假期過得太快心情低落怎麼辦

假期過得太快心情低落怎麼辦？下面就讓我們一起來了解一下吧：

1、假期過後多運動，製造快樂激素

運動是釋放壓力、舒緩負面情緒的有效方式。在運動後能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。比如可以進行户外爬山、游泳、慢跑、散步、打球等運動，多親近大自然。

2、提高睡眠質量

保證充足、優質的睡眠質量非常重要。睡前進行有節奏規律的呼吸，逐漸放慢呼吸頻率，可以放鬆全身，提高睡眠質量。