养肝护肝的七种食物

1. 红枣：红枣具有养血补虚、润肺止咳、调理肝脏等功效。

2. 黑木耳：黑木耳富含植物胶质、维生素和矿物质，能够帮助肝脏排毒，增强肝脏的代谢能力。

3. 紫苏叶：紫苏叶有清热解毒、散瘀止痛、调理肝脏的功效，可以帮助肝脏排毒，促进肝脏和胆囊的健康。

4. 土豆：土豆含有丰富的维生素C、B6和钾等营养素，能够帮助肝脏排毒和减少肝脏受损的发生。

5. 山药：山药具有补肾养阴、益气养血的功效，能够帮助肝脏排毒，保护肝脏健康。

6. 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能够帮助肝脏排毒和减少肝脏受损的发生。

7. 菠菜：菠菜含有丰富的叶绿素和维生素C，能够帮助肝脏排毒和减少肝脏受损的发生。