有關早餐的精選大全
1、麥片+粥，把米洗好後放入電飯煲，再加入適量麥片，最後加入兩倍水煮熟就能吃。2、麥片+果脯，把即食麥片（生麥片煮熟）衝入開水攪拌勻後，加入葡萄乾、紅棗幹、堅果或者其它果脯攪拌後即可食用。3、麥片+牛奶，衝調好牛奶後加入即...
1、牛奶、雞蛋、玉米片主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。做法：牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調料，提高孩子的興趣。超市裏有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫...
1、先準備好食材，食材非常的簡單，2勺麪粉，2個雞蛋，這都是我們平常用得到的食材。喜歡吃鹹口味的可以準備好鹽，不放也沒有關係。2、先把麪粉放在一個大碗裏在，然後把雞蛋放在麪粉裏，加適量水，攪拌均勻。我用的是打蛋器打的，孩子...
1、食材：雞蛋100克、火腿100克。2、碗中打入兩個雞蛋，加入火腿丁麪粉等攪拌均勻。3、接着將攪拌好的麪糊加鹽等調味料攪拌均勻。4、最後起鍋刷油，將麪糊倒入鍋內煎至兩面金黃即可，這樣就製作完成了。...
1、牛奶、雞蛋、玉米片主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。做法：牛奶加熱，倒入玉米片即可食用。雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調料，提高孩子的興趣。超市裏有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫...
1、點擊手機中的“微信”。2、接着點擊底部欄目的“發現”。3、然後，點擊頂部的“朋友圈”。4、接着點擊右上角的“拍照”按鈕。5、緊接着，點擊“拍攝”，拍下早餐圖片，或是直接從相冊中獲取早餐照片。6、最後，配上文字“今...
1、減肥早餐主要是以粗糧、優質的蛋白以及富含纖維素的食物為主，比方説可以適當的吃一些玉米、地瓜、燕麥粥，雞蛋或者是牛奶或者是豆漿。2、同時也可以搭配着一些低糖的水果，比方説西瓜、蘋果、梨，或者是搭配着一些蔬菜，比...
1、食材：香蕉50克，牛奶30克，雞蛋1個，糯米粉150克。準備食材，香蕉、牛奶、雞蛋、糯米粉，香蕉儘量選擇熟透的。2、將所有食材混合揉成光滑的糯米麪團。喜歡吃甜的加入5克白糖或者擠入10克煉乳一起和麪。3、揉好的麪糰分成小劑...
1、蛋白充足足量優質蛋白質可提高酶的活性，改善機體免疫功能，增加肝糖原貯存，有利於肝細胞修復和肝功能恢復。可選用優質蛋白質如大豆及其製品和牛奶、瘦肉、雞、魚、蛋等動物性食品。2、能量適當適當的能量有利於肝組織...
1、把麪粉調成糊狀，雞蛋打勻，放在一邊待用。2、在鍋里加油，燒到七成熱，放入麪粉糊，待顯金黃色,在麪餅上加上打好的雞蛋。（注意一定要撒勻，火要改為小火）。3、等熟，撒上葱花，可以根據口味加甜醬，辣醬，等各種調味料，然後卷一圈就可以...
1、早餐不但要注意數量，而且還要講究質量，要按照“五穀搭配、粗細搭配、葷素搭配、多樣搭配”的基本原則，將每個營養早餐食譜的設計，儘可能達到合理營養和平衡膳食的要求。2、理想的早餐要掌握三個要素：就餐時間、營養量和...
1、準備香蕉400克、雞蛋2個、牛奶300ml、吐司適量、乾果100克。2、香蕉切成片，片的大小都可以，沒有要求，吐司麪包切成小塊，吐司麪包沒有外面的一圈味道更好。3、把切好的香蕉擺在下面，接着把切好的吐司鋪在香蕉上面。4、把...
1、速凍包子2個+雞蛋1個+蒸南瓜1塊+百香果汁1杯+蘋果1個：這個早餐真的是一點技術含量都沒有，只要一起放蒸鍋裏蒸熟就行啦！包子可以選孩子喜歡的餡，或者換成饅頭也行。家裏常備一些速凍包子、速凍饅頭之類的，早餐簡直不能太...
可以做肉鬆蛋燒、肉鬆烤麪包、肉鬆蛋餅、肉鬆三明治、肉鬆早餐餅等。肉鬆烤麪包做法：1、切碎的香葱、火腿腸，還有肉鬆，拌均勻。2、取一個小麪糰，用擀麪杖擀開成長方形，再鋪上四分之一的餡料，把一側往中間折起，另一側再折起壓...
1、皮蛋瘦肉粥鍋中注入清水燒開，然後放入剛才泡好的大米，緊接着再放入肉絲和一部分皮蛋丁，煮開後轉小火，慢慢熬製。2、法式吐司平底鍋加入適量橄欖油以中火燒熱，轉中小火，輕輕將吐司從鮮奶蛋液裏撈起，放入鍋中，將兩面慢慢煎上...
1、早上買了份好難吃的早餐，導致我現在悶悶不樂的不想工作。2、女兒早上給我衝的麥片，早餐午餐並做一頓。在停車場悄悄吃了。沒錯，最近就是這麼可憐。3、今天的早餐，魚湯雞蛋麪，朋友寄來的油茶，好香甜，還有芒果。4、早餐很重...
1、把雞蛋頭天晚上先煮好，豆漿打好（沒有可以不加，加豆漿更營養）。將所需材料頭天晚上都從冰箱拿出以防第二天早起太涼，也可防止忙中出錯。2、早晨加熱牛奶（牛奶中富含鈣，含有促進鈣吸收的乳糖和維生素D）待牛奶熱好後往熱牛奶...
1、主食、蛋白質、蔬菜和水果缺一不可。主食選擇粗糧，蛋白質推薦水煮蛋等。新鮮水果和蔬菜提供維生素和膳食纖維。2、紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢...
1、材料：乾的梅乾菜300克，豬肉餡600克，菜籽油80克，小洋葱一個，姜一塊，鹽少許，蠔油適量，麪粉600克，揉麪用清水320克，酵母6克。2、梅乾菜洗淨，再上蒸鍋蒸30分鐘，涼後略微剁幾下。3、麪粉加酵母、清水揉好後發酵。4、鍋中倒植物油，將...
1、可以吃一個雞蛋，200ml-250ml牛奶或豆漿，還有饅頭。減肥的話就不要吃麪包和油條了，早餐不要吃油膩的，再吃些水果蔬菜，熱量在400卡左右就好，男生應該再多吃些。每天適量的奶製品可以減肥，每天早上攝入足夠的蛋白質能夠提高...
1、爽脆小黃瓜，黃瓜洗乾淨，瀝乾水分，將黃瓜切成條，撒上鹽，醃製一下，用手攥掉黃瓜中的水分，加入香油，醬油，醋，糖，鹽和適量紅色尖椒圈，拌均勻即可。2、拌榨菜絲，榨菜洗乾淨，切成絲，香菜和青辣椒切成絲，放入香油、醬油拌均勻即可3、香椿...
1、核桃燕麥粥材料：燕麥2兩半、核桃仁（碎）1小把、桂花幹1小把、蜂蜜適量。2、將燕麥和核桃仁淘洗乾淨，放到清水裏，以武火煮開。3、轉中小火煮約15分鐘，直至燕麥綿軟。4、放入桂花幹，攪勻。5、盛起至碗中，稍攤涼，加入1小勺蜂蜜，...
1、全麥麪包。大家知道全麥麪包很難吃，但是全麥麪包含有豐富的維生素，蛋白質，各種營養都有，而且全麥麪包可以促進腸道蠕動，尤其是對於便祕性肥胖的人非常有效。2、蘋果。蘋果是減肥聖品，眾所周知，蘋果裏含有豐富的蘋果酸，可以...
1、在剩米飯中加入雞蛋、清水、鹽、蘿蔔粒和葱花，加入兩勺麪粉，這樣可以增加粘性，更容易操作。2、用筷子將所有的材料攪拌均勻。先把電餅鐺預熱，刷上少許的油，倒入一勺米糊，用勺子整理成圓形，小火慢慢煎。3、蓋蓋子，燜烙一分...
1、主料：豬肉餡300克。2、輔料：麪粉500克、蝦仁適量、薑末少許、發酵粉適量、豬肉餡300克、雞蛋2個、鹽少許、料酒適量、醬油適量、麪醬適量、十三香適量。3、將豬肉餡放入盆中，放入鹽、料酒和醬油，麪醬，十三香，薑末拌均。4...
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