養腎護腎的方法和飲食是怎樣的

1、吃一些補腎的食物。生冷、辛辣、高鹽食物少吃，多吃有營養易消化的食物，如冬瓜、芝麻、山藥、核桃等。

2、房事有節制。

3、恐傷腎，恐懼會對腎造成傷害。

4、警惕藥物傷害和防止腎臟感染。每天多喝水，保持小便正常。