上下蹲有什麼好處 - 上下蹲的好處有哪些
來源:趣味經驗館 1.45W
1、可以鍛鍊腿部的肌肉,增強肌肉力量,從而提高平衡性以及協調性還可以延緩衰老。
2、可以鍛鍊骨盆肌肉,增強括約肌功能,促進性激素分泌,提高性功能,改善性生活質量。
3、還可以提高心肺功能,增加肺活量,增加心臟搏出量,減少心腦血管疾病發生。
1、可以鍛鍊腿部的肌肉,增強肌肉力量,從而提高平衡性以及協調性還可以延緩衰老。
2、可以鍛鍊骨盆肌肉,增強括約肌功能,促進性激素分泌,提高性功能,改善性生活質量。
3、還可以提高心肺功能,增加肺活量,增加心臟搏出量,減少心腦血管疾病發生。