夏天適合喝什麼茶減肥

1. 荷葉茶能清爽利濕、分解脂肪，有助於改善水氣浮腫，加速毒素排出。

2. 烏龍茶能祛痰、幫助消化解油膩食物，同時能消脂。

3. 決明子茶能利水通便，幫助胃腸道功能蠕動減慢的減肥消脂。但以上茶只是消脂減肥的一種輔助方式，不能只靠飲茶實現理想的效果。

夏天喝一些茶可以輔助減肥消脂：

1. 荷葉茶能清爽利濕、分解脂肪，有助於改善水氣浮腫，加速毒素排出。

2. 烏龍茶能祛痰、幫助消化解油膩食物，同時能消脂。

3. 決明子茶能利水通便，幫助胃腸道功能蠕動減慢的減肥消脂。但以上茶只是消脂減肥的一種輔助方式，不能只靠飲茶實現理想的效果。

夏天適合喝綠茶減肥。綠茶富含兒茶素、咖啡因等成分，能夠促進脂肪酸的氧化和消耗，從而起到減肥的作用。同時，綠茶還有利尿、消腫、解暑等作用，能夠幫助身體排出多餘的水分和毒素，減輕身體負擔，適合夏天飲用。

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夏天喝什麼茶減肥?檸檬茶 檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着，接下來我們就來聊聊關於夏天喝什麼茶減肥?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

檸檬茶 檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

普洱茶 普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

茉莉花茶 茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。 喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

功效：疏肝明目、潤膚養顏，有排毒養顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。

夏季減肥茶飲

夏季減肥茶飲

　　夏季減肥茶飲，夏季炎熱，很多人出汗多也容易上火，因此有些人愛喝茶來降火消渴。其實，有的茶除了能夠生津止渴外，還有減肥排毒的功效，那麼，以下分享夏季減肥茶飲

　　夏季減肥茶飲1

　　 荷葉山楂茶

　　功效：荷葉山楂茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

　　 材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量。

　　做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨;鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火;蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中;至茶温降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

　　 檸檬茶

　　功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

　　 材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

　　做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用;把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裏，放幾塊冰糖和袋紅茶;倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。

　　 洛神荷葉茶

　　功效：這道茶不僅僅可以去除油膩，消除脹氣，還能夠讓你遠離臃腫的身材，適合全家喝，減肥排毒效果不錯哦。

　　 材料：洛神花適量，荷葉半片，冰糖適量。

　　做法：將清洗乾淨的荷葉剪成小塊，之後與洛神花一起放入鍋內，加入適量清水，熬煮十分鐘，之後加入適量冰糖調味即可。但要注意冰糖不要太多，否則減肥效果會有折扣。

　　 橘皮茶

　　功效：橘皮的好處是可以開胃健脾、清除積食，還可以起到非常好的減肥、降血脂的效果，對於肥胖症和高血壓高血脂等病症具有不錯的治療效果。

　　 材料：柑橘皮、茶葉適量。

　　做法：將柑橘皮和茶葉一起放到茶壺內，衝入開水進行浸泡，一般浸泡幾分鐘就可以了，每天至少也喝一次，最好分兩次沖泡來喝，午飯後和晚飯後各喝一次。

　　 薏米綠茶

　　功效：綠茶含有茶多酚、兒茶素、咖啡因等有助消脂的物質，是減肥的一把好手。而薏米、綠豆能消水腫、排毒，對水腫性肥胖特別有效。

　　材料：100克薏米、200克左右的.綠豆、綠茶

　　做法：先放600-800毫升的水煮薏米和綠豆，煮到水剩下一半時，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。

　　夏季減肥茶飲2

　　 1、蜜柚綠茶

　　葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。

　　蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。

　　 2、窈窕奶香茶

　　綠茶、低脂鮮奶。綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　 3、雙花減肥茶

　　菊花、金銀花、山楂各15克。將原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮半小時即成。

　　此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效，可用於治療眩暈、緩解咽喉疼痛，也常被用來防治高血壓、高脂血症、冠心病等病症。

　　 4、山楂菊花茶

　　山楂、菊花和枸杞子。三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。

　　能化淤消脂，清涼降壓降壓、減肥輕身，適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。既達到減肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。

　　 5、六月雪茶

　　六月雪、烏梅、各3克，菊花5克，枸杞10粒。將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中，煎煮20分鐘即成。

　　此茶具有生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，女性經常飲用此茶，可達到瘦身、降脂、排毒、美膚的目的。

　　 6、普洱茶

　　普洱茶葉。普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯後飲用效果極佳。

　　普洱屬於熟成茶，可以防止肥胖和水腫，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便祕的好幫手!根據研究資料顯示，想減掉腰部贅肉的人最適合喝普洱茶，因為它經過獨特的發酵過程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。

　　 7、海帶減肥茶

　　海帶結20個，話梅3個，枸杞20粒。將上述原料洗淨後與400毫升沸水一起放入鍋中，煎煮10分鐘即成。可飲湯汁，食原料。

　　此茶具有預防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。

　　夏季減肥茶飲3

　　 減肥茶配方大全

　　 減肥茶配方一：

　　材料：桑葉、決明子、桑葚、百合、天冬、番瀉葉。

　　服用方法：將所有的中藥材一起放入鍋中，然後加入剛剛燒開的開水，，燜上五分鐘的時間，然後就可以開始服用了。建議想要減肥的人羣，每天早晚的時候服用一大碗。這種減肥茶偏方每天服用一劑，也可以兩天沖泡一劑，七天為一個療程。

　　 我建議：

　　這種減肥茶的主要作用就是能夠幫助身體減少油脂，對於腸胃也有一定的清理作用。建議將這種減肥茶藥方使用一段時間，你就會發現自己的胃口變小了，身形也苗條了。

　　在服用這種減肥茶期間，並不需要過於節食，但一些辛辣還有刺激性的食物要少吃，這樣對身體更好。在停止服用之後，也不要暴飲暴食，食物也選擇更加清淡的。有些人的工作比較繁忙，並且經常需要出差，這個時候也最好不要服用，因為服用這種方子會有副作用那就是經常上廁所，很不方便。如果女性正處於月經期間，那麼在方子材料上應該在加上一些紅棗。

　　 減肥茶配方二：

　　材料：茯苓、桑白皮、陳皮、姜皮

　　做法：這種中藥減肥茶在煎煮的時候應該在鍋中加入清水，然後大火燒開。建議這種方子連續服用一個星期的時間，減肥的效果就非常的好，大約五天時間就能夠減肥九斤左右。

　　 減肥茶配方三：

　　材料：車前子、決明子、山楂、何首烏、陳皮、甘草、枳殼。

　　做法：將所有的中藥材準備好，然後加入清水煎煮服用。

　　功效：據説這道重要減肥茶配方是天后王菲所喜歡的，當年她分娩之後服用的方子正是這個，效果非常的不錯。

　　決明子具有清肝明目以及通便的效果，而車前子的利水、清肺還有祛痰的效果非常棒。何首烏則能夠通便潤腸以及消毒，甘草則是清熱解毒。建議一些消化不良還有水腫、便祕的患者都可以服用這種減肥茶，不僅能夠促進身體健康，同時減肥的效果也非常不錯。

　　 減肥茶配方四：

　　材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、澤瀉、茵陳、白芥子。

　　做法：將所有的藥材用水煎服，每天服用一劑，一個星期為一個療程。

　　功效：這道中藥減肥茶配方的主要作用就是調理氣息以及化痰消脂，適用於大多數女性肥胖的情況。

　　 減肥茶配方五：

　　材料：二醜、制首烏、白朮、決明子、澤瀉、山楂。

　　做法：將所有的藥材研磨成為粉末，然後加上一些蜂蜜製作成為藥丸。

　　功效：二醜不僅能夠促進大小便，同時還可以排出身體多餘的水汽，長期服用能夠促進身體消瘦。山楂的作用就是消食，決明子可以滋潤腸道，何首烏則是可以保護肝腎。建議每天早晚的時候服用，在佐以一些運動，這樣促進消化以及減肥去脂的效果就能夠大大增加。

　　 減肥茶配方六：

　　材料：白朮、防已、黃芪、曬乾的山楂、花生殼、淫羊藿、何首烏、萊菔子、澤瀉。

　　做法：將這種配方用水煎服，每天一劑，最好能夠飯前先服用湯藥，讓後再繼續吃飯。這減肥茶不僅能夠減少飯量，連續使用兩個月以上的時間，你就會明顯的發現自己瘦了。

　　原理：這道方子可以温陽化脂，同時也可以利水，適合各種各樣方法所導致的肥胖情況。

夏天減肥適合喝的茶夏天減肥適合喝什麼茶

1、荷葉茶，荷葉清熱解暑，利濕排毒的作用，荷葉茶荷葉鹼，有效分解脂肪，促進消化系統的吸收，排出體內堆積的毒素，達到減肥的目的。

2、金銀花茶，有清熱解毒的功效，能促進新陳代謝，加速體內毒素垃圾的排出，有利於減肥的作用。

3、綠茶、黑茶、菊花茶、牛蒡子茶、烏龍茶、月季花茶、山楂茶等都有減肥的作用。

夏季哪些茶飲能減肥？

很多女性朋友到了夏天就特別不想去運動減肥，因為夏天天氣太熱，人會變得特別不愛運動，但其實夏季減肥效果是很好的，夏天人體新陳代謝比平日要快一些，所以夏天是非常適合減肥的。那麼夏季哪些茶飲能減肥呢？哪些常見食物能減肥呢？

1、夏季哪些茶飲能減肥

1、檸檬茶

檸檬既是美味的水果，也可以製造出瘦身效果極佳的減肥飲品，檸檬能帶給你飽腹的感覺，同時可以利尿和保持血液的通暢，促進排水，接觸水腫的煩惱。

2、山楂茶

山楂茶微酸，可以健胃消食，還有利尿的功效，加快腸胃的蠕動，將山楂茶作為日常的飲品來喝，可以讓每天都有減肥瘦身消脂的功效。

3、玫瑰荷葉茶

荷葉中有一種有利於減肥的物質，這種物質被稱作“何葉鹼，它能在脂肪壁上形成一個隔離膜，防止脂肪的形成，加上玫瑰的美容效果，讓你清熱解毒。

4、單味桃花茶

桃花之所以能減肥，是因為它具有盪滌痰濁，使之從大便而出的功效。

5、大麥茶

粗糧中都含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能清理腸道的垃圾，幫助腸道蠕動，讓腸道壁更加清潔，大麥則屬於粗糧類，所以經常喝大麥茶，能夠防止肥胖。

2、常見減肥食物有哪些

1、堅果

堅果種子類的食品，雖然脂質含量不低，但由於當中含有大量優質的不飽和脂肪酸，所以也十分值得推薦，其中最不容易讓你發胖的就是開心果了。

開心果中富含膳食纖維，飽腹感可以持續很久，作為零食吃幾顆，能抵抗空腹感，控制食慾，避免飲食過度。開心果的卡路里並不高，30顆也才100大卡!

2、雞蛋

含有豐富的優質蛋白質，早餐的時候吃一個，能令飽腹感持續好幾個小時哦!這樣一來，你的午餐在保持低卡的情況下，也不怕擔心會肚子餓。

3、比薩

比薩居然能幫你減肥?別驚訝，只要選擇薄底、只有單層芝士、其他肉類配料和調味醬料並不多的比薩，就一點問題都沒有。如果比薩上有蔬菜食材就最好不過了，能讓攝入的營養更均衡。有的人也許會覺得，比薩熱量那麼高，平常都儘量不吃，但實際上，偶爾吃一點還是能緩解壓力，避免因情緒波動而暴飲暴食的情況發生!

3、減肥飲食注意事項

1、減肥時飲食原則降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

2、控制主食和甜食如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

3、少吃1口肉2個月減10磅專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認為，如果作到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能減肥，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。

4、減少食物的攝入量要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。

夏季減肥的茶有哪些？

在夏季的時候，很多人都希望展現完美的身材，夏季減肥可以喝一些茶，茶具有很多的功效，有些茶有助於消脂減肥，有不錯的減肥功效，夏季可以喝的茶有很多，那麼夏季減肥的茶有哪些？夏季喝什麼茶有效減肥？下面為大家介紹一些茶哦！

1、夏季減肥茶

一、綠茶+菊花茶

綠茶含有芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，葉皂素也能令你更苗條。

二、玫瑰果+迷迭香

迷迭香在西方是一種香料，用於烹調調味。用迷迭香來泡茶，能消除節日因進食過多油膩食品而導致的胃氣脹、腹脹等問題，還是一款很不錯的減肥茶。

三、綠茶+柑橘or陳皮

柑橘類水果及其果皮，其芳香成分能舒緩壓力，放鬆身心，令你在節日中不會被紊亂的形成而造成精神緊張，是真正能讓你鬆弛下來的食材哦。

四、玫瑰果+博士茶

來自南非的純天然草本茶博士茶(Rooibos)，克減輕飲食中出現的胃部不適如噁心、嘔吐、胃動力不足等症狀，同時對於便祕的改善也有促進作用，不含咖啡因能緩解壓力，幫助人體吸收礦物質，提高新陳代謝機能。

五、綠茶+玫瑰花茶

玫瑰花茶香氣十足，除了養顏減肥，還能緩解壓力，特別適合上班一族，促進腸胃功能，讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底，長期飲用還能促進新陳代謝。

六、玫瑰果+扶桑花茶

屬於葵科的扶桑花茶，濃郁的深紅色，口味帶點酸，與味甘的玫瑰果搭配，能促進消化。其富含的維生素C與檸檬酸，促進熱量的代謝，令你體內0積聚。

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夏季八款消脂茶輕鬆減肥成功

七、玫瑰果+薄荷茶

薄荷茶香氣清新，味道微甜，可可清心寧神，加速新陳代謝，恢復精神，與同樣香氣十足的玫瑰果結合，能快速地回覆腸胃，緩解飲食帶來的負擔。

八、綠茶+薏仁+艾蒿茶

艾蒿茶不但能促進消化系統的機能，緩解婦科病，還具有神奇的消水腫功效，能消除面部或下身等的多餘水分。

2、夏季減肥需注意

1、禁不吃早餐：不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足：每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便祕的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁高熱量宵夜夜：貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡麪、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後

就爬上牀睡覺了。這樣怎麼能不胖呢？別再這麼毫無節制地過日子了！小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

4、禁吃冰品消暑：炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的棒冰，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等；可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

5、禁以水果當正餐：水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計劃有所影響。

6、禁蛋糕甜點：小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧！

7、禁大魚大肉：肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便祕，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

夏天喝什麼茶減肥效果最好

夏天喝什麼茶減肥效果最好

　　夏天到了，不少人開始減肥，夏季喝茶也能達到瘦身的目的，那麼夏天喝什麼茶減肥呢?下面我推薦12款減肥茶，這些茶飲能幫你消解脂肪、解除便祕!到底夏天喝什麼茶減肥?下面我為您介紹。

　　1、荷葉茶

　　荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用。荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。取適量荷葉茶，用開水沖泡，基本上一天可衝3—4包，分3—4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。

　　2、菊花山楂茶

　　菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。將山楂、柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。

　　3、決明子茶

　　決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便祕。

　　4、艾蒿茶

　　容易水腫的MM就要多喝艾蒿茶了，特別是臉部容易浮腫的MM們，能夠排出體內多餘的水分，起到消腫的作用，堅持喝一週，有利尿解毒的功效。

　　5、多味桃花茶

　　幹桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。把所有材料置於杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。可以反覆沖泡4次。可以消解腹部脂肪，還能祛除皮膚上的黑斑。

　　6、薏仁茶

　　浮腫的緣由許多，如果是單純的水分停留形成的浮腫，引薦飲用薏仁茶。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。熱水煮開，就可以飲用了。常喝可以清熱、利濕、醫治水腫。

　　7、菊花茶

　　菊花茶是辦公一族必備的一種茶，白菊具有去毒的作用，可以清除體內有害化學和放射性物質，夏天喝一杯清香宜人，對於下半身肥胖的MM是福音，瘦肚子瘦腿有很好的效果。

　　8、普洱茶

　　普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的'減肥茶。

　　9、苦瓜茶

　　泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。

　　10、檸檬茶

　　檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次，還可以加入蜂蜜調味。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

　　11、山楂茶

　　山楂500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。將以上材料共研細末，分為10包，每日飯後取1包以沸水沖泡，代茶飲。每天飯後喝，能去油、潤腸、通便，能有效解決腹部便祕引起的腹胖問題。

　　12、清絡茶飲

　　選用幹荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布裏放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可以直接飲用，清涼解渴成效很好。絲瓜皮和西瓜皮都含有豐富的纖維質，搭配能夠排毒刮油的荷葉，能幫助容易便祕和上火的女生改善體質。這款茶是想要收腰收腹的女生的首選。

夏天喝什麼茶減肥 夏天喝哪種茶可以減肥

1、檸檬茶 檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

喝法：將兩片幹檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重複沖泡幾次。當開水喝，根據個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。

2、普洱茶 普洱茶清熱利水，化痰消食，温養脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協助脂肪的分解和消化。

喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。

3、茉莉花茶 茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節內分泌，潤澤膚色，對於月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付複雜環境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。 喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多衝泡幾次。

功效：疏肝明目、潤膚養顏，有排毒養顏的功效。給人體補充水分的同時還能排毒、長時間飲用對減肥、美容都有很好的效果。

適合夏天喝的減肥茶

適合夏天喝的減肥茶

　　適合夏天喝的減肥茶，我國的茶文化有着源遠流長的歷史，茶的品種是有很多種的，其中不同的茶對身體能起到不同的調理作用，並且有很多的茶是有一定的減肥的作用，下面是適合夏天喝的減肥茶。

　　適合夏天喝的減肥茶1

　　 山楂紅減肥茶

　　做法：將幹山楂和紅茶一起用沸水沖泡三分鐘即可。

　　減肥功效：山楂中含有大量的果膠、果酸物質，能促進胃動力，幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動，加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰，如果你是經常便祕和腹脹的女生，或是腰腹部肥胖明顯，這道茶品一定非常適合你瘦身飲用。

　　 芒果減肥茶

　　做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。

　　功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。

　　 決明子減肥茶

　　做法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。每天數次用15—20克決明子泡水代茶飲用。

　　功效：決明子茶具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。

　　 檸檬茶

　　功效：檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。

　　材料：檸檬、冰糖、紅茶、冰塊

　　做法：把檸檬切開，泡一杯的話切四分之一即可，把四分之一切成四小塊備用；把四塊檸檬的汁水都擠到杯子裏，放幾塊冰糖和袋紅茶；倒入少半杯開水泡茶化糖，最好再攪一攪，放凍好的冰塊即可飲用。

　　 荷葉山楂減肥茶

　　功效：此茶能幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負荷運轉的廢物，對身體起到很好的調整作用。體重偏重或腸胃負擔過重的人，也可以飲用此茶，達到降脂和減肥的作用。

　　材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜適量

　　做法：將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨；鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火；蓋蓋燜5分鐘，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中；至茶温降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

　　適合夏天喝的減肥茶2

　　 玫瑰減肥茶

　　 做法： 準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪。

　　 減肥功效： 玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便祕，可以幫助排便，喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裏面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便祕之苦，也會讓人有身輕如雁之感。

　　 薄荷烏龍減肥茶

　　 做法： 將幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶一起用沸水沖泡五分鐘即可。新鮮的薄荷葉帶有獨特的`清爽氣味，這種物質能抑制人的食慾還能幫助你提神醒腦，如果你在乾燥的冬季肝火較旺，這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。

　　 減肥功效： 這款自制茶品的主要減肥功效是抑制食慾和燃脂，適合在飯前一小時左右飲用，能夠有效減少食慾減少熱量攝入，讓你輕鬆燃脂。注意，薄荷葉選用新鮮的口感更佳。

　　 檸檬紅茶

　　 做法： 將新鮮的檸檬切片，紅茶用沸水沖泡三分鐘後將茶葉取出，然後加入3-4片的檸檬，浸泡一分鐘後即可趁熱飲用。檸檬中含有豐富的果酸，而紅茶中又富含茶鹼和礦物質，但本性温和無刺激，是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。

　　 減肥功效： 這款自制茶品的主要減肥功效是排毒暖胃，而且酸甜可口，味道是十分好，可以有效促進腸胃運動但又不傷腸胃，是最適合腸胃敏感虛寒和秋冬寒冷季節的女生減肥飲用的。

　　 綠豆菊花茶

　　綠豆菊花都乃夏季適宜食用的清熱解毒之物，因此該茶能起到排毒養顏、清涼消暑熱、收緊粗大毛孔和去痘的作用。取3菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放入水中煮沸後，放入檸檬汁和綠豆汁在菊花水中攪拌，再放少許蜂蜜即可。

　　適合夏天喝的減肥茶3

　　 1、薄荷烏龍減肥茶

　　薄荷烏龍減肥茶做法：首先把幾片新鮮的薄荷葉和烏龍茶混合在一起，然後用沸水沖泡五分鐘即可。剛泡的薄荷烏龍減肥茶是非常清爽口渴的，不但具有提神醒腦作用，而且還能減肥降火。

　　 2、山楂紅減肥茶

　　山楂紅減肥茶做法：首先把幹山楂和紅茶放到一起，然後用沸水沖泡三分鐘就可以了。

　　山楂紅減肥茶減肥功效：因為山楂中含有豐富的果膠、果酸物質，這些具有非常好的促進胃動力，非常有助於消化。山楂紅減肥茶還能排空堆積在體內的毒素和垃圾。減肥效果是非常好的。

　　 3、芒果減肥茶

　　芒果減肥茶做法：首先選芒果500克，綠茶適量。接下來把芒果去皮去核，切成片，放到水中煎煮20分鐘，然後加入適量綠茶炮8分鐘後就可以喝了。

　　芒果減肥茶功效：芒果減肥茶對身體排毒燃脂非常有幫助，芒果減肥茶不但具有減肥功效外，它還具有淡化臉上色斑，清除體內垃圾，同時還能增加肌膚透明感。

　　 4、決明子減肥茶

　　決明子減肥茶做法：首先挑選適量決明子，並且直接加入開水沖泡，或者加入幾朵菊花、蜂蜜。建議肥胖患者每天可以用15—20克決明子泡水代茶飲用。

　　決明子減肥茶功效：決明子茶不但具有減肥的功效，而且它在降血壓、降血脂、清肝明目方面功效也是非常好的。

　　 5、杜仲茶

　　杜仲是中醫傳統中藥材。杜仲具有降低人體皮下及內臟周圍的中性脂，所以杜仲茶具有非常好的預防肥胖、減肥的功效。而且製作非常簡單，直接用開水杜仲即可。

　　 6、苦瓜茶

　　苦瓜茶也是具有非常好的減肥效果，一般苦瓜茶在泡的時候瓜瓤是不要去掉的。因為瓜瓤含有共軛亞油酸，這類油酸具有非常好的減肥效果的。

　　 7、蒲公英茶

　　蒲公英茶也是非常好的減肥茶，蒲公英茶它可以調理和改善人的便祕，並且還具有非常好的降血糖作用，蒲公英茶不但有減肥效果，而且也非常適合孕婦飲用。

　　以上就是非常適合夏季飲用的7款減肥茶，現在肥胖的朋友非常多的，但是肥胖對人的危害還是非常大的，例如肥胖患者容易患有三高疾病，肥胖患者還會出現睡眠暫停綜合症等等。但是夏季也是非常炎熱的季節，所以運動減肥對肥胖患者也是非常難的，所以肥胖患者不妨通過喝這幾款減肥茶來減肥。

最適合夏天喝的減肥茶有哪些？消暑減肥兩不誤？

夏天可以多喝一些荷葉冬瓜茶，你可以喝一些綠茶，這些茶擁有非常豐富的茶多酚，能夠起到一定的促進消化的作用，也能夠很好的穩定血糖，是非常適合減肥人士飲用的。

夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲

夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲

　　夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲，夏天喝綠茶能減肥 綠茶裏所含的芳香化合物等物質能溶解脂肪,去油膩防止脂肪沉澱於體內,下面分享夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲。

　　夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲1

　　 烏龍茶

　　可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

　　 杜仲茶

　　可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。

　　 黑茶

　　可抑制小腹脂肪堆積。一説起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥 ，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1。5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。黑茶在我國生產歷史十分悠久，主要產於湖南、湖北、四川、雲南、廣西等地。黑茶可直接沖泡飲用，也可以壓制成緊壓茶(如各種磚茶)。它們的湯色近於深紅，葉底勻展烏亮。

　　 吉姆奈瑪茶

　　有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裏不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的'作用。

　　 荷葉茶

　　古代減肥 祕藥。一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便祕跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

　　夏季喝茶減肥必不可少的五款茶飲2

　　 喝茶減肥的注意事項

　　 一、喝茶減肥需注意分量

　　在減肥這件事上,小投入大回報是不太可能的。如果你覺得喝茶減肥只需要喝一點點的茶就能減去許多贅肉的話,勸你還是趕緊回到現實中來吧,那是不可能的。想要茶葉真正起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發揮作用。而活性成分需要到一定的劑量才會發揮作用。因此,喝茶減肥需要注意分量,如果只喝一點點的茶,是不可能看到減肥效果的。

　　 二、茶葉並非越貴減肥效果就越好

　　茶葉中氣減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質、茶鹼以及咖啡因,那些高價茶葉之所以貴,只是因為它比便宜的茶葉口感要好,而不是説它的質量、營養價值或者減肥效果比普通茶葉要好。因此,喝茶減肥要選擇那些減肥效果成分質量高的茶葉,而不是盲目地選購高價茶葉。

　　 三、喝茶並非一勞永逸

　　和許多減肥方法一樣,喝茶減肥並不是一勞永逸的。如果你減肥成功之後又恢復之前的飲食以及運動方式,體重就會反彈,畢竟導致肥胖的因素就是這些。如果你減到理想的體重之後既不喝茶也不運動的話,那體重是不會保持或者繼續下降的。

　　 四、晚上不宜大量喝茶

　　有些人存在着這樣的錯誤想法,認為晚上大量喝茶,減少睡眠,會有利於減肥。但事實並非如此。有些人對咖啡因敏感,喝茶太多,必定會影響睡眠。因此最好是在早上或者晚上喝茶。而且減少睡眠不僅不會改善減肥效果,還會導致血糖指數升高,促進食慾。因此,想要通過喝茶減肥,首先要了解如何喝茶減肥以及喝茶注意事項。

夏天喝什麼茶可以減肥降脂？

你好：

夏天可以選擇以下茶類進行減肥降脂：

綠茶：綠茶含有豐富的茶多酚和兒茶素等抗氧化物質，具有抑制脂肪合成和促進脂肪分解的作用。同時，綠茶還可以幫助消化、促進新陳代謝，減少脂肪囤積。建議飲用冰鎮綠茶，不添加糖和牛奶等。

花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶、金銀花茶等，這些花草茶含有豐富的花青素和黃酮類化合物，可以抗氧化、解毒、消炎、降脂。同時，這些茶類還有助於改善皮膚問題，對於熱性體質的人來説，也有清熱解暑的作用。

決明子茶：決明子富含黃酮類化合物和膳食纖維，可以調節血脂、降低血壓、清除自由基等。同時，決明子茶還有利尿消腫的作用，有助於排除體內多餘水分和毒素。

需要注意的是，茶並不能直接減肥，只有在合理飲食和適量運動的基礎上，才能發揮茶的減肥降脂作用。同時，對於體質虛弱、胃腸不適、孕婦等特殊人羣，也需要慎重選擇和飲用茶類。