉西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等，会出现头晕、恶心、嗜睡等不良反应。​睡眠质量不好应及时去就诊，以免延误病情，以上所列药物均需要在医师指导下服用，避免自行盲目用药。​。