鍛鍊完隔一天才痠痛的原因

1、鍛鍊完後肌肉內大量充血，導致組織代謝水平增高，就會產生乳酸，乳酸會逐漸堆積，形成炎性刺激，導致鍛鍊部位在隔日後才出現痠痛症狀。

2、鍛鍊會使局部肌肉纖維發生撕裂，撕裂會導致局部水腫，水腫積累後會導致局部的痠痛症狀，影響肌肉內的血液循環，因此也會使病人出現隔日痠痛症狀。