牛奶什麼時候喝合適

1、牛奶早晨吃早餐的時候喝一杯，晚上睡覺之前喝一杯，這樣是最為合理的，喝牛奶最好搭配吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣有助於消化，又可以加強營養。

2、但是最好不要吃一些辛辣刺激比較強的食物，另外想要有一個健康的身體，平時一定要養成一個良好的生活習慣，早睡早起，一日三餐按時按點去吃。