家庭食用鹽哪種最健康

1、這個關鍵得根據自身的情況去選擇， 按需買鹽，如：加碘鹽大部分人都適用;低鈉鹽適用高血壓人羣，而且從健康角度出發，低鈉鹽相比較健康;加硒鹽適用於低硒地區;加鋅鹽和加鐵鹽適合缺鋅缺鐵人羣等。

2、碘是人體必需的微量元素，吃多了、吃少了都有危害。我國的碘推薦量：成人是150ug/天，兒童3-14週歲每日90-120ug/天。但對特殊羣體來説，還是有一定的差異性的。 對於大部分人來説，不食用碘鹽可能會導致碘攝入不足，從而影響健康。