三月吃什麼水果好

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三月份適合吃什麼水果

三月份適合吃耙耙柑、鳳梨、草莓、枇杷、梨等。

1、耙耙柑

耙耙柑是四川獨有的一種水果，高海拔加上在山上獨特的生長環境，使得耙耙柑光照時間長，水分充足，果肉細膩多汁，酸甜可口，九分甜一分酸恰到好處。

2、鳳梨

鳳梨，台灣三大名果之一，也是三月份不錯的水果，鳳梨皮薄肉厚，果肉香甜，汁水飽滿，特別適合春困的季節，一口咬下去酸甜可口。

3、草莓

要説春天最常見的水果是什麼，不用想就是草莓，只要你走在街上，就會看見草莓，大的小的，各種形狀的都有，草莓的香甜可口加上完美的外表，一口一個，欲罷不能。

4、枇杷

枇杷原產於中國四川、湖北一帶，現分佈於長江流域以南，多在低山丘陵及平原地區栽培。

5、梨

春天最適合吃梨，尤其是三月份。梨起源於中亞地區，在中國分佈於河北、山東、陝西、甘肅等省，在意大利、美國、西班牙、蘇聯、法國也有栽培。

三月吃什麼水果

三月份吃橙子、草莓、車釐子、耙耙柑和鳳梨等水果。

1、橙子

橙子品種很多，不僅顏色鮮豔，而且果肉酸甜可口，汁多，富有香氣，最重要的是營養非常豐富。

2、草莓

草莓可愛之處不僅在於顏色喜人、酸甜適口，還在於無子無皮無核，吃的時候一口一個，很是過癮。草莓不但芳香濃郁、清甜多汁，還有很高的營養價值。

3、車釐子

車釐子的含鐵量特別高，位於各種水果之首。車釐子不利於保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。車釐子適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。車釐子屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。

4、耙耙柑

耙耙柑是四川獨有的一種水果，高海拔加上在山上獨特的生長環境，使得耙耙柑光照時間長，水分充足，果肉細膩多汁，酸甜可口，九分甜一分酸恰到好處。

5、鳳梨

皮薄肉厚，果肉香甜，汁水飽滿。鳳梨和菠蘿還是有區別的，菠蘿個頭比較小一些，並且菠蘿皮比較厚，還有很多的鳳眼，口感上也沒有鳳梨香甜。

3月份吃什麼水果最好竅門（春季三月吃什麼當季水果）

3月份可以吃蘋果、橙子、甜柚、香蕉、菠蘿、草莓、櫻桃等水果。其中蘋果可以補充各方面所需的營養維生素，非常讓人喜歡，而且也不屬於寒性食物，特別適合這個月份吃。

3月份適合吃什麼水果

平時水果一年四季都有，而3月的應季水果也很多，像枇杷、草莓、葡萄、菠蘿、火龍果、梨、櫻桃等等。

這些時令水果正當季，含有豐富的維生素，含水分多，鮮嫩多汁。而且他們營養又美味，好吃又不貴，可以適合多吃，即能補充維生素，也能及時補充水分。

NO1、蘋果

蘋果被稱為是水果之王是有一定道理的，蘋果當中所含的營養成分比較全面、對於一些在平常生活當中不喜歡吃水果的人來説，更是應該要多吃蘋果。

因為多吃蘋果，就可以補充各方面所需的營養維生素。蘋果吃起來味道酸酸甜甜的，非常讓人喜歡，而且也不屬於寒性食物，特別適合在春季3月份吃。

NO2、橙子

都説冬天是盛產橙子的季節，3月份的時候正好是橙子大量上市的時候。這個時候橙子的價格相對來説是非常低廉的，而且橙子當中含有非常豐富的維生素c吃多了對人的身體是比較有好處的。

冰糖橙不僅味道鮮美，而且能夠讓人吃了之後身體更加健康，皮膚更加白皙透亮。一些愛美的人士甚至每天都需要吃4到5個橙子。

NO3、甜柚

橙子和柚子幾乎是整個春天最適合吃的水果，這些水果一般皮比較厚，裏面的水分非常的充足，吃起來味道也是很好的，非常適合在三四月份來食用。

NO4、香蕉

由於3月份剛剛經歷完過春節，很多人吃的食物都是比較油膩的。3月份這個時候多吃香蕉有利於排便，可以促進身體內的循環速度，加快新陳代謝。

對於在過年回家的時候，吃多了油膩食物的人來説，是非常有好處的。另外，香蕉的熱量也比較高，這樣就可以防止自己再攝入過多的油脂類食物。

NO5、菠蘿

三月份正是菠蘿採摘的季節，菠蘿營養豐富，成分包括糖類、蛋白質、脂肪、維生素A、維生素C、蛋白質分解酵素及鈣、磷、鐵、有機酸等，尤其以維生素C含量最高。

而且，在春季3月份是菠蘿當季的時候，不僅新鮮，而且價格實惠，菠蘿既可以去皮直接食用，又可以用來做菠蘿飯，菠蘿古老肉等。

NO6、草莓

草莓是一種喜温涼的植物，一般在春季成熟，3月份正是吃草莓的最佳季節。草莓營養價值豐富，被譽為是“水果皇后”。而且，它的營養素的成分也比其他水果高很多。

草莓剛成熟的時候價格很貴，口感好一些的牛奶草莓要五六十塊錢一斤。三月大量上市的時候，價格就實惠很多，二十多塊錢就能買到又大又甜的牛奶草莓。

3月吃什麼水果是正季

3月可以吃的正季水果有草莓、腰芒、枇杷、菠蘿、桑葚等。

1、草莓

草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽為“春天第一果”，是春季養生的佳品。並非越大的草莓越好吃，大草莓味道相對會淡一點。因此，比鵪鶉蛋大一點、色澤紅潤的草莓口感較好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易變質，建議現買現吃。

2、腰芒

春天是吃芒果的季節，只有春季的腰芒才最好吃，顏色黃燦燦，雞蛋般大小，一頭尖一頭圓，汁液多特別甜，春天來了，芒果又如約而至，有一種叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。

3、枇杷

枇杷是比較常見的食物，枇杷有嶺南開春第一果之稱，味道清甜，吃下去嗓子感覺很舒服。枇杷春來結子、夏初成熟，以前一般五月份開始上市，但現在南方一些地區，三四月份枇杷就已經熟透，北方市場上也開始有了。

4、菠蘿

春季的菠蘿，因為濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。吃菠蘿時，可把果皮削去，除盡果皮，切開放在鹽水中浸泡一下。但要注意，有過敏體質的人最好不要吃菠蘿，吃之前也最好先用淡鹽水浸泡。

5、桑葚

桑葚是桑樹的果實，春天正是它成熟的季節。成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。

以上內容參考 人民網-莫負好口福，春季應該吃的七種當季水果