4招讓你快速擁有小蠻腰
來源:趣味經驗館 1.5W
夏天來了,還在為你的小遊泳圈兒煩惱嗎?想擁有平坦的小腹和迷人的身材嗎?親身的健康減肥經驗告訴你,4招讓你快速擁有小蠻腰。步驟/方法:
早上喝杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。蜂蜜美容養顏,潤腸道。注意,水是冷的,不要熱的,也不要温的,因為蜂蜜冷喝才潤腸。
跳繩。跳繩是很費時少的,運動強度很大的有氧運動,它可以調節各種內臟器官的配合,促進血液循環。堅持每天跳繩,比慢跑步的效果明顯。
堅持徒步行走。通過兩臂的擺動來調整身體的平衡,調整呼吸,調整步子的快慢。
仰卧起坐。兩膝彎曲,用腰部的力量帶動上身肢體,右肘碰觸右膝,左肘碰觸左膝,重複動作,每天做三組,每組20個。