養脾胃解濕熱 - 中醫推薦四款藥膳粥
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進入夏季天氣炎熱，降水增多，空氣中濕熱氣中，而人易出汗，就導致水分流失快，在加上為了解熱很多人吃冷飲、冰品的頻率增加，這就易導致脾胃受損，各種各樣的情況出現，所以我們應該及時的進行調理，吃一些能温補脾胃，解濕熱益氣生津的食物，下面推薦四款粥讓你安度盛夏。
種類
山藥綠豆粥
材料：山藥及綠豆各10克、米50克。
功效：山藥補脾腎、益氣養陰、止瀉，綠豆解熱消暑。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500毫升水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
荷葉消暑粥
材料：荷葉3克、米50克。
功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調理脾胃、升發陽氣。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500毫升水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
生薑益氣粥
材料：生薑3~5片、米酒1茶匙、米50克。
功效：生薑健脾益氣、開胃止嘔、米酒助活血、袪濕。
做法：白米洗淨後放生薑，加450毫升水以大火煮開轉小火煮30分鐘後再倒米酒。
薏仁玉米鬚粥
材料：薏仁5克、玉米鬚2克、米50克。
功效：薏仁解熱健脾、利水袪濕，玉米鬚補虛清熱、利尿、和胃。
做法：白米洗淨後放入藥材，加500毫升水以大火煮開轉小火煮約30分鐘至軟爛。
