睡到半夜小腿抽筋是什麼原因

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半夜睡覺小腿為什麼會抽筋？

最常見的是低鈣血癥造成的，也就是缺乏鈣質而造成的一種症狀。症狀通常還有可能與疲勞，天氣寒冷等等多種因素的誘發有關，出現這種因缺鈣而引起的睡覺的時候小腿抽筋應當注意補充鈣質，多喝牛奶，平時多曬太陽多進行適當的體育運動

為什麼有些人的小腿會在半夜突然抽筋？是什麼原因造成的？

體內缺鈣、睡覺姿勢不正確、過度勞累，身體受寒、新陳代謝異常等多種原因都會造成半夜突然抽筋。

體內缺鈣是有些人小腿在半夜突然抽筋的主要原因，因為他們體內缺鈣會導致肌肉收縮出現異常，當血液中鈣離子濃度太低的時候，肌肉的興奮程度就會加重，容易出現痙攣，這時就會出現腿部抽筋。出現這種情況以後要及時給身體補鈣，平時多吃含鈣量高的食物，還要多曬太陽，讓身體吸收充足鈣以後症狀就能消失。

睡覺姿勢不正確，也是有些人在半夜突然抽筋的重要原因，如果在睡覺的時候，長時間仰卧或者用被子壓着腳面以及長時間俯卧，都會迫使小腿的某些肌肉受到壓迫或者處於高度放鬆狀態，引發肌肉的被動性痙攣，這時就會出現腿抽筋。晚上睡覺的時候沒有蓋好被子或者長時間吹空調，導致身體受寒，也會在半夜睡覺的時候突然腿抽筋。

人身體過度勞累也是導致小腿半夜抽筋的主要原因，平時爬山登高或者從事重體力勞動，就會讓小腿部位的肌肉過度疲勞，在晚上睡覺的時候容易出現肌肉痙攣，會出現腿抽筋的情況。人家從事劇烈運動以後全身處於緊張狀態，這時腿部肌肉收縮加快代，局部產生的乳酸數量增加，導致肌肉的收縮與放鬆，無法保持協調，也會讓人在晚上睡覺的時候出現腿抽筋。

新陳代謝異常也是導致人類睡覺半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的時候運動時間長或者運動量大，出了大量的汗，但沒能及時補充水分和鹽分，導致體內液體不足電解質紊亂，這時大量的代謝物會在身體內堆積，影響小腿部位的血液循環會讓小腿部位出現痙攣，也就是咱們常説的抽筋。

晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因

關於睡覺小腿抽筋，從骨科的角度，可能是因為神經壓迫，腰椎間盤突出或者晚上睡覺的時候受涼，或者運動有損傷。當然，很常見的原因是因為缺鈣，缺鈣引起的小腿抽筋，因為晚上鈣比較低，更容易引起抽筋。還有可能是因為神經內科的疾患，比如癲癇，都可以引起抽筋。

小腿反覆抽筋，一方面是因為肌肉的收縮、抽搐，另一方面是引起神經壓迫。總而言之，治療都應該排除各種疾患，再有就是增加神經營養，補鈣等。如果還不能改善，建議去醫院做詳細的檢查並進行治療，排除各種疾患。

半夜小腿抽筋是什麼原因？

造成腿腳抽筋的主要原因有：

(1)局部循環不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。

(2)環境温度突然改變。

(3)情緒過度緊張。

(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。

(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。

(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。

(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。

(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。

(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

(10)不知名的原因。

如何減少腿腳抽筋的機會：

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。

(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。

(5)文獻上有報告指出維他命E可減少發作次數，但目前尚未有定論。

小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。