有濕氣怎麼辦

1、對於身體濕氣重，可以進行調理。忌食肥甘厚膩、辛辣刺激之品。中醫認為肥甘厚膩、辛辣刺激的食物容易導致痰濕內生，日久濕邪困脾，以致脾失健運，造成脾濕，從而加重人體濕氣。

2、加強體育鍛煉，尤其是出汗運動可以加快人體血液循環、促進脂肪代謝，達到祛濕除濕的效果。

3、可以運用具有健脾利濕、健脾祛濕、健脾化濕、醒脾化濕作用的中藥辨證調理，清除體內濕氣，臨牀上常用藿香正氣散、二陳湯、參苓白朮散、三仁湯、小半夏湯等方藥温中健脾除濕。