睡不好觉怎么调理 - 睡不好觉的调理办法
来源:趣味经验馆 2.77W
2、晚上睡觉前可以放松自己,洗温水澡、泡脚、做按摩。
3、业余时间多参加文体活动来锻炼身体、提高抵抗力。
4、学会放松,可以练瑜伽、练气功、做按摩等使自己尽量放松。
5、长期处在噪杂的环境中也会干扰睡眠,要在安静、舒适、放松的条件下睡眠。
2、晚上睡觉前可以放松自己,洗温水澡、泡脚、做按摩。
3、业余时间多参加文体活动来锻炼身体、提高抵抗力。
4、学会放松,可以练瑜伽、练气功、做按摩等使自己尽量放松。
5、长期处在噪杂的环境中也会干扰睡眠,要在安静、舒适、放松的条件下睡眠。