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體脂率怎麼計算?1.成年女性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+34.89,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。2.成年男性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+44.74,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪...
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1、控制飲食。降低體脂率這件事,七分靠吃三分靠運動。控制熱量攝入,是降低體脂率的重要手段,主要控制脂肪和碳水化合物攝入。你需要改變自己過往的種種飲食習慣。用餐順序是先喝湯,其次吃菜,最後吃肉,最後吃主食;食物則要以...
體脂率怎麼計算?1.成年女性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+34.89,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。2.成年男性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+44.74,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪...
1、體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。2、體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。肥胖會提高罹患各種疾病的風險。例如,高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷...
體脂率怎麼計算?1.成年女性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+34.89,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。2.成年男性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+44.74,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪...
1、皮脂厚度計:用來測量皮膚厚度的一種工具,測量後可以根據測量的數據來計算身體的脂肪含量。使用皮脂厚度計來測量以下兩個地方的數據,並將這些測量數據(每個測量部位建議測量2~3次,然後計算平均值)代入公式,就可以得到一個...
成年女性的體脂率計算公式:參數a=腰圍(cm)×0.74參數b=體重(kg)×0.082+34.89體脂肪重量(kg)=a-b體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%成年男性的體脂率計算公式:參數a=腰圍(cm)×0.74參數b=體重(kg)&time...
體脂率怎麼計算?1.成年女性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+34.89,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。2.成年男性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+44.74,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪...
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1、體脂率通用計算公式:體脂%=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0),BMI=體重÷(身高×身高)。2、理想體脂率是男性30歲以下為14-20%,30歲以上為17-23%;女性30歲以下為17-24%,30歲以上20-27%。...
1、體脂率可通過BMI計算法計算得出。BMI計算法:BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米),體脂率:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)。2、正常成年人的體脂率分別是男性15%~18%和女性25%~28%。體脂率應保持在正常範圍。3...
體脂率怎麼計算?1.成年女性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+34.89,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。2.成年男性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+44.74,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪...
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1、皮脂厚度計:用來測量皮膚厚度的一種工具,測量後可以根據測量的數據來計算身體的脂肪含量。使用皮脂厚度計來測量以下兩個地方的數據,並將這些測量數據(每個測量部位建議測量2~3次,然後計算平均值)代入公式,就可以得到一個...
1、體脂率就是人體脂肪重量除以體重所得到的百分比,男、女體脂率數值計算上有一定出入。2、成年女性體脂率的計算方法,首先要量出腰圍和體重,腰圍是髂前上嵴和第十二肋下緣連線的中點水平所測得的值,單位用cm,體重Kg為單位...
1、停止節食。對於減脂的人士來説,節食是一項必備的手段,但當我們減脂出現瓶頸期時,就沒有必要繼續進行節食了,在這時候你可以適當的選擇放棄節食,增加卡路里的攝入。這樣能有效地調整由於健身而造成的身體機能失調的問題...
1、男性的體脂率低於15%為偏瘦,女性的體脂率低於25%為偏瘦。一般情況下,正常成年人的體脂率男性為15%~18%,女性為25%~28%。2、體脂率應保持在正常範圍。如果體脂率過高,體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。偏胖和偏瘦都...
體脂率怎麼計算?1.成年女性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+34.89,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪總重量÷體重)×100%。2.成年男性體脂率:參數a=腰圍×0.74,參數b=體重×0.082+44.74,體脂肪重量=a-b,體脂率=(身體脂肪...
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