玉米的功效與作用介紹

1、減肥。吃玉米容易使人增加飽腹感，降低食慾，避免其他更多的能量和脂肪的攝入，從而輔助減肥；

2、玉米中含有植物纖維素，可以促進胃腸道的蠕動，緩解便祕的效果好，有一定的預防結直腸腫瘤的功效；

3、玉米中鈣質含量較多，有一定的降血壓、降血脂的作用；

4、玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質有抗衰老的作用，尤其可以保護視力。但是減肥的成功需要結合良好的飲食習慣和適量運動，堅持一段時間後才會看到效果。