如何讓孩子理解抑鬱症

1、抑鬱症的孩子主要的表現是自卑心理。所以作為家長一定要學會鼓勵和激勵孩子，而不是不斷的去苛刻、打擊孩子。第二，抑鬱症的孩子都有一定的心理應對機制的缺陷。所以家長一定要了解心理方面的一些知識，最好通過心理醫生的幫助，系統的家庭治療，來幫助孩子從抑鬱的痛苦中解脱出來。所以家庭治療是很重要的治療方式，也是幫助家長了解疾病和了解自己家庭的一個重要手段。

2、陪他、安慰他。大部分的抑鬱症其實都是來源於心理上的傷害，所以需要我們多站在孩子的角度想問題，多安慰幫助他們，不批判，默默陪在他們身邊，達到一種情感的治療、共鳴。當然，孩子想獨處的時候，父母不要強行和他們聊天。

3、注意作息。大部分抑鬱的孩子作息是無規律的，全憑情緒做主，一般晚睡、晚起，甚至失眠。這個時候，作為他們的親人，我們要給他們規定幾點睡幾點醒，如果總是整晚的失眠，不妨吃抗抑鬱的藥來達到睡眠充足，使他們生理狀況保持輕鬆。

4、運動。建議孩子每天運動至少半個小時，或者跑步或者跳繩或者打球。據科學研究發現，一定程度的運動可以讓身體釋放出一種化學物質，從而使身體達到愉悦的狀態。簡而言之，適當運動可以使人愉悦起來。所以，運動必不可少。

5、多與外界連接。可以多逛逛菜市場、人多的地方。菜市場屬於人煙氣比較旺盛的地方，很熱鬧，而且賣菜的大叔大媽們為人熱情，可以溝通無障礙。我覺得可以讓孩子看看人家積極、樂觀的生活狀態，獲得更多的外界信息及面對面的直接交流，能幫助他們緩解抑鬱的心情。

6、堅持做一件自己擅長的事。為什麼要這樣堅持做一件自己擅長的事?一般來説，抑鬱症的人無慾無求，整天沒有意志力、興趣做其他的事，堅持做自己一件擅長的事可以讓他們養成習慣、還可以抵抗抑鬱，不胡思亂想。久而久之，身體狀態會好很多。