燕窩如何吃才有營養

1、燕窩有營養的吃法是直接燉燕窩，木瓜燉燕窩，牛奶燉燕窩，紅棗枸杞燉燕窩等，通常燕窩具有增強免疫能力，化痰止咳，去燥潤膚，養胃壯脾，美容養顏等功能，配合其他材料食用可以增強功效。

2、建議平時在感冒發燒時，或者過度虛弱的情況下，先暫停食用燕窩。