如何緩解手指關節長出的結節
方法1：熱敷
1、用温熱的布敷手指20分鐘。熱敷是在家緩解關節炎性疼痛最簡單的方法，因為高温能促進血液循環，幫助放鬆僵硬的手指肌肉和關節。想要自制熱敷袋很簡單，打濕一塊布，然後放進微波爐加熱20秒到1分鐘。你也可以把雙手在33-38攝氏度的温水中泡20分鐘。
方法2：冰敷
1、將一個凝膠冰袋敷在手指上20分鐘。這種低成本方法可以迅速緩解些許疼痛。低温有助於麻木雙手，減輕腫脹，緩解疼痛。如果家裏沒有冰袋，可以用毛巾裹着一袋冷凍蔬菜。
你可以交替進行熱敷和冷敷來緩解疼痛。
方法3：非處方止痛藥
1、嘗試服用常見的止痛藥，比如撲熱息痛。這些非處方藥可以減輕結節引起的疼痛。非甾體抗炎藥也有助於消腫，比如布洛芬（品牌名Advil、Motrin IB等）和萘普生（品牌名Aleve），好讓關節可以舒服地活動。醫生首選撲熱息痛（品牌名泰諾、Ofirmev和Mapap），因為副作用比非甾體抗炎藥少。
向醫生諮詢適合你的止痛藥劑量。正常劑量可能高達4000毫克。
方法4：外用止痛乳霜
1、每天給手指塗抹3-4次止痛乳霜。市面上有各種形式的外用關節炎結節止痛乳霜、凝膠、乳液和軟膏，而且很容易塗抹。尋找含有辣椒素和水楊酸甲酯的非處方止痛乳霜。如果你的身體對口服止痛藥不耐受，可以嘗試使用雙氯芬酸鈉外用凝膠。這是獲得美國食品及藥物管理局批准的外用非甾體抗炎藥。遵循包裝上指示的劑量和使用方法。
方法5：使用大麻二酚（CBD）油
1、許多人聲稱CBD油幫助他們緩解關節炎引起的疼痛。適度使用CBD油對人體是安全的，不過研究發現它們的效果參差不齊。CBD油可以口服、外用或作為噴劑使用，但是一定要先諮詢醫生，確保它不會影響你目前服用的其它藥物。跟醫生商量治療方案，剛開始先在晚上使用低劑量。
只使用取得良好生產規範（GMP）證書的產品。
方法6：穿戴護具和手套
1、穿戴護具支撐手指關節，更好地調節關節位置。希伯登氏結節和布夏氏結節之所以形成，是因為關節軟骨磨損，導致骨骼互相摩擦，引發骨質增生。你的關節需要休息，你可以穿戴特別設計的關節炎護具和手套來幫助它們休息，通常在本地藥房或診所就能買到。暫時固定關節，不讓它們活動，可以保護關節，減輕炎症。向醫生詢問適合你的護具類型和穿戴時長。
方法7：服用補充劑
1、嘗試服用葡萄糖胺、軟骨素、魚油、S-腺苷甲硫氨酸或薑黃素。如果你想尋找自然療法，這些受歡迎的補充劑很適合你。它們具有抗炎作用，可以舒緩你的關節。但是，它們不能取代全面的關節炎治療。服用補充劑之前，一定要先問過醫生，確保它們不會影響你正在服用的藥物。葡萄糖胺和軟骨素是軟骨的組成部分，一起服用或許能減輕疼痛和腫脹。常用劑量是每天服用500毫克3次。
魚油含有歐米茄3脂肪酸，有助於促進關節健康。確保你買的魚油補充劑每劑含有至少1克二十碳五烯酸（EPA），以及二十二碳六烯酸（DHA）。
S-腺苷甲硫氨酸（SAM-e）是身體自然產生的抗炎化合物，常用的劑量是每天1200毫克。
薑黃素是薑黃裏的抗炎活性成分。常用劑量是每天1500毫克。
研究顯示硫酸鹽葡萄糖胺有助於減輕膝蓋骨關節炎引起的疼痛，但是否對手指關節炎有效還有待進一步的研究。
方法8：吃抗炎食物
1、遵循地中海飲食，以減輕手指關節疼痛。地中海飲食不僅能減輕希伯登氏結節和布夏氏結節的炎症，也能改善整體健康。將魚、堅果和種子、新鮮水果和蔬菜、橄欖油及全穀物納入飲食中，以便攝取大量歐米茄3脂肪酸、抗氧化劑和健康纖維。計劃每週攝入80-120克魚。
每天吃一把堅果。
每天攝入9份水果和蔬菜（約110克）。
每天吃170克全穀物。
方法9：做運動和拉伸動作
1、做一些簡單的動作來改善手指關節功能。運動能強化關節周圍的肌肉，以免手指因為結節而失去活動度。物理治療師可以教你正確的伸展動作，之後就能自己在家練習。兩隻手都要將下面每一個動作練習多次：用拇指逐一觸碰其它手指的指尖。
用手握拳，然後慢慢鬆開。
嘗試同時彎曲所有指關節，再慢慢地鬆開它們。
將拇指朝着小指方向壓進手掌裏。
感到疼痛就停下來。
方法10：使用自適應設備和休息
1、使用特殊的輔助設備，並避免做會損傷手部的動作。自適應設備減輕雙手的負擔，好讓關節得到休息，比如手柄加粗的牙刷，或是特殊的握筆器。當你感覺手指開始疼痛或疲倦，就要聽從身體發出的信號，休息一會兒。舉個例子，用開瓶器打開瓶子，不要用手轉動瓶蓋。
將普通餐具換成手柄加粗的特殊餐具。
方法11：注射類固醇
1、向醫生詢問注射皮質類固醇或透明質酸。注射類固醇可以短期緩解嚴重疼痛，效果大概持續4-8周。如果你選擇注射，在接受治療後的24小時可能會症狀加重，但是48小時後就會開始好轉。研究顯示注射類固醇對治療膝蓋的關節炎相當有效，但是對手關節炎的效果參差不齊。
方法12：手術
1、關節炎結節除非非常嚴重，否則通常不需要做手術。如果結節嚴重影響你的活動度，可以向醫生諮詢關節置換術和關節融合術。關節置換術會植入人工關節，幫助你維持完整的關節功能。關節融合術則能緩解疼痛，但是關節會失去活動能力。考慮進行低能量激光治療（LLLT），減輕疼痛，改善關節活動度。記住，研究仍未能明確地證實它對每個人都有效。
