冬天喝什么茶去湿气最好
1. 绿茶：适量饮用有助于驱除体内湿气；
2. 枸杞薏米茶：利用枸杞和薏米冲泡，可促进体内湿气排出体外；
3. 普洱茶：适量饮用可以达到去除体内湿气的效果；
4. 其他茶饮：石韦茶、姜枣茶也可以驱除湿气。并不存在“冬天喝什么茶去湿气最好”的说法，因为个体差异较大。
冬天驱湿气喝以下几种茶饮：
1. 绿茶：适量饮用有助于驱除体内湿气；
2. 枸杞薏米茶：利用枸杞和薏米冲泡，可促进体内湿气排出体外；
3. 普洱茶：适量饮用可以达到去除体内湿气的效果；
4. 其他茶饮：石韦茶、姜枣茶也可以驱除湿气。并不存在“冬天喝什么茶去湿气最好”的说法，因为个体差异较大。
冬天喝什么茶去湿气最好，可以选择以下几种茶：
1.普洱茶：普洱茶具有降温去湿的作用，而且对于调节脂肪代谢、促进消化也有很好的作用。
2.桂花茶：桂花茶有温热消湿的功效，是冬季保暖解渴的好选择。
3.红枣茶：红枣具有补脾胃、益气补血的功效，可以帮助身体消化食物，调节体内湿气。
4.甘草茶：甘草茶有促进排汗、利水行湿的作用，是排湿解热的好选择。
总的来说，冬天喝茶去湿气最好选择具有温热消湿、促进身体新陈代谢、调节脂肪代谢的茶，同时也可以根据自身体质和口味选择适合自己的茶品。
小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：
冬天可以喝祛湿茶吗
冬天可以喝祛湿茶，而且在冬天适当饮用一些祛湿茶，对于养生健体是有一定的好处的，不过最好要根据自身的体质选择适合自己的祛湿茶，不要自己盲目饮用。下面介绍一些适合冬天饮用的祛湿茶：
1、绿茶
绿茶是一种比较常见的祛湿茶饮。
2、普洱茶
饮用普洱茶，对于祛除体内湿气也是有一定的作用的。
3、薏米红豆茶
薏米红豆都是利水祛湿的食材，两者搭配对于祛湿有很好的效果。
4、枸杞薏米茶
枸杞薏米茶有养肝明目、利水祛湿的作用，尤其适合冬季祛湿。
5、生姜红茶
在冬季饮用生姜红茶，不仅有暖胃祛寒的作用，还可以发汗，驱赶体内的寒气。
6、大麦茶
大麦茶也是一种比较好的祛湿茶饮。
冬天可以喝去湿气的茶吗
冬天可以喝去湿气的茶吗
冬天可以喝去湿气的茶吗，身体湿气重对健康是很不利的，有湿气及时祛湿。想要去除体内湿气方法有很多，可以通过食疗，也可以喝茶来达到目的。下面来看看冬天可以喝去湿气的茶吗？
冬天可以喝去湿气的茶吗1
冬天可以喝祛湿茶，冬天喝祛湿茶对身体是由一定好处的，但是也要根据自己的体质来确定适合的祛湿茶。
冬天虽然需要多补水，但是也会有体内湿气过重的情况，冬天喝一些祛湿茶不仅可以祛湿，还能强身健体、消食健胃等功效。冬天可以喝的祛湿茶有：
1、陈皮茯苓茶，长期喝这种茶不仅可以祛湿气，还可以健脾和胃，还能让人安神，女生喝还能降低胆固醇、减少脂肪、瘦身健美
2、山楂薏米茶可以健脾消胃，排除体内毒素，改善人体的免疫系统，促进身体的新陈代谢。
3、绿茶是除湿气效果最好的茶，绿茶能够最大程度的保持原有味道，绿茶中的茶多酚等都被几乎完全的保留下来，但是要注意绿茶性寒，不能长期大量饮用，若祛湿效果较好的话可以饮用其他茶。
4、普洱茶也有很好的祛湿效果，同时还可以降血脂、降血压、减肥，保护滋养胃部。
除了喝祛湿茶还可以通过运动、汗蒸和食疗的方式达到祛湿的目的.，可以每天做瑜伽、多吃一些排毒的蔬菜水果来祛除湿气。
去湿气的茶有哪些
1、绿茶：绿茶的品种有很多，比如常见的西湖龙井、碧螺春和毛尖等茶叶。在夏天的时候很适合饮用绿茶，还能够去除体内的湿气，但由于绿茶性寒，因此，寒性体质的人要少喝绿茶。
2、乌龙茶：如果体内的湿气比较重，而且脾胃又不好的话，则可以选择饮用乌龙茶，能够有效地改善该症状。
3、普洱茶：普洱茶可以分为生普洱茶和熟普洱茶两种，一般来说，体内湿气较重的人适合饮用熟普洱茶，也可以起到去除湿气的作用。
4、红豆薏米茶：红豆薏米茶的主要材料是红豆和薏米，把红豆和薏米以1：1备好，然后再把红豆浸泡半个小时，把薏米炒15分钟，接着把两者一起放入锅中煮即可。红豆薏米茶还可以加入适量的陈皮，效果更佳。
5、茯苓陈皮茶：茯苓陈皮茶的主要材料是茯苓和陈皮，把茯苓和陈皮以2:1的比例备好，然后再放入盛有清水的锅中煮沸即可饮用。茯苓陈皮茶具有去除体内湿气的作用，如果体内湿气较重的话，则可以每天喝几碗茯苓陈皮茶，能够有效地改善该症状。
冬天可以喝去湿气的茶吗2
湿气重喝什么茶好？
一、冬瓜荷叶茶
冬瓜是一种能够帮助人体湿气运化，有着祛湿、除水肿、利尿功效的蔬菜。而荷叶中所含有的黄酮类和生物碱物质也能够帮助我们活化细胞，消暑除湿，还能够很好地保护我们的心脑血管。因此这两样东西结合起来都能够很好地帮助我们增强身体的运化功能，帮助我们把体内的湿气排出去。在炎炎的夏日喝一杯冬瓜荷叶茶就是帮助我们消暑的最有效方法，也是帮助我们把体内湿气排出的方法之一。
二、红豆薏仁茨实茶
红豆，性平，味甘，有着健脾补肾、养心补血、利尿消肿的功效，能够帮助人们强健筋骨，增强体力。而茨实性甘平，具有补脾止泻、除湿止带的功效，能够帮助人们治疗脾虚、久泻带下的病症。薏仁则有利水泻湿、健脾解毒的作用。因此这三样食物都是健脾除湿的常用食品，能够帮助我们把身体的湿气排除出去。
三、陈皮茯苓茶
陈皮具又通气健脾、除痰化湿的功效。而茯苓也是普遍用于治疗小便不利、水肿泄泻、惊悸健忘等病症的一味中药。因此两者相结合也能够起到很好的健脾和胃、化湿利水的功效。但祛湿茶里面毕竟是有着中草药的成分的，因此如果不是湿气重的患者也不建议长期进行饮用，如果体内湿气较重的患者可以尝试一下。但是有一点是需要注意的，就是肾虚气虚的患者是不建议饮用的。
冬天可以喝去湿气的茶吗3
湿气重的人应该喝什么茶？
一、绿茶：由于绿茶是不发酵的，所以可以更好的保留鲜叶的原始味道，茶叶中所含的咖啡碱、茶多酚等成分都几乎是全保留下来了。对于湿气重的人，平时可以喝一些绿茶是可起到祛湿气的效果的，不过要注意绿茶性寒，所以不宜多饮和长期饮，体质一有改善可改饮其它茶类。
二、枸杞薏米茶：薏米、枸杞子、红枣、冰糖、水，各适量，把所有材料一起入开水中浸泡十分钟左右即可饮服，其中薏米有很好的消肿去湿、舒筋除痹作用，常饮薏仁枸杞茶可以养肝明目、利水祛湿，春季养生最适宜。
三、普洱熟茶：湿气重者可以泡一壶普洱熟茶慢慢饮服，直到喝到手脚发烫身体微微出汗，可以很好的去除体内的湿气。
四、大麦茶：大麦茶的去湿作用是很不错的，湿气重者可以在开水锅中加入炒好的大麦，然后再转小火熬煮15分钟后即可倒入杯中饮服。
五、生姜红茶：冷天喝生姜红茶是最好的，有发汗驱赶体内湿气的作用，制作很简单，可在滚烫红茶里加几片姜片即可饮服，也可选择加工好的直接冲泡的生姜红茶粉剂。
喝茶的好处
提神醒脑，清咽利喉
茶叶最大的作用是提神醒脑，不少湿气重的人会感觉全身乏力，提不起精神，此时喝茶就是最好的提神饮品。另外，茶叶能促进新陈代谢，有利尿的作用，能将体内的湿气排出一部分。对于痰多的人来说，茶叶还有清咽利喉的作用，喝完茶嗓子也清清爽爽的，舒服多了。
消食解腻，消脂祛湿
绿茶作为保留茶叶本质最完整的茶类，除湿效果自然不容小觑。湿气重的人在饮食方面偏爱肉类、油炸等食品，这些食物会生湿助湿，加重湿气。而绿茶中的氨基酸、、等成分能够促进肠胃消化，消食解腻，起到消脂、祛湿的作用。
清热祛火，增强免疫力
夏秋之际雨水较多，天气闷热，湿气较重，人们也非常容易上火。而绿茶性寒，生津止渴，最能清热祛火。同时，绿茶中的茶多酚、维生素的含量丰富，能够抗衰老，提高人体免疫球蛋白总量，增强机体对慢性病的抵抗力，从而提高人体免疫力。
冬天喝什么茶可以除湿气
【在南方】冬季气候寒冷、湿气较重，会使人出现手脚冰冷、身体困倦、四肢沉重等湿气过重等症状，严重时还会使人患上肠胃炎，所以在冬季时进行祛湿就显得尤为重要。那么，冬季该如何有效去除体内湿气呢？冬天喝什么茶去湿气最好呢?
1、红豆薏米茶
冬季的时候可以饮用红豆薏米茶来去除湿气，因为红豆薏米茶具有健脾益肾、清热解毒、利水消肿等功效，能够很好的去除体内的湿气，也能缓解人的疲劳。
2、陈皮茯苓茶
冬季的时候可以饮用陈皮茯苓茶来去除湿气，因为陈皮具有促进消化、健脾祛湿的作用，而茯苓也可以起到利水消肿、宁心安神的作用，所以将陈皮和茯苓组合在一起组成茶饮能够起到很好的祛湿效果。
3、枸杞薏米茶
冬季的时候可以饮用枸杞薏米茶来去除湿气，因为枸杞薏米茶具有消肿祛湿、舒筋麻痹、养肝明目的功效，能够起到利尿效果，进而使人排出体内的湿气。
4、大麦茶
冬季的时候可以饮用大麦茶来去除湿气，因为大麦茶具有很好的祛湿效果，饮用之后能够使人发汗，增加排尿频率，进而祛湿，用沸水冲泡效果会更好。
冬天湿气重喝什么茶？湿气重应该喝这7款茶
身体湿气重，也是可以靠喝茶来去湿气的。那么不少人困惑，冬天湿气重喝什么茶好呢？ 关于，冬天湿气重喝什么茶？湿气重应该喝这7款茶。我来为您一一解答！
冬天湿气重喝什么茶
建议你喝绿茶，普洱熟茶性温去湿最好，普洱茶生茶性微凉可去火的，菊花、金银花都是清热解毒的。莲心是清火的，不去湿，可以加芡实或薏米、绿豆同煮，既清热解毒又去湿。
比如：春季，应饮香气浓郁的花茶，以散发冬天积在体内的寒邪，促进人体的阳气生发；夏季，以饮绿茶为好，因绿茶性苦寒，可消暑解热，又能使口内生津；秋季，饮用青茶最理想，此茶性味介于绿、红茶之间，不寒不热，既能清除余热，又能恢复津液。还可用绿、红茶混合一起饮用，取其两种功效；冬季，应用味甘性温的红茶，以养人体的阳气。红茶含有较丰富的蛋白质和糖，且还有助消化、去油腻的作用。科学表明：一天八杯水指的就是白开水或矿泉水。多喝茶还是好，但别忘了还要补充矿物质哟。
冬季四款祛湿茶效果好 1、绿茶：绿茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与其它茶一起喝，上上午喝绿茶，下午喝其它茶。 2、普洱茶：普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择。 3、乌龙茶：湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，这时请选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性滋胃的茶来喝。这些茶的特点都有较好的茶气，可以帮助行气，当然，不管什么茶都有利尿功能。所以，排湿功能也相当不错。
4、五花祛湿茶：五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
湿气重应该喝这7款茶 1、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
2、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
3、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
4、五花茶
做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。
功效：选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。
5、茯苓薏米姜茶
做法：茯苓15-20g，薏米20g，生姜3片。茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。
功效：茯苓不但去湿还健脾胃，再加上暖胃的姜，很适合胃不好、胃寒的人饮用。
6、木棉砂仁饮
做法：木棉花10克，春砂仁3克。上2味一同放入杯中，冲入沸水，加盖10分钟，即可饮用。
功效：具有健脾祛湿的功效。适用于春夏季感受暑湿后出现腹胀、不思饮食、四肢困重的人群保健饮用。
7、辛凉饮
做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
体内湿气重冬天喝什么好
体内湿气重冬天喝什么好
体内湿气重冬天喝什么好？一年有四季，而冬季是比较干燥的季节，此时我们身体难免有些湿气，此时可以通过喝一些东西去湿气。接下来就由我带大家了解体内湿气重冬天喝什么好的相关内容。
体内湿气重冬天喝什么好1
1、陈皮茯苓茶
茯苓5克，陈皮2克，茯苓、陈皮洗净，茯苓、陈皮洗净，浸透，放人水锅中，加水煎煮20分钟，可当茶饮用。
作用：茯苓渗湿利水，健脾和胃，宁心安神，陈皮通气健脾、燥湿化痰、温胃散寒；此茶健脾利湿，健脾燥湿，化痰祛脂。
2、山楂薏米茶
山楂60克，薏米90克，陈皮2块。材料洗干净，用清水浸泡一个晚上，再入锅加水煮2小时，熄火前加少许冰糖调味。
作用：山楂消食健胃，活血化瘀；薏米健脾利水，清热排脓；此茶可以促进体内血液和水分的新陈代谢，从而起到清热去湿，消水肿的作用。
冬天祛湿的方法
1、雨天关窗关门
人体内产生湿气，除了与代谢有关之外，与外界的环境也有很大的关系。阴雨天气要关窗关门，防止外界湿气进入到屋子里，天气好转，要及时开门窗通风，可以带走屋里的湿气，回潮的天气可以用些干燥剂，空调、抽湿机等，祛除室内的湿气。
2、远离湿的用品
别穿没有干透的衣服，冬天的衣服难干透，可以用烘烤机来烘干再穿；不要盖潮湿的被子，可以在晚上睡觉前，开电热毯暖暖被褥；洗头洗澡后，要及时擦干身体的水分；不小心淋雨后，最好能马上喝碗姜茶，换上干净的衣裤，以免湿气内生。
3、适量的运动
冬天一定要注意保暖，“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，多吃温的东西，多喝温水，可以通过合理的运动，将体内已经产后的湿气祛除，另外，泡脚也是一种不错的方法。
4、吃些祛湿的食物
太凉的食物会让肠胃消化吸收功能停滞，油腻的食物会阻碍肠胃功能正常，祛湿尽量保持清淡口味，同时，要适量吃些祛湿的食物，如红豆，陈皮，鲫鱼，山药，猪肚，胡萝卜等等。
体内湿气重冬天喝什么好2
冬天去湿气最好方法
1、运动除湿
人一到了冬天因为天气严寒就不喜欢运动，而体内湿气重的人，大多是饮食油腻又缺乏运动的的，越是不爱运动，身体内的湿气也会蓄积更多，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加入湿气的排出，冬季进行慢跑，瑜伽，太极，跳绳等运动，有有助于活化气血循环，增加水分代谢，排出体内湿气。
2、穴位除湿
脾俞穴位皮脂背俞穴，位于背部，在第11胸椎棘突下，脊中旁开1、5寸处，取穴之时，需要取卧位，脾脏的湿热之气借由此处向膀胱经疏散，故这个穴将脾俞穴，具有和胃健脾，升清利湿之功用，是脾脏最重要的保健穴位之一，按摩此处有很好的除湿效果。
3、饮食清淡
冬季胃口变好，食欲会大增，火锅，麻辣烫，烧烤，甜食等深受人们的欢迎，肥甘厚味的食物不易消化，容易造成肠胃闷胀，发炎，肠胃系统的.健康与否会关系到医院以及水分的代谢，这些食物往往会加重体内湿气，不宜消化，肉类食物容易导致痰湿，湿气重者，少吃肉，多吃素食是最佳。
4、食物预防
姜蒜葱等配菜都是不错的除湿食物，熬煮姜汤饮用，可以将体内湿气发散出来，平日煮菜之时可以放一点这些辛辣配菜，可以有效帮助除湿。
食用红豆薏米粥，祛湿体内湿气，是非常常见的除湿方法。薏米健脾祛湿，红豆利水系哦啊中，两者搭配煮食，可以利尿除湿，还有美容功效，但此法不适用于尿迹频者，虚寒体质者也不宜长期服用。
5、避开潮湿环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，很大一部分也与环境有关，冬季天气严寒，要注意身体的保暖，避免冷空气的侵袭，如果经常在潮湿，阴冷的环境中，湿气也易侵入体内。
6、去湿气的食物
(1)、绿豆：是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
(2)、红豆：是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。
(3)、扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
(4)、薏仁：是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。
(5)、黄瓜：能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
(6)、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
(7)、冬瓜：有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
(8)、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬天吃什么食物去湿气最好
1、姜
生姜有解表化湿功效，可将其带皮切下五六片，放入滚开的水中，待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽，还可加入一些红糖调味，对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是，仅在做菜中放入生姜调味，是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化，但在祛湿方面却功效一般。
2、薏米
《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。此外，薏仁也是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。薏米中还含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和糖类，也是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。
3、山药
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效。富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，所以不仅可以健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨，还能增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老、养颜。
4、赤小豆
有健脾利湿、消肿解毒功效，在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥;且富含叶酸，产妇、乳 母多吃红小豆有催乳的功效。针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理。
5、扁豆
中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。扁豆的营养成分相当丰富，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等，扁豆角的B族维生素含量特别丰富。
6、鲫鱼
鲫鱼可以健脾利湿，且含动物蛋白质比较丰富，对脾胃不和有帮助，与薏米等其他可健脾利湿的食材配合食用，效果更佳。入汤宜以白鳞鲫鱼为佳，民间谓之“白鲫”。中医认为它有补胃弱、益气健脾、利水消肿之功效。
如何去除体内的湿气
1、饮食
要想祛除体内的湿气最重要的是要控制饮食。体内有湿的多是喜好使用肥甘厚味的人，这种饮食习惯非常容易导致湿气在体内聚集。要想去除体内的湿气就要先把产湿的原因控制住，千万不要在使用那些重口，油腻以及甜的食物。还有大家一定不要贪食冷饮，寒气入体也是导致体内湿气增多的重要原因之一。在食用一些凉性的蔬果时，比如生菜，白菜，苦瓜等食物，可以在烹饪的时候加入葱姜蒜等中和其中的寒凉之性。
2、借用日常调味品祛湿
体内的湿气不是一天产生的，那么我们祛除湿气也不是一天就能够见效的。但是无论什么办法坚持都是最难做到的，所以我们就要从日常入手，调味品就是非常好的一个选择。我们平时吃的葱、姜、蒜都是非常好的药用价值，以姜为例，姜汤大家一定都知道，一碗滚烫的姜汤下肚，必定会大汗淋漓，这时候体内的湿气也就随汗而出了。还有一点我们平时饮食一定不要摄入过量的盐，一旦摄入过多，会导致我们身体水肿，湿气增加的。
3、运动
运动是最好的保健品，一般体内有湿的人都会觉得身体沉重，不想动弹，但是越不动体内的湿气就越多，造成恶性循环。相反运动能够加速湿气的排除。
4、药膳调理
提起药膳祛湿最常见的一种就是红豆薏米粥了，其实除了粥之外还有很多祛湿茶可供选择。不愿意麻烦的人可以直接在网上购买成品祛湿茶，也可以去药店买一些药材回来自己配比。在这里提供一些祛湿的药材：薏米，决明子，山楂，荷叶等。
5、泡脚
其原理也就是通过泡脚祛除体内的湿气，体内湿气减少了体重自然而然也就下降了。除了张嘉倪的泡脚配方外，大家还可以尝试用温胆汤泡脚，非常的有用。
温馨提示
祛除湿气是一个漫长的过程，不要幻想着做了一两天就能够看到效果。毕竟体内湿气的聚集也不是一两天形成的，病来如山倒，病去如抽丝，祛湿之道贵在坚持。
祛湿祛寒喝什么茶
祛湿祛寒喝什么茶
祛湿祛寒喝什么茶，生活中很多人因为各种原因会引起身体内的湿气以及寒气无法排出体外，这时候可以通过喝茶来祛湿祛寒了。那么下面就为大家介绍祛湿祛寒喝什么茶。
祛湿祛寒喝什么茶1
玫瑰花茶可以祛湿寒
玫瑰花茶中含有的营养物质，具有很好的活血化瘀的食用功效，适量的饮用以后，可以促进身体内的气血循环，增加身体对营养物质的吸收利用，同时还可以促进身体内代谢废物以及毒素排出体外，具有很好的活血化瘀、排毒养颜的食用功效。
玫瑰花茶食用口感芳香怡人，还可以促进胃肠道的蠕动，具有很好的消化开胃、通肠润便、祛除湿寒的食用功效。
茉莉花茶可以祛湿寒
茉莉花茶性温，含有一种淡淡的雅香，其中也含有丰富的营养物质，适量的食用以后，具有很好的健脾养胃、静心安神的食用功效，可以很好的缓解身心压力，对脑部神经代谢有很好的调节作用，对睡眠也有好的改善作用。
茉莉花中含有营养物质具有很好的疏肝解气、生津止渴、排湿利尿的食用功效，适量的食用以后，可以很好的促进身体内的毒素排出体外，对身体内的代谢有很好的调节作用。
桂花茶可以祛湿寒
桂花性温，含有一股清香，桂花的食用方法有很多种类，比如说桂花糕、桂花酒、桂花茶、桂花甜汤等食用方法，都可以让身体吸收桂花中含有的营养物质。
适量的食用桂花茶，可以很好的促进身体内的新陈代谢，对胃肠道的.代谢有很好的调节作用，可以很好的促进身体内湿气、寒气以及代谢废物排出体外，具有很好的健脾养胃、祛除湿寒、提神醒脑、止咳化痰的食用功效。
祛湿祛寒喝什么茶2
祛湿解毒茶有哪些
祛湿喝点五花茶
喝点五花茶对体质比较平均，对没明显寒体或热体的人非常适合。产地不同，五花茶的配方稍有差异，一般包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等等。它的主要功效是清热、解毒、消暑去湿、利小便。一般超市、药店都有售，可以每天取一些泡水喝。
对体质明显偏热，容易上火起疮、便秘的人，则可选茵陈、夏枯草煲水，这也是大多数凉茶的配方;而体质偏凉，动不动就腹泻、畏寒、即使夏季手脚还冰冷的人，适合的是茯苓、芡实、薏米，你可以选这类材料煲汤煲粥。
祛湿茶：竹叶饮
饮调制：竹叶茶一小撮，冰糖适量，用沸水冲泡即可。
功效：清热，祛湿，利尿。市场上有售竹叶茶，《本草纲目》上说它有清热、解毒、利尿的作用，加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑、祛湿的佳品。
祛湿茶：辛凉饮
调制：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。
功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
喝祛湿茶有讲究
凉茶一般都有两个作用——降火和祛湿，不同配方的凉茶一般都有不同的侧重，一般可以通过凉茶的名字来分辨，如“祛湿茶”就是降火同时侧重祛湿，“清热解毒茶”就是全力降火。因此，当天气湿气极重时，祛湿为重的凉茶更为适合。
很多医院中医科都有配好的凉茶，各有侧重，效果不错，买回家煲或请药店代煲，都是一个不错的选择。
祛湿祛寒喝什么茶3
夏季祛湿的茶
1、荷叶茶
制作方法：1桑叶15克、决明子15克、山楂15克、罗汉果10克、荷叶1张，水煎，代茶饮。2用配比好的亦舒堂荷叶茶茶包开水冲泡后即可饮用，冷热皆宜。
功效：荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿、消脂润肠的功效；桑叶营养丰富，消肿利尿；决明子清热败火，润肠通便；山楂健脾消积，有降血压、促进胃肠消化的作用；罗汉果除了对嗓子好，有清热润肺、止咳化痰、利咽的作用外，还能够滑肠通便。平日可以饮用亦舒堂荷叶茶，还能有效地瘦身消脂。
2、绿茶
因为绿茶是不发酵茶，没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。绿茶性寒，不宜多饮和常饮，胃寒人群少饮或不饮。
3、芡实薏仁茶
喝法：取芡实薏仁茶一茶包，放入杯中，倒入200毫升左右开水，焖5--10分钟后即可饮用。
功效：薏仁茶具有健脾祛湿、清热排脓、利湿除痹等功效，湿气重、久坐族、亚健康等人群均适宜饮用，同时还能辅助降低血脂和血糖，可谓是夏季有益健康的保健饮品。
2、祛湿的食疗方
（1)砂仁陈皮鲫鱼汤
功效：健脾祛湿
材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量)，武火煲沸后改文火煲2个小时，调入适量芫荽及食盐和生油便可。
（2)眉豆苋菜田鸡汤
功效：祛湿热、健胃进食
材料：眉豆100克、苋菜500克、田鸡2～3只（约250克)、蒜头50克、生姜3片。
做法：眉豆洗净、稍浸泡；苋菜洗净；蒜头去衣；田鸡宰洗净，去皮、内脏，切块。苋菜和生姜放进瓦煲内，加入清水1750毫升（7碗量)，武火煲沸改文火煲半小时，去渣留汤，放进眉豆、田鸡再煲1小时。
（3)赤小豆粉葛鲮鱼汤
功效：清热下火、祛湿润燥
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陈皮1/4个、鲮鱼400克、生姜3片。
做法：赤小豆、陈皮分别洗净，陈皮去瓤；粉葛削皮洗净，切块；鲮鱼宰洗净，去脏杂，慢火煎至微黄。然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
（4)清热祛湿田螺汤
功效：解湿困、祛湿热
材料：田螺1000克、猪瘦肉200克、节瓜1个、陈皮1/4个、生姜3片。
做法：田螺洗净置滚水灼过，挑出螺肉，去尾端，起油镬下盐爆炒片刻；节瓜洗净、削皮、切大块；陈皮浸泡、去瓤；猪瘦肉洗净，整块不刀切。一起与生姜放进瓦煲内，放入清水2000毫升（约8碗量)，武火煲沸后，改文火煲约1个半小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用。
（5)糯米酒炖鸡
功效：祛湿驱寒、健脾安神
材料：淮山25克、杞子15克、圆肉10克（中药店有售)、糯米酒50毫升、光鸡1只（约750克)、生姜3片。
（6)胡椒根煲猪肚
功效：祛湿除痹、舒筋活络、健脾暖胃
材料：胡椒根40~60克（中药店有售)、猪肚1个、陈皮1/4个、生姜2~3片。
做法：各物分别洗净。陈皮去瓤；猪肚反转，用生粉揉擦洗净，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。为3~4人量。
冬天喝什么茶祛湿
健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)。
健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
清热祛湿凉茶： 主要成份：鸡血藤，蒲公英等 功效：清热解毒，利湿化浊。适用于湿热引起的舌苔黄腻、腹胀纳呆、腹痛腹泻、肢重等症。最适合经常在户外奔忙或夏天感受暑热之病的人群。
荷叶凉茶：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用，可防暑降温。
香兰凉茶: 配方比例 藿香9克、佩兰9克、茶叶6克 制作方法藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。 功效解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。
清热去湿茶：适合用于肠胃湿热证：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹胀或痛，口臭，口腔溃疡，牙肉肿痛，或有湿疹，皮肤瘙痒，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。 组方：银花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山栀子15克 ，绵茵陈15克，扁豆30克，枳壳15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。
什么茶去湿气最好
去湿气可以喝6种茶叶。分别为薏仁茶，绿茶，黑茶，乌龙茶，大麦茶，生姜红茶
1、薏仁茶。薏仁茶是以中药薏仁制成的，具有良好的健脾祛湿、利水消肿的功效。
2、绿茶。绿茶中含有的咖啡碱和茶多酚可以有效的去除湿气，生活中常见的绿茶有西湖龙井、黄山毛峰、洞庭碧螺春。
3、黑茶。常见的黑茶有普洱、安化黑茶、四川藏茶。
4、乌龙茶。乌龙茶中含有大量的抗氧化剂，对人体皮肤和心血管系统能起到一定的保护作用，减少人体老化迹象，另外，常喝乌龙茶还能有效降低胆固醇，降低血脂和血压，改善血液的循环状态，降低血液粘稠度，对于保护心脏健康起到了很好的作用
5、大麦茶。大麦茶有平胃止渴、消渴除烦、益气调增、宽胸下气的作用，另外还可以消积食补虚。
6、生姜红茶。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
十大去湿气茶排行榜去湿气喝什么茶
十大去湿气茶排行榜
1、辛凉饮——由于薏仁米较为难根据冲调的方法来获取里边的成分，一定要先加开水煮半小时，随后再用薏米汤冲调别的的三种茶就可以。
2、红小豆伏苓红薏米茶——这种成份常有非常好的去湿气实际效果，假如觉得自身人体之中有体内湿气较为重的状况，可以喝这种茶。
3、金线莲茶——可以非常好的协助改进存有湿气太重这类的异常现象，如果觉得有湿气太重能够试着应用它来满足需求。
4、陈皮茯苓茶——将其放进到保温水杯里边添加开水进来，直到五分钟之后服食就可以，功效取决于可以具有健脾胃喝清热利湿的实际效果。
5、五花茶——准备好金银花茶、木棉花、杭白菊、鸡蛋花及其扁豆花直到成份，将所述的原材料清理干净之后放进适当的水进来煎制半小时之后服食。
6、大麦茶——祛湿气实际效果是很非常好的，将其放到水里边侵泡之后放到荫凉的地区晾晒，炒干后用沸水侵泡服食就可以。
7、木棉白蔻茶——准备好木棉花、春砂仁这些一起放进到水杯里边，添加沸水之后放十分钟就可以服食，它有健脾胃和去湿气的实际效果。
8、枸杞子薏米茶——文火煸炒一直到干净到薏仁米香气之后熄火，把大枣切割成两截或是是割开口子之后放到茶具里边，枸杞子放进一把，放进沸水进来侵泡五分钟到十分钟上下服食就可以了。
9、普洱茶熟茶——在平常能够泡一点来喝，如果此刻背部也是流汗状况就更强，那样就能更强的协助人体里边的体内湿气排出来。
10、生姜红茶——在严寒的气温之中服食这类茶，就好像在严寒的气温之中泡在开水的浴盆里边是一样的，往绿茶喝生姜片里边倒进一定量的水服食就可以。
去湿气喝什么茶
去湿气喝什么茶
现在人们生活压力大，而且身体也比较虚弱，有的人身体湿气比较严重，而且湿气给我们身体健康带来了很大的威胁，那么，去湿气喝什么茶。
去湿气喝什么茶
我们都知道茶的种类有很多，而且用处也是有很多，对于湿气重，我们可以选择喝绿茶，除湿气效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。
湿气重的人不妨多喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。乌龙茶，湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。五花茶，五花茶选用的都是清热、解暑、利湿功效的花，再加上利湿、解毒、利关节的土茯苓，健脾利水、清热、舒筋的苡米，有很好的利湿效果。
虽然可以通过喝茶来去除体内的湿气，也可以通过吃一些比较辣的食物，也是可以起到祛湿的作用，不过最主要的是做好预防，在日常生活中多注意运动，而且现在很多年轻人都喜欢久坐不动，缺乏运动，所以，运动是健康身体的一个保障。
