护肝养肝最好食物

1. 西兰花：富含丰富的硫化物，能促进肝脏排毒。

2. 粗粮：富含纤维素和维生素B，能促进肝脏的新陈代谢。

3. 坚果：富含维生素E和单不饱和脂肪酸，能够降低肝脏负担。

4. 红枣：富含大量的维生素、矿物质和能量，能够增强免疫力、调节肝脏功能。

5. 鱼肝油：富含丰富的维生素A和D，能够促进肝脏代谢。

6. 紫菜：含有丰富的碘和蛋白质，在帮助肝脏代谢废物的同时，还能保持身体的平衡。

7. 芹菜：含有丰富的维生素和纤维素，能够促进肝脏代谢和排毒。

8. 豆腐：含有多种氨基酸和蛋白质，能够促进肝脏代谢废物。

9. 菠菜：富含丰富的维生素和矿物质，能够促进肝脏健康。

10. 薏米：富含丰富的蛋白质和维生素B，能够促进肝脏代谢。