有关清淡的精选大全
属于清淡性食物的主要有水果、蔬菜以及汤、羹类食品。清淡性食物具有以下的特点:1、含水量高,多数度在百分之七十到百分之八十之间。2、低热能,一百克所合的能量在四十千卡以下。3、低蛋白,一般在百分之二以下。4、低脂肪...
1、材料:面条120g、西红柿1个、土鸡蛋2个、番茄酱适量、小葱2根、盐3g、食用油适量。2、将西红柿放开水中烫一会,去皮,切小丁;3、打2个鸡蛋到碗里,加一点水打成鸡蛋液;4、炒锅里加入适量油,烧热后倒入打好的鸡蛋液,用铲子划散...
1、鱼头清洗干净:想让炖出的胖头鱼头没有腥味,可以在处理鱼头的时候将黑膜、残留的血以及鱼的牙齿清理干净,因为鱼腥味主要来自这些部位。2、调料去鱼腥:在炖胖头鱼头之前,还可以将胖头鱼头放入盆内,再用料酒或高度白酒以及...
清淡一点的汤有很多,如:1、海带绿豆汤:适合夏天解暑降温的汤,原料为绿豆、深海小海带、冰糖、水等。2、小白菜土豆汤:清新又不失美味,营养丰富,老少皆宜,原料为小白菜、土豆、味精、鸡精、盐等。3、虾皮木耳汤:味道美味,爽口清...
1、一个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。2、两盘蔬菜每天应进食两盘品种多样的蔬菜,其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等,避免...
1、选择正确的烹饪方式在中国人的日常饮食里,烹饪方式多重多重,不乏煎炸炖煮,炒熬蒸涮等。食物一旦经过烹饪后,不仅营养流失,还会增加热量,引人摄入过多脂肪,危害身体健康。所以饮食清淡的标准首先要控制在烹饪方式上,建议选...
1、糙米粥。糙米既有营养又可以帮助消化,对有胃病的人来说很有益处。宵夜选择糙米粥,对肠胃消化不会造成太大负担,做法简单,将糙米和五谷杂粮洗净泡水,再放入电锅中蒸煮,可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。2、烤地瓜。一...
1、清淡版大盘鸡的用料:鸡肉、半只土豆、一只青椒、姜片、盐、冰糖、料酒、生抽、花椒、胡椒粉等各种香料少许。2、鸡肉洗净,冷水稍微泡泡除血水,加盐、料酒、生抽、胡椒粉,拌匀腌半小时。3、热锅冷油,放花椒、姜片,小火炒...
1、食材:火腿200克、鲈鱼500克、生姜10克、香葱5克、豉油3茶匙、盐和油适量、料酒2茶匙。2、将鲈鱼洗净并处理好内脏,从脊椎处切断至腹部(保留一部分不切断),用盐和料酒一起腌渍10分钟。3、方火腿切成片,香葱切段、生姜切片...
1、食材:老母鸡半个,生姜三片,莲子一小把,黄氏一小把,盐一勺,料酒一勺。2、把老母鸡切成块,用清水洗干净。准备好配料:生姜,黄氏,莲子。3、将清干净的鸡块放在锅里焯水,去掉血水和腥味,在锅里焯两三分钟,捞出来放盆里。4、重新烧开...
1、用料:茄子,青椒,七星椒,大葱,大蒜,生抽,老姜,四川豆瓣,白糖,花椒面,豌豆粉2、将葱姜蒜切好,备用。3、将适量生抽、老抽、料酒、蚝油、盐、白糖等材料放入碗内,搅拌均匀。4、将茄子洗干净,切成块,加入生粉,搅拌好备用。5...
1、清炒小白菜(1)主料:小白菜300g辅料:蒜5g葱3g盐3g(2)小白菜洗净控水切段。葱切末,蒜切片。热锅下油,先放入少许的葱蒜炝锅。再放入小白菜。炒至开始变软时加入剩下的葱蒜,盐。(3)翻炒至小白菜开始出水关火即可。2、包菜年糕(1)主...
清淡的饭菜就是少油、少盐、少辣的饭菜。比如炝炒白菜、水煮豆腐之类的。做法如下:1、?养颜燕麦粥。先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量的水,开始煮,粥滚开后换到熬粥档。出锅前放些红糖;2、双红...
1、红烧冬瓜,主料:冬瓜,辅料:白糖,生抽,老抽,盐,素蚝油,蘑菇精。步骤:冬瓜去皮去瓤,表面打上花刀改切成方块。热锅下油,油热后下入冬瓜块煎至四面略显金黄后,把冬瓜扒到锅边,中间下少许白糖炒出糖色后和冬瓜块一起炒匀。再放入盐,适...
1、野山芹焯水需要焯水一两分钟,如果焯的时间过长,山芹的味道和营养可能会改变。2、方法是锅中烧水,煮沸后放入野山芹焯水,加入适量食用油,可以让野山芹保持翠绿的颜色,焯水1到2分钟左右,捞出沥水。3、野山芹的做法是起锅...
1、素炒西兰花主料:西兰花(250克),蘑菇(鲜蘑)(100克);辅料:胡萝卜(50克),大蒜(5克);调料:盐(2克),味精(1克),植物油(20克)。做法:西兰花切小朵;大蒜剥去蒜皮,拍碎剁成蒜末;胡萝卜去皮洗净,切片;西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫3...
1、用料:花甲两斤、小葱一把、洋葱三分之一个、姜蒜适量、蚝油1勺、生抽半勺、盐2克2、葱姜蒜洗净切好备用,小米辣一点点起点缀效果,完全不吃辣可以不要。3、花甲给两大勺盐摇晕吐沙后。刷干净备用。4、锅下油,下洋葱爆香...
1、原料:鲈鱼、酸菜、豆芽、鸡蛋清、淀粉、盐、糖、白醋、白胡椒粉、料酒、油、葱段、姜片、蒜瓣。2、鲈鱼取下鱼肉片成鱼片,鱼片用清水多洗遍,洗的时候可以在水中滴少许白醋。3、鱼片洗好后挤干水分,加1小勺盐、1小勺糖...
患者要帮助伤口的愈合,需要清淡饮食,不要吃辣椒,胡椒,大蒜等食物,可以吃维生素丰富的水果蔬菜,也可以吃优质蛋白食物,比如猪肉,鸡肉,或者牛肉。而且患者需要注意日常的伤口护理,不要进行激烈的运动,减少流汗,定期进行换药治疗。...
1、在雨天的角落,你别再理我了,我想自己一个人难过。2、没有人会揭穿我的谎言,因为没有人懂我。3、青春是一首奏响的圆舞曲,一半忧伤一半暧昧。4、有时候,你的笑是让我闷到窒息的罂粟花。5、不要对姊说爱因为我懒的和你玩...
1、蚝油娃娃菜:将娃娃菜切成细条。热锅热油放入蒜粒炒香、然后下娃娃菜、干辣椒翻炒至娃娃菜脱水。然后下盐、蚝油翻炒均匀,在出锅之前勾芡即可。2、孜然洋葱土豆片:土豆洗净去皮,切片,泡清水,取出沥水。洋葱洗净切小块,锅中...
1、蚝油娃娃菜:⑴将娃娃菜切成细条。⑵热锅热油放入蒜粒炒香、然后下娃娃菜、干辣椒翻炒至娃娃菜脱水。⑶然后下盐、蚝油翻炒均匀,在出锅之前勾芡即可。2、孜然洋葱土豆片:⑴土豆洗净去皮,切片,泡清水,取出沥水。⑵洋葱洗净...
1、准备一大棵生菜,半头大蒜,两个小米辣。2、生菜洗净,拆成一片一片的备用。3、锅内放水,少许油和盐,烧开后放生菜,烫10秒。千万不要烫时间长了,一定要水开后再下生菜。烫完捞出马上用冷水冲凉备用。4、锅内放少许油,油热后放...
1、原料:鲈鱼、酸菜、豆芽、鸡蛋清、淀粉、盐、糖、白醋、白胡椒粉、料酒、油、葱段、姜片、蒜瓣。2、鲈鱼取下鱼肉片成鱼片,鱼片用清水多洗遍,洗的时候可以在水中滴少许白醋。3、鱼片洗好后挤干水分,加1小勺盐、1小勺糖...
1、冬瓜海带汤。冬瓜海带汤是用冬瓜和海带所制成,冬瓜海带汤可以加入少许虾米,让汤更加鲜美。冬瓜和海带都是性凉的蔬菜,因此冬瓜海带汤是有助于退热的,而且富含纤维素,可以促进大便畅通。冬瓜海带汤适合感冒发烧的时候吃...
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