如何對待青少年失眠
來源:趣味經驗館 1.88W
青少年失眠沒有想象的那麼嚴重 只是壓力大的緣故 百分之九十的中學生都有失眠的經歷所以不要怕 培養好自己的心態 失眠就很容易解決了步驟/方法:
培養心態:多交一些朋友 參加一些課外活動 這樣可以説出自己的心事
增加體育鍛煉:多利用課餘時間參加一些體育運動 ,多打籃球,每天早晨可以參加晨練等,以此來增強自己的體質
合理飲食:多吃蔬菜和水果 少比較辣的事物多喝牛奶等含蛋白質較高的食物
步驟/方法:
培養心態:多交一些朋友 參加一些課外活動 這樣可以説出自己的心事
增加體育鍛煉:多利用課餘時間參加一些體育運動 ,多打籃球,每天早晨可以參加晨練等,以此來增強自己的體質
合理飲食:多吃蔬菜和水果 少比較辣的事物多喝牛奶等含蛋白質較高的食物