3種方法來用燕麥泡澡
方法1：直接用燕麥泡澡
1、將燕麥磨成細粉。把90克原味生燕麥放進攪拌機、食品加工機或咖啡研磨機。不需要買太複雜的燕麥，用超市賣的普通裝燕麥就可以了。將燕麥磨成非常細滑的粉末，這樣更容易溶於水中。一定要磨成非常小的顆粒，好讓它們和水混勻，而不是沉在缸底。
如果你不肯定燕麥是否已經磨得夠細了，不妨做個小測試。將1湯匙燕麥放進1碗水中。要是水變成均勻的乳白色，説明燕麥可以溶於泡澡水中。
2、將燕麥倒進泡澡水。在浴缸裝温水。一旦燕麥磨得夠細了，能夠和水混勻，那就在裝泡澡水的時候將粉末撒進去。這時候，你也可以按自己的喜好加入其它東西，像是全脂奶、海鹽或精油。全脂奶軟化皮膚，海鹽去角質，而精油滋潤皮膚，並散發宜人香味。一整缸水大概用1杯（90克）燕麥粉，還有你選擇的其它添加物就可以了。
考慮加入可以舒緩和滋潤皮膚的精油，讓它們和燕麥一起發揮作用。
3、攪拌至燕麥徹底融入水中。用手攪動泡澡水，直到燕麥粉和其它添加物徹底溶解。水會開始變成乳白色。這是好事，説明燕麥已經和水混勻。把水放掉後，一些零零散散的燕麥可能會在浴缸裏形成一片薄膜。
4、泡15到30分鐘。進入浴缸。燕麥粉會讓浴缸變得非常滑，所以要小心。放鬆，泡到水冷卻至室温。泡完澡後，如果你覺得身上粘粘的，那就在踏出浴缸後，用乾淨的温水沖洗身體。用毛巾輕輕地抹乾身體，燕麥會在皮膚表面形成一道保護膜。如果你患有水痘等久治不愈的疾病，一天泡幾次燕麥浴可以起到舒緩皮膚的效果。
方法2：製作燕麥浴布袋
1、將燕麥裝進連褲襪或瑪姿琳棉布袋。你不需要將它們磨成粉，直接用完整的燕麥就好。準備一個瑪姿琳棉布、薄薄的尼龍連褲襪或是一張大的咖啡濾紙，放入45到70克燕麥。這個裝着燕麥的袋子就像茶包一樣，放進浴缸時，裏面有營養的天然化合物會泡在水中。提前準備好多個燕麥布袋，這樣每次你想泡燕麥浴時，手頭上就有現成的可以用。
2、添加你喜歡的其它東西。你還可以根據自己泡燕麥浴的目的，在布袋里加其它材料。一點點奶粉有助於軟化皮膚。少許橄欖油可以在泡澡的時候鎖住皮膚水分。1湯匙小蘇打能夠讓皮膚恢復天然酸鹼平衡。要放什麼完全由你決定，而且選擇很多，幾乎沒有止境。如果你打算用燕麥浴治療皮膚感染、發癢、發炎或潰瘍，添加其它東西可能會使情況惡化，最好跳過這個步驟，或者要非常小心才行。
3、繫好袋子。將瑪姿琳棉布袋系得緊緊的，或者將連褲襪打個結，以免燕麥和其它添加物進入水中，否則你會感覺好像泡在有很多沙子的水一樣。如果是咖啡濾紙或其它鬆散的袋子，那就用橡皮筋、絲帶或繩子綁好。袋子一定要綁得夠緊，即使浸在水中，一直被流水衝擊也不會鬆開。咖啡濾紙和其它紙質袋子弄濕了很容易破，如果在水裏泡太久，可能會裂開，必須小心處理。
尼龍連褲襪等材質比較結實，適合重複使用，但是每次泡完澡後都要衝洗乾淨，然後徹底晾乾。
4、在裝熱洗澡水的時候，把袋子放進浴缸裏。首先打開水龍頭，在浴缸裝熱水。裝到半滿後，再把袋子放進去。流水的熱氣和動力會將燕麥和其它天然材料的精華釋放出來。等泡澡水降至舒適的温度後才進入浴缸，就讓袋子一直浸在浴缸裏，泡完後才拿出來。泡澡布袋很容易做，而且因為裏面的東西是泡在水中，不是直接倒進水裏，所以不會弄髒浴缸。
