抑鬱失眠怎麼破
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社會壓力大，工作壓力大，晚上睡不著覺，失眠頭暈，第二天又沒有精神，影響第二天的工作。這樣惡性迴圈。讓我們身受其害。那失眠我們該怎麼辦呢？ 在此我與大家分享下失眠怎麼辦的方法步驟/方法：
在房間裡不要 放鬧鐘，因為本來睡眠就不好 ，在放鬧鐘的話鈴聲響起很影響睡眠
可以吃酸棗仁，避免失眠應少喝咖啡和茶，咖啡和茶是提神的作用
多吃點葡萄香蕉，葡萄和香蕉 有助於睡眠
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