養肝護肝吃什麼水果最好
1. 葡萄：含多酚類物質，可以幫助肝細胞抵抗自由基的傷害。
2. 香蕉：含豐富的維C、維E、膳食纖維等，能促進肝細胞的修復和再生，有輔助保護肝臟的作用。
3. 荔枝：含多種營養成分，能促進人體的血液迴圈，強肝健胰，滋陰養肝。
但對以上水果過敏者不建議食用，要注意適量食用，避免加重肝臟和腸胃負擔。
目前臨床沒有明確表明哪種水果養肝護肝最好，但適量食用以下水果對肝臟有益：
1. 葡萄：含多酚類物質，可以幫助肝細胞抵抗自由基的傷害。
2. 香蕉：含豐富的維C、維E、膳食纖維等，能促進肝細胞的修復和再生，有輔助保護肝臟的作用。
3. 荔枝：含多種營養成分，能促進人體的血液迴圈，強肝健胰，滋陰養肝。
但對以上水果過敏者不建議食用，要注意適量食用，避免加重肝臟和腸胃負擔。
1. 蘋果：蘋果富含果膠，可加快腸胃蠕動，有助於排除代謝廢物和毒素。同時，蘋果還含有豐富的維生素C、礦物質和抗氧化物質，有助於保護肝臟。
2. 橙子：橙子富含維生素C和維生素A，有助於增強肝臟功能。同時，橙子還含有檸檬酸，有助於促進肝臟解毒酶的生成，排出體內的有害物質。
3. 葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C、礦物質和抗氧化物質，能夠幫助肝臟排出廢物和毒素，提高肝臟的解毒能力。
4. 紅棗：紅棗富含維生素B、C和礦物質，有助於改善肝臟功能，促進血液迴圈，降低血脂，減少肝臟負擔。
5. 草莓：草莓含有豐富的維生素C、礦物質和抗氧化物質，能夠促進肝臟細胞的再生，提高肝臟的解毒能力。
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吃什麼水果養肝
新鮮的水果對肝臟是能夠起到養護作用的，下面我為大家介紹5種養肝的水果，歡迎大家閱讀。
吃什麼水果養肝
1、草莓
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。其含有的'天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍，幫助提神醒腦。
2、柑橘
富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
3、梨
梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李
含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
5、西紅柿
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
養肝吃什麼水果和蔬菜好？
我們知道肝臟是人體內最大的一個消化器官，具有消化、排毒和分泌的功能，肝臟是我們人體不可或缺的器官，它是人體內碳水化合物、蛋白質、纖維素合成代謝的重要器官，在日常生活當中，我們必須注意到飲食習慣，要儘量吃一些能夠養肝的蔬菜水果，比如柚子，橘子，白菜，蘿蔔等，小匠老師下面就分別推薦能夠用來養肝的水果和蔬菜，希望大家能夠有所收穫。
一、養肝的水果其實有許多水果都適合來養肝，比如楊桃，葡萄，蘋果，山楂，香蕉，草莓，番茄，橘子，以及柚子等水果都具有保護肝臟的效果，這些水果當中都含有大量的微量元素以及維生素，能夠很好的起到養肝的功效。
對於肝臟有所損傷的患者，可以通過吃水果來調理，水果當中含有豐富的維生素，礦物質以及纖維素，能夠很好的來幫助肝臟儘快實現蛋白質，脂肪以及糖類的新陳代謝，但大家要儘量吃一些新鮮的水果，對於那些變質腐爛的水果，切記不要吃。
二、養肝的蔬菜除了吃水果來達到養肝的目的之外，在日常生活中，我們也能通過吃蔬菜還進行調理，下面小匠老師就推薦一些能夠用來養肝，不知大家在平時的三餐當中有沒有吃到呢？
1、富含類胡蘿蔔素的蔬菜
一些富含類胡蘿蔔素的蔬菜能夠達到養肝的功效，比如胡蘿蔔，南瓜，柿子椒，這些蔬菜當中都含有豐富的類胡蘿蔔素，能夠促進肝臟加快新陳代謝。
2、富含維生素c的蔬菜
在日常生活當中吃一些富含維生素c的蔬菜，也能夠很好地來養肝，富含維生素c的蔬菜有菠菜，白菜，黃瓜，韭菜以及青菜等，大家平時要多出這些富含維生素c的蔬菜，不僅能夠達到養肝的功效，而且也能夠促進身體健康。
三、養肝的注意事項在日常生活當中，我們除了通過吃蔬菜和水果和養肝以外，平時也要加強體育鍛煉，提高身體素質，這樣對於養肝也能起到一定的幫助，而且也要養成良好的生活習慣，避免抽菸喝酒，也不要熬夜，讓自己有一個良好的身體狀態，另外也要避免大魚大肉，要儘量吃一些清淡的食物，不要吃過於油膩的東西，通過飲食和運動這兩個方面來進行調理，就能夠達到養肝的目的，促進身體健康。
那麼，除了小匠老師所介紹到的這些能夠用來養肝的水果和蔬菜以外，吃哪些水果和蔬菜也能來養肝呢？歡迎大家在下方的評論區中留言分享。
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養肝護肝的三種水果
養肝護肝的三種水果
養肝護肝的三種水果，肝病是常見的疾病，且危害性極大，最明顯的症狀就是疲倦乏力和飲食不振，我們的肝臟是很重要的一個器官，所以養肝護肝很重要，以下分享養肝護肝的三種水果。
養肝護肝的三種水果1
吃什麼水果對肝好？
1、蘋果
蘋果被中醫認為具有生津、潤肺、護肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風味甜酸適口。
青蘋果更利於牙齒和骨骼強壯，具有養肝解毒的祛病養生功效，並能對抗抑鬱症，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
2、草莓
草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。
挑選草莓要堅持“三不”原則：不能挑選畸形的，不能挑選個頭兒特別大的，不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱裡儲存兩三天。
3、荔枝
據《本草綱目》上記載，荔枝具有強肝健胰的功效，其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分，不僅可及時補充機體所需，而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
一般來說，不建議大量吃荔枝。如果吃荔枝時，沒有上火的症狀或只有輕微上火的症狀，可以適當食用。如果一吃就上火，那就最好不吃。吃荔枝的時候，可以喝綠豆湯、菊花茶等清熱藥物，適當中和荔枝的熱氣。
4、梨
梨，含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
生梨對於上呼吸道感染以及便祕有良好效果，而將梨子煮熟或者蒸熟，再加點冰糖，能起到很好的滋陰潤肺、止咳祛痰的作用。胃寒、腹瀉者儘量避免吃生梨。
5、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
但你要注意了，不熟的香蕉易導致便祕加重，大家都知道香蕉可以幫助緩解便祕，這隻限於熟了的香蕉，而不熟的香蕉反而會加重，或者引起便祕。
6、橘子
研究所專家指出，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的危險就越低。柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量，但是若食用過多，攝入維生素C過量了，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。並且多吃橘子對口腔和牙齒都是有害的。
7、李
李子對肝有較好的保養作用。成熟的李子有促消化、增加食慾的效果。李含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。
但李子性寒，腸胃消化不良者應少吃，食用過量會引起輕微腹瀉。李子果酸含量高，多吃傷脾胃，易引起胃痛，兒童不宜多吃。此外，未成熟的青李子千萬別吃，否則會出現中毒現象。
8、西紅柿
西紅柿有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。西紅柿富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
相比於直接生吃西紅柿，很多人更喜歡煮熟之後的味道。煮熟之後的西紅柿服用之後能夠有效的增加血液之中番茄紅素等等抗氧化劑的數量。西紅柿炒蛋比直接服用西紅柿更加的營養。
9、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
吃葡萄只要在食用前充分洗淨果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。
10、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的'功效，但檸檬屬於酸性大的食物，對於胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
每次將一個檸檬去皮去籽切塊放入榨汁機，依個人口味放入三湯匙蜂蜜（那種韓國人喝湯用的鐵勺），加入1升水，榨汁即可。充足維生素C，加蜂蜜潤肺美容，功效不錯，味道很佳。
11、西瓜
西瓜不僅含蛋白質、葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸、瓜氨酸、蔗糖酶、鈣、鐵、磷、粗纖維及維生素（A、B、C）等多種營養成分，而且具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，這對肝硬化的治療也是十分有益的。此外，西瓜皮含蠟質可用來輔助治療腎炎水腫、肝病黃疸、糖尿病等。
西瓜一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。
12、烏梅
以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、護肝的功效。
若是趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，可提神醒腦。
養肝護肝的三種水果2
醫學認為肝臟疾病是身體健康的殺手，適當食用水果可對減輕肝臟代謝負擔起到一定的積極意義，不侷限於12種。但須知道，水果只能起到補充營養之類的輔助性作用，若患者已患有肝臟疾病，還需就醫治療。臨床常見護肝的水果包括：
1、富含維生素C的水果： 如獼猴桃、柑橘、木瓜、大棗、草莓、葡萄、山楂等，能夠穩定肝細胞膜，增加肝細胞的抵抗力，促進肝細胞再生，有助於保護肝臟；
2、富含維生素B的水果： 如李子、烏梅、梨等，有助於促進血紅蛋白再生，適量食用對肝臟有益；
3、富含鉀元素的水果： 包括香蕉、橙子、橘子等，熱量低，營養價值高，適量食用有助於促進肝細胞的修復與再生，提高機體免疫力，對肝臟有益；
4、富含鈣元素的水果： 包括無花果、獼猴桃、金桔、櫻桃等，適當食用有助於調節免疫、保護肝臟。
養肝護肝的三種水果3
肝病是一種常見的危害性極大的疾病，最突出的症狀就是疲倦乏力和不思飲食。常見症狀有脹痛或不適，噁心，厭油膩，食後脹滿或有黃疸，口乾，大便或幹或溏，小便黃，或有低燒，頭昏耳鳴，面色萎黃無華等。
如果是肝硬化，除有肝炎的臨床表現之外，還有腹水，腹壁血管突出，周身水腫，尿少，肝掌，蜘蛛痣，嚴重者還可能大出血。肝病的表現是很隱晦的，應以積極預防為主，日常應注重對肝臟的呵護調養。
目前調理肝炎的原則是：以休息、合理營養，增強免疫力為主，以藥物為輔。但是，藥物只能殺死血液裡的肝炎病毒，無法進入肝細胞，把細胞裡的病毒殺死。要想殺死細胞裡的病毒，只能靠自身的免疫系統。而“休息、合理營養”的目的就是調節自身的免疫功能。
營養醫學專家們通過大量的臨床觀察研究發現，沙棘不僅有豐富的營養，而且有如下的保健作用，並可預防某些惡疾的發生。
沙棘原漿通過深層免疫調節，促進肝細胞自我清除病毒的能力，調理肝火旺盛，正好符合肝炎病毒“以免疫調節為主，以藥物防毒為輔”的調理原則。沙棘中富含不飽和脂肪酸、鐵、B族維生素和維生素C，等多種有益於人體健康的營養成分且易被人體吸收，所以長期服用沙棘，可增強體力及提高身體抵抗力；我們每天都有可能感染肝炎病毒，但不同的免疫力，就會有不同的結果。
哪種水果最養肝，吃什麼水果對肝臟好處最大
可以多吃一些草莓、柑橘、梨、烏梅、葡萄、李以及大棗等水果，來幫助補充熱量和維生素等營養物質。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
在生活中，大家對於身體的保健都是很關注的，常吃水果可以養肝，而一些水果的養肝功效更顯著，可以多吃一些草莓、柑橘、梨、烏梅、葡萄、李以及大棗等水果，來幫助補充熱量和維生素等營養物質。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。
1、草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便祕。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
2、柑橘
多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3—4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
3、梨
梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。取鴨梨1個洗滌切片，與柳枝3截用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝用處。取生梨兩個，去核後切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黃疸之功能。
4、烏梅
以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
吃什麼水果養肝？
平時養肝可以多攝入一些富含維生素C的水果，如木瓜，蘋果，香蕉，山楂，橘子，柚子，獼猴桃等。維生素C具有多種生理功能，能夠清除自由基，穩定肝細胞膜，促進肝細胞再生和肝糖原合成，從而促進受損肝臟的修復，日常適量食用，可以在一定程度上養肝護肝。
此外，上述水果中的其它成分對於肝臟功能也有一定好處：
1.木瓜：除維生素C的含量豐富外，還含有豐富的木瓜酶，鈣，磷，鉀等營養價值高，易吸收，其中，木瓜中含有的氨基酸成分可以幫助補充肝病患者的營養需求，有助於肝臟功能恢復；
2.草莓：含有豐富的類胡蘿蔔素是合成維生素a的重要物質，具有一定的抗氧化功效，日常，適量食用能夠起到一定的養肝明目作用，肝不好，常喝酒或者壓力過大的人群建議日常可以適當使用一些草莓，維護肝臟健康；
3.蘋果：蘋果多酚主要存在於蘋果皮中，是一種具有多種生物活性的多酚類物質，具有抗氧化，清除自由基的作用，而且富含果膠，能夠促進胃腸道蠕動，有助於有毒物質的排洩，可以在一定程度上減輕肝臟的負擔，建議日常適量食用肝臟功能，有輔助保護作用。
吃什麼水果可以養肝護肝？
護肝的水果是比較多的，可以多吃點香蕉、蘋果、獼猴桃、菠蘿、草莓、葡萄、山竹等水果，這些水果中含有大量的維生素和微量元素，有助於肝細胞的能量代謝，具有保護肝功能的作用。同時患者還可以多吃點綠色的蔬菜，多吃點牛奶、瘦肉、魚蝦、木耳等食物，含有優質的蛋白質，也有助於肝功能的恢復1、草莓
草莓含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、防止便祕。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，並強固肝臟。不過，對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
2、柑橘
多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3—4個柑橘的人，患酒精肝的可能要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。
3、梨
梨汁具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。取鴨梨1個洗滌切片，與柳枝3截用水煎。每天喝湯食梨1次，有保肝用處。取生梨兩個，去核後切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黃疸之功能。
4、烏梅
以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
5、葡萄
葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和疲勞症狀有改善效果。
6、李
中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便祕。而其中所含的礦物質吃了有淨血與造血的作用，可以強化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。
7、大棗
在臨床上大棗常用於慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。每天吃20枚大棗可預防肝炎。研究證實，大棗中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖參與保肝護肝。大棗內含有三萜類化合物的成分，可以抑制肝炎病毒的活性。同時大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用。
吃什麼水果養肝護肝
想要養肝護肝，養肝多吃些什麼水果呢，今天我就為大家介紹6種可以養肝護肝的水果，歡迎大家閱讀。
吃什麼水果養肝護肝
1、柚子
柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等症。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益於心血管病及肥胖病患者。柚子所含的`有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。
2、山楂
山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食慾等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。
3、檸檬
檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善症狀大有益處。
4、蘋果
蘋果中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，並使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。
5、葡萄
葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。
6、楊桃
楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗淨鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗淨切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗淨生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。
養肝時應該吃什麼水果？該怎麼吃？
養肝時應該吃香蕉、葡萄、烏梅、木瓜等水果，這些水果可以直接吃也可以煮水或者煲湯以後再吃。
肝臟是人體內最重要的，內臟器官擔負著人體的解毒重任，如果肝臟出現病變或者功能減退，就會導致大量毒素在身體內堆積，容易危害人體健康，平時要注意對肝臟的養護，而香蕉就是一種能養肝的水果，這種水果含有豐富纖維素和果膠，它熱量很低，還含有一些維生素a和維生素C以及微量元素鉀，咱們吃這種水果後，會促使身體內肝細胞再生，也能提高肝臟解毒功能，還能減少有害物質對人類肝臟的傷害，經常吃香蕉能維持肝臟健康。
一、葡萄
養肝是應該吃些葡萄，葡萄不但味道，感覺還含有豐富的酒石酸和維生素B以及維生素E和微量元素鉀與磷等對人體有益的營養，它含有的酒石酸和朋友酸都能入肝經，能提高人類肝臟功能也能修復受損的肝細胞，經常使用會起到良好的養肝護肝作用。
二、 烏梅
養肝時可以多吃一些烏梅，它是一種味道比較酸的水果，但具有補肝養肝的重要作用，它含有的酸性成能直接被肝臟吸收，會修復受損的肝細胞，也能減少藥物和病毒對肝臟的傷害也，經常吃能起到和肝氣養肝血的重要作用，用它養肝護肝時，可以直接吃，也可以把它洗淨後加清水煎煮成果茶以後慢慢喝。
三、木瓜
養肝吃些木瓜也比較好，木瓜這種水果中含有豐富的木瓜酶和多種微量元素與天然果糖，人們吃木瓜以後，會把它含有的這些營養吸收，能修復受損的肝細胞並用能在肝臟表面形成保護層，它能防止肝臟出現損傷，提高肝臟抗病能力。養肝吃木瓜時最好把它與銀耳等食材搭配在一起煲湯喝，這樣會讓它養肝護肝的功效更出色。
養肝應該吃烏梅、葡萄、木瓜等水果，但吃的時候要適量，可以直接吃也能泡水或者煲湯喝，食用後會有比較好的養肝效果出現。
養肝護肝吃什麼水果
想要保護肝臟，應該多吃什麼水果呢，下面我為大家介紹9種養肝護肝的水果，歡迎大家閱讀。
養肝護肝吃什麼水果
1、葡萄
特別是深紫色的葡萄，可有助於腸道內黏液的組成，清除體內垃圾，有較好的排毒效果。
2、無花果
無花果大都產於我國的'江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無花果內俺有大量的有機酸和多種酶，這些元素進入體內，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤腸，提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中國南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細胞生成所需要的營養物質。但是荔枝性火，常吃多吃會使人上火，吃太多還會引起“荔枝病”
4、香蕉
和荔枝一樣，也是中國南部亞圌熱帶的果樹，都是南國的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內的各種垃圌圾，不僅如此，香蕉還含有大量的維他命和礦物質，這些礦物質和維他命，進入人體後能助於人體消化和吸收。因此，可以很容易的將體內的毒素排除體外。
5、櫻桃
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認的“去毒水果”，同時對腎臟的排毒也有相當的幫助。
6、桔子
含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質，食用得當，能補益肌體，特別是蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。
7、檸檬
檸檬含有多種有效物質，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。
8、草莓
內含豐富的維生素C，且熱量不高，既能清潔腸道又能照顧好肝臟，無愧為“排毒佳品”;但需注意對阿司匹林過敏或腸道功能紊亂者不宜食用。
9、蘋果
內含半乳糖醛酸，對排毒挺有幫助，果膠還能避免食物在腸道內腐化;但腸道經常脹氣者不宜食用。
養肝吃什麼水果好
養肝護肝是很重要的事情，其實生活中多吃水果可以起到養肝的效果，那麼到底養肝吃什麼水果好?一起來看看吧
養肝吃什麼水果好
1、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質(鈣、鉀、磷、鐵)、多種維生素(B1、B2、B6、C和P)和微量元素,具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效,同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,可有效地調整肝臟細胞的功能,抵禦或減少自由基對肝臟的傷害,因此具有很好的養肝護肝功效。
2、香蕉
香蕉屬於低熱量但營養高的水果,其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分,在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
3、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效,經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的`破壞,可有效地促進蛋白質的合成,加快肝細胞的修復與再生功能,進而起到養肝護肝的功效,但檸檬屬於酸性大的食物,對於胃酸多的人群,應適量且慎食為宜。
4、烏梅
以“酸入肝”著稱,其具有補肝、斂肝的醫用價值,不僅具有“和肝氣,養肝血”的功效,而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收,進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
5、獼猴桃
其素有“超級水果”之稱,含有豐富的鈣、VC、VE、必須氨基酸、礦物質等有效成分,經常食用具有調免、護肝、防癌、養顏的功效。
6、荔枝
《本草綱目》上就有記載,荔枝具有強肝健胰的功效,其含有豐富的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等有益成分,不僅可及時補充機體所需,而且還具有促使人血液迴圈順暢、滋陰養肝的功效。
