腰椎间盘突出症自我疗法是什么

腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛最常见的原因之一。需要卧硬板床休息，避免弯腰、负重、久站、久坐等，适当行腰背肌功能锻炼。 腰间盘突出的治疗方法 1、封闭，包括

腰椎间盘突出是一种常见的腰部疾病，患者以老年人居多，给老年人带来很多生活上的不便，以及身体上的不适。平时除了认真配合医生的治疗外，大家也可以利用一些简单易行的方法和工具来进行锻炼，以达到缓解疾病给身体带来的不适的目的。

几种常见的锻炼方法

腰椎间盘突出症患者典型表现就是腰痛，有的可能会有臀部疼痛、下肢放射痛，在咳嗽或是打喷嚏的时候症状会加重。还有马尾神经症状，严重的患者可表现为大小便障碍或失禁。 1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体

倒步行走练习：

第一章概述第一节认识腰椎间盘突出症第二节腰椎间盘突出症的病因病理第三节腰椎间盘突出症的诊断与分类第四节腰椎间盘突出症的西医治疗第五节中医学对腰椎间盘突出症的认识第二章认识经络和腧穴第一节经络和腧穴简介第二节腰椎间盘突出症常用的

练习倒着行走可以增强背部肌肉张力，调节机体内外平衡，改善局部血液循环，促进病灶部位的组织功能恢复，此法可以作为患者病愈初期体力适应锻炼的一种过渡练习，尤其对中老年腰椎间盘突出患者身体复原有好处。做法为，每日坚持两次练习，每次倒着走500~1000步。

你好，腰椎间盘突出的患者可能出现腰腿疼痛不适的症状，建议及时的挂个骨科，做个腰椎的X线或是CT检查，根据检查结果及时确定是否是手术治疗或是保守治疗。不过也没有必要过于担心，只要经过处理以后，症状渐渐消退了，那就没有什么关系。可应用

仰卧位功能练习：

首先要拍个片子看看具体突出情况的，不严重的可以在家锻炼，严重的突出或者症状很严重的话，还是建议及时就医行手术治疗的。在家锻炼主要是腰背部肌肉的锻炼，如仰卧起坐或者平板支撑或者叫飞燕的锻炼姿势，其次要改掉不良姿势的，大多数椎间盘

1、腰椎间盘突出症患者保持仰卧位，双膝关节屈曲90度，用足蹬床面

一、基础篇1．什么是脊柱/12．脊柱的结构是怎样的/13．椎骨间是怎样连接的/44．什么是椎间盘/55．腰椎有什么特点/66．腰椎间盘有什么特点/77．腰椎间盘的营养是如何供应的/78．什么是腰椎间盘突出/89．什么是椎间盘膨出/910．椎间盘突出与膨出有

2、双肘关节屈曲，肘尖顶于床面上，腰部尽量往上抬起，坚持6秒钟后恢复原位。

腰椎间盘突出的治疗方案包括：1.保守治疗：适用于年轻、初次发作或病程较短者，包括理疗和推拿、按摩、牵引治疗和绝对卧床休息等；2.介入治疗：适用于腰间盘突出症状较重的患者。腰间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可以达到椎管彻底

注意：以上动作每天由少到多渐进性练习30~50次，可以纠正因疾病而导致的异常体                             形，增强腰背部肌肉力量。

腰椎间盘突出症的保守治疗方法：腰椎间盘突出症是临床腰腿痛病的常见症之一，目前医学界对此论述极广，经验甚多。但是手术治疗远期效果并不令人满意，同时好多病人并不愿意也不需要手术治疗，因此，保守综合治疗的方法颇受欢迎。 微波疗法采用微

俯卧位功能练习：

腰椎间盘突出症lumbardischerniationHonglinTeng,MDDeptofOrthopedics,theFirstAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollegeLumbardischerniations腰腿痛的历史➢MixterandBarr在1934年首先描述腰椎间盘突出和腰腿痛✓Causedbyprolap

1、俯卧于床上，将头部及双上肢向后抬起6秒，然后恢复原位；

你好，腰椎间盘突出症的症状：表现为腰痛，反复发作，常伴有臀部疼痛。单侧坐骨神经痛：病人常在一次弯腰动作中如刷牙或从地上拾东西时，突发剧烈腰痛，不能挺腰和活动，并伴有坐骨神经痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿后侧向下至足部放射。在咳嗽、

2、接下来双下肢伸直向后抬起6秒钟，然后恢复原位；

腰椎间盘突出症是以腰腿痛为主症的病症，好发于青壮年，但以体力劳动者较多见。发病原因多由于持续及强度较大的体力劳动，体位需要随时变换，腰背部肌肉较长时间处于紧张状态，椎间盘受到挤压、牵拉及扭转的机会较多，容易引起脊椎内外的平衡失

3、然后头、双上肢、双下肢同时向上抬起6秒钟；

让病人取仰卧位，嘱病人全身放松，医者站在患者一侧，双手拇指搭于次穴处，其余四指处于环跳穴部位，以双手拇指为动力点，从次穴开始向上用蝶形揉法和分椎法直上大杼穴，各法反复做3次，再从大椎穴用拇指按揉法向下至骶尾部，以疏通督脉。然后分

4、恢复原位，休息6秒钟后重复上述动作。

由于椎体后缘的纵韧带比相邻的其他韧带耐拉力小，采用自动牵引床要因人而异，可根据患者年龄、体质和工作性质及神经水肿粘连等情况来设定牵引重量，一般在294~392牛顿力之间，每次牵引时间设定30~40分钟可调。方法：嘱患者仰卧于牵引床上，用固

注意：每天做30~50次，可以可以促使腰部等部位肌力相对平衡稳定，使其逐渐恢复正常的生理功能。

腰椎间盘突出症的推拿疗法：让病人取仰卧位，嘱病人全身放松，医者站在患者一侧，双手拇指搭于次穴处，其余四指处于环跳穴部位，以双手拇指为动力点，从次穴开始向上用蝶形揉法和分椎法直上大杼穴，各法反复做3次，再从大椎穴用拇指按揉法向下至

俯卧沉腰锻炼：

腰椎间盘突出症lumbardischerniationHonglinTeng,MDDeptofOrthopedics,theFirstAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollegeLumbardischerniations腰腿痛的历史➢MixterandBarr在1934年首先描述腰椎间盘突出和腰腿痛✓Causedbyprolap

进行锻炼时需要借助一些较为常见的床上用品，首先将6个枕头或者两床被子分别堆叠成两堆，两堆之间保持约30-50厘米的间隙，竖直排列在床上；然后卧在胸前三个枕头（一床被子）与大腿部三个枕头（一床被子）上，腰部不加任何压力自然下沉，保持这种姿势十至十五分钟，可以使腰椎后缘间隙变小，有助于将突出的骨髓核推入椎间盘间隙内，缓解局部压迫症状。

采用微波多功能治疗机，局部和穴位照射辅助治疗。方法是将微波辐射器分次对准椎间盘突出的相应位置上和环跳穴部位，辐射器与皮肤距离在3~5cm之间，照射功率为40w，每次照射20分钟，每天1次，15天为一个疗程。一个疗程后可根据患者的神经根水肿及

仰卧沉腰锻炼：

深谢回复！有理有据！申大夫，跟您说心里话：我父亲近两年的病痛深深牵动我们做儿女的心，老人目前患有脑梗、体位性低血压(坐、起后压差20的变化)、带状疱疹后遗神经根炎(左胸腋下部位)、耳聋、颈椎并腰椎间盘膨出、突出伴椎管狭窄、双膝骨性关

腰椎间盘突出症患者进行锻炼时可仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

1、卧床休息：如果轻度腰间盘突出，那么只要好好的休息一阵，不从事重体力活不到一个月就能很好的恢复，这种情况比较难以坚持，但是如果坚持成功，它的复发率又是最低的，需在在床上待3周，3周之后佩戴腰围保护下床简单活动，坚持3个月就能达到

腰部环绕运动：

腰椎间盘突出症lumbardischerniationHonglinTeng,MDDeptofOrthopedics,theFirstAffiliatedHospitalofWenzhouMedicalCollegeLumbardischerniations腰腿痛的历史➢MixterandBarr在1934年首先描述腰椎间盘突出和腰腿痛✓Causedbyprolap

腰部环绕运动方法简单，但是对于腰椎间盘突出症的效果明显，在进行练习的时候先将两腿略微分开，两手叉于后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，如果是疼得厉害的话，可以将环绕动作放缓慢一些，先往左边转，再往右边转。

我们每天都在动，腰椎不好的话，对生活工作将造成巨大不便。应该你也知道，它的病因是因为某些外部冲突或长期坐姿不当，造成腰椎关节纤维环软骨的损伤、移位、松动，导致髓核突出，刺激了穿行在脊柱中的中枢神经或马尾神经引起疼痛，严重的就造

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腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些？

腰间盘突出的注意事项：

1、急性期及症状发作期应立即e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333337386632对卧床休息，避免下地活动，以减少突出物对神经根的刺激。床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能使患者刚坐起时，双脚就可着地。同时应避免施行作用于腰椎骨关节的椎拿手法。症状缓解期应注意减少刺激，避免受寒冷和潮湿，避免劳累及腰部外伤。

2、在恢复期，患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势，注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。在恢复期，患者一定不要坐矮板凳，同时以躺为主，以坐为辅，最好不要站立。

3、患者应适当佩戴护腰和防寒保暖。佩带护腰对腰椎间盘突出症患者来说，主要目的是制动，就是*腰椎的屈曲等运动，特别是协助背肌*一些不必要的前屈动作，以保证损伤的腰椎间盘可以局部充分休息。

4、注意卧具和卧位，过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。

5、患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜 水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不 宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。

6、患者现在的症状最好是采用保守的方法进行治疗， 同时多注意对腰部的保护。

祝早日康复！本回答被提问者采纳

腰椎间盘突出症康复的康复治疗

腰椎间盘突百出的治疗方案包括：1.保守治疗：适用于年轻、初次发作或病程较短者，包括理疗和推拿、按摩、牵引治疗和绝对卧床休息等；2.介入治疗：适用于腰间盘突出症状较重的患者。腰度间盘突出多采取显微镜下治疗，手术开口较小，可以达到椎管彻底的减压，神经根的松解

腰椎间盘突出症有哪些治疗方法？

腰椎间盘突出症的保守治疗方法：腰椎间盘突出症是临床腰腿痛病的常见症之一，目前医学界对此论述极广，经验甚多。但是手术治疗远期效果并不令人满意，同时好多病人并不愿意也不需要手术治疗，因此，保守综合治疗的方法颇受欢迎。

微波疗法采用微波多功能治疗机，局部和穴位照射辅助治疗。方法是将微波辐射器分次对准椎间盘突出的相应位置上和环跳穴部位，辐射器与皮肤距离在3～5cm之间，照射功率为40w，每次照射20分钟，每天1次，15天为一个疗程。一个疗程后可根据患者的神经根水肿及粘连情况，进行第二疗程。

推拿疗法让病人取仰卧位，嘱病人全身放松，医者站在患者一侧，双手拇指搭于次穴处，其余四指处于环跳穴部位，以双手拇指为动力点，从次穴开始向上用蝶形揉法和分椎法直上大杼穴，各法反复做3次，再从大椎穴用拇指按揉法向下至骶尾部，以疏通督脉。然后分别用揉法，掌根、大鱼际揉法及拇指弹拨法，由脊柱两侧自上而下至腰骶部，再由环跳穴分别沿大腿的外侧和后侧向下至足心部。做放通手法使其腰背及下肢静脉疏通肌群松弛，为旋转扳拿法做基础手法。

旋转扳拿法让病人正坐于方凳上，一助手将其下肢固定。以左侧腰椎间盘突出为例，术者位于患者左侧，取半蹲位，左臂从患者左侧腋下穿过，手扣住患者颈后部，使其头略前倾，右手拇指按于左侧脊椎旁侧筋膜处，然后左臂用力使患者上身尽量前屈至最大耐受限度（最好达90°），继而使其上身弯向左侧并向左后方旋转至最大限度，在左侧弯转的过程中，右手用力要稳、准、透地扳向右椎棘突，听到腰部有弹响声，可使患者恢复正常坐位，然后嘱病人*分别取仰、俯卧位，用整理手法结束该法治疗。隔5日1次，以3次为宜。

牵引疗法由e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333433616136于椎体后缘的纵韧带比相邻的其他韧带耐拉力小，采用自动牵引床要因人而异，可根据患者年龄、体质和工作性质及神经水肿粘连等情况来设定牵引重量，一般在294～392牛顿力之间，每次牵引时间设定30～40分钟可调。方法：嘱患者仰卧于牵引床上，用固定带固定胸腰段及腰骼段，启动连续牵引开关，治疗床处于自动牵引状态，牵引完毕自动回位后，嘱患者在此床上休息10分钟再下床。每日1次，15天为一疗程。

由于本治疗方法涉及到人身安全，故应由专业人员实施。另外，为配合治疗，尽快恢复，患者应加强功能活动锻炼，使腰部周围组织保持相对的平衡稳定，对脊椎之间的间盘有一个稳固的重心，是预防本病复发的条件之一。

腰椎间盘突出症如何治疗

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原发布者:小年宝小宝贝