vc和牛奶可以一起吃嗎

vc和牛奶不可以一起吃，二者同時服用會失去效用，達不到補充維生素的目的。

維生素C具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。牛奶中富含具有一定氧化性的維生素B2，若同時服用，維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原。二者只需間隔1小時左右即可，因為食物或維生素進入胃裏很快會被分解吸收的。