调理睡眠的茶饮配方

1. 薰衣草茶

材料：干薰衣草、热水

做法：

1）将干薰衣草加入咖啡杯中；

2）倒入热水；

3）冲泡5分钟左右即可饮用。

2. 槟榔花茶

材料：槟榔花、热水

做法：

1）将槟榔花加入咖啡杯中；

2）倒入热水；

3）冲泡3分钟左右即可饮用。

3. 金银花茶

材料：金银花、热水

做法：

1）将金银花加入咖啡杯中；

2）倒入热水；

3）冲泡5分钟左右即可饮用。

4. 枸杞红枣茶

材料：枸杞、红枣、热水

做法：

1）将枸杞和红枣加入咖啡杯中；

2）倒入热水；

3）冲泡3分钟左右即可饮用。

5. 睡眠花草茶

材料：玫瑰花、柠檬片、薄荷叶、热水

做法：

1）将玫瑰花、柠檬片和薄荷叶加入咖啡杯中；

2）倒入热水；

3）冲泡5分钟左右即可饮用。