家用美白牙齒方法

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日常牙齒的美白小竅門

日常牙齒的美白小竅門

　　日常牙齒美白的小竅門，很多人都想擁有一口好看的潔白的牙齒，也想了一些辦法來美白牙齒，但是美白牙齒也要講究正確的科學的方法，下面是我整理的日常牙齒美白的小竅門，希望能幫到大家。

　　日常牙齒的美白小竅門1

　　 1、橘皮沫做牙膏可潔牙淨：

　　把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由於橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。

　　 2、小蘇打(食用鹼)潔齒：

　　用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週1至2次，每次3分鐘，可以使牙齒保持明亮光潔。

　　 3、使用除牙垢、煙漬的小竅門：

　　經常吸煙的人，牙齒會被薰上一層黑的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法：含半口食醋，在嘴裏含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙齦，最後用清水洗淨，反覆幾次就可去除煙垢，還你以後潔白的亮牙。

　　 4、墨魚骨粉可有效潔齒：

　　將墨魚骨研成細沫用來刷牙，牙齒可由黃變白。

　　 5、用潔白牙齒：

　　每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且富含維生素C，能強固齒根。

　　 6、草莓美白牙齒：

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以後偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。

　　 7、用鹽和牙膏混合刷牙：

　　把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。鹽就是我們平時做飯用的食用鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用後效果不明顯，需要長期使用。

　　日常牙齒的美白小竅門2

　　 一、多吃芹菜等粗纖維食物

　　韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效，原因非常好理解：咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

　　 二、多吃富含維生素的食物

　　一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，人體過於缺乏維生素C，會導致牙齦很容易出現問題，比如牙齒鬆動、牙齦充血等。

　　 三、多食用富含鈣質的食物

　　鈣質是牙齒健康必須的物質，所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源，而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸鹼值，減少口腔中細菌活動滋生的可能，從而減少蛀牙，還能夠增鈣質，堅固牙齒。

　　 四、適當飲用綠茶

　　綠茶富含牙齒必須的氟，而氟是美白和堅固牙齒必須的物質，很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的'磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟，還能清新口氣。

　　 五、多食用葱蒜姜等食物

　　很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議，事實上雖然食用葱薑蒜的時候味道有點大，但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質，食用有助牙齒美白。比如生食洋葱或大蒜，能有效殺滅變形鏈球菌，而這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。

　　 六、美多喝水

　　這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。大家都知道，牙齒的疾病大多是因為吃完東西之後，未能及時刷牙漱口，從而使得細菌在口腔內大量繁殖，損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤，同時刺激唾液分泌，唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高，細菌缺少了食物殘渣作為養分，繁殖也就受到了抑制。

　　 七、薄荷味護齒

　　很多牙膏和口香糖裏面都含有薄荷，一方面是為了清新口氣，更重要的是薄荷能夠護齒。薄荷含有某種烯類，可以經由血液循環到達肺部，使得呼吸清新。同時，薄荷還能緩解各種牙齦不適，減少細菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找，所以有兩個方法：中藥材中的薄荷可以用來泡茶，也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來護齒。

家用小妙招把牙齒變白

家用小妙招把牙齒變白

　　家用小妙招把牙齒變白，眾所周知醫院的美白牙齒有很多的方法，但有的朋友還是喜歡用家用小妙招來把牙齒變白，那麼大家知道有哪些家用小妙招可以把牙齒變白嗎，下面就帶大家來看一看吧。

　　家用小妙招把牙齒變白1

　　 黃牙齒變白的小妙招

　　 1、活性炭美白牙齒

　　活性炭有着非常好的吸附功效，可以過濾掉牙齒表面的一些污垢和髒東西，同時，讓你的小黃牙變白，起到美白牙齒的效果。將少量的活性炭粉末與清水混合，然後用來漱口，漱口五分鐘時間，再吐出來，最後用温水再漱一遍口。經常這樣用活性炭漱口，可以有效改善牙齒髮黃的問題，讓牙齒儘快白起來。

　　 2、食醋美白牙齒

　　經常不注意口腔衞生的人，牙齒就很容易出現或黑色的牙菌斑，這讓牙齒看起來非常泛黃，美眉們可以利用食醋來美白牙齒。將少量的食醋用清水稀釋，稍微稀釋即可，然後在口腔內含漱兩三分鐘，再吐出來，最後用温水漱口，可以反覆重複幾次，堅持一段時間，能夠收穫非常好的美白牙齒的效果。

　　 3、綠茶美白牙齒

　　綠茶當中含有大量的氟，它可以與牙齒當中的磷灰石結合，從而起到預防蛀牙、減少牙縫細菌、美白牙齒、去除口氣的作用，美眉們可以經常用綠茶來漱口，牙齒髮黃的問題會得到良好的改善。

　　 4、自制美白牙膏美白牙齒

　　讓泛黃的牙齒重新恢復潔白，你還可以自制美白牙膏。準備小半勺的食用鹽和小蘇打，再準備適量的薄荷精油或者是橄欖油，將其充分攪拌均勻，製成天然的美白牙膏，每週可以用來刷兩次牙，頻率不要過高，太頻繁使用的話，會引起牙釉質的損傷。控制好美白牙膏的使用頻率，重獲潔白牙齒指日可待哦。

　　 預防牙齒變黃的小技巧

　　 1、多吃維c類護齒食物

　　如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。蔬菜、橘子、檸檬都含有多種微量元素和豐富的維生素C，是不容忽視的護齒食物，必要時還可以服維生素C片劑補充。

　　 2、温水刷牙

　　刷牙前用35℃左右的温水浸泡擠上牙膏的刷頭1—3分鐘。這樣可以使刷毛變得柔軟而有彈性減少刷毛對牙體的摩擦損耗及對牙齦的刺激損傷。

　　 3、每月一款牙膏

　　一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏適合選一個月用量的。

　　 4、半年洗一次牙

　　煙酒腐蝕牙齒，在牙齒表面沉積大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔專家發現，男人因為煙酒和飲食不當，更容易出現牙周病，建議視牙石增長的速度，每半年到一年洗牙一次。平時也要監測牙齒情況，有問題早發現。

　　家用小妙招把牙齒變白2

　　 1、小蘇打加鹽

　　每天刷牙時，適量小蘇打加點鹽、加點水，調勻，不要太稀，以可以塗在牙齒為準，然後用乾淨的布或者牙刷沾取少量輕輕刷牙，就可以了！

　　 2、醋美白牙齒

　　把陳醋或者白醋含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉再取刷牙。雖然這個效果非常好，但牙齒會覺得非常的酸、麻，所以大約2個月左右做一次，否則對牙齒很不利。如果有口臭的人羣也適合這個方法。

　　 3、花生美白牙齒

　　花生也是可以美白牙齒的，其實在我們吃花生的過程中就是一次清潔牙齒的過程，所以牙齒美白就要多吃花生。

　　 4、橘皮粉刷牙

　　把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。而且還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　　 5、檸檬汁潔牙

　　每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。是美白牙齒的好方法。

　　 6、墨魚骨粉潔齒

　　墨魚骨粉是可以很好的清潔牙齒的污垢的，把墨魚骨研成細沫用來刷牙，牙齒可由黃變白。

　　 7、草莓潔齒

　　把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以後偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。

　　 8、飯後吃芝士

　　芝士有防止牙齒腐蝕的效果，喜歡芝士的飯後不妨吃一點芝士，既能增強牙齒健康又能美白牙齒，可謂是一舉兩得。

　　 女性牙齒美白小妙招

　　 1、在家嘗試美白牙貼

　　不用懷疑，只要按照程序來做做，牙貼就能發揮美白的效果，但需要注意的一點是，每次使用完牙貼後的6個小時一定要刷一次牙。

　　 2、用毛巾沾雙氧水擦拭牙齒

　　雙氧水可以消毒、清除氧化物，如果想要看到實時效果，就要用毛巾沾取醫用的雙氧水來擦拭牙齒，之後要記得刷牙漱口，把雙氧水沖洗乾淨。

　　 3、用美白牙膏清除污漬

　　每天都會食用很多東西，那些殘留物並不是普通的牙膏可以清理的，這時可以使用美白牙膏來做護理，這類產品中含有温和的'二氧化硅，可以温和的去除牙齒上沾染的污漬。

　　 4、使用深紅色系的辰膏

　　女性可以改變一下自己脣色，凸顯牙齒，櫻桃紅、漿果色脣膏看起來的色澤明豔，也能讓牙齒顯的更加白皙，不過一定要選擇帶有珠光的款式，不過亞光色的深色脣膏會讓牙齒變的更黃。

　　 5、餐後刷牙

　　每次吃完飯後，牙齒上都會有殘留物，若是長時間不及時清理，很難清潔，因此在每次餐後都清潔一次，有利於維持牙齒的潔白。

　　 食療預防牙齒美白法

　　 1、水 ：適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

　　 2、薄荷 ：薄荷葉裏含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　 3、無糖口香 糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　 4、乳酪： 鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣（鈣食品）質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。

　　 5、芭樂/香蕉 ：熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。

　　 6、芹菜 ：纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

　　 7、綠茶： 綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

　　 8、洋葱 ：洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　 9、香菇（香菇食品）： 香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

　　 10、芥末 ：內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

牙黃在家自己變白小妙招

牙黃在家自己變白小妙招

　　牙黃在家自己變白小妙招，每個人都希望擁有潔白的牙齒，因為可以為個人的形象氣質加分不少。應當在日常生活中注意用牙衞生，並且採取一些方法來讓牙齒變白。下面分享牙黃在家自己變白小妙招。

　　牙黃在家自己變白小妙招1

　　1、花生、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白

　　2、含食醋、家裏的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裏1分鐘到3分鐘，然後吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），還可以除口臭。

　　3、含檸檬片、刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以）含在水裏，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

　　4、草莓牙齒美白糊、草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

　　5、用小蘇打、食鹽刷牙、取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每週用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

　　6、喝咖啡加點牛奶、喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附着在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

　　7、多吃深綠色蔬菜、菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變色。牙科專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

　　8、每頓飯後漱口30秒、吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的'食物殘渣。

　　9、喝飲料用吸管、大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

　　10、多吃含高維C的熱帶水果、熱帶水果（水果食品）含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脱落等症狀。

　　11、多吃青蘋果、吃青蘋果，如果想阻止牙齒着色變黃，簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。專家推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白淨。

　　牙黃在家自己變白小妙招2

　　1、適當喝綠茶。綠茶是沒有經過發酵的茶，因此保留了較多新鮮葉片中的天然物質，和茶多酚、兒茶素，維生素等營養成分。綠茶中的氟具有抗酸防蛀牙的效果，適當喝綠茶可以讓發黃的牙齒變白。

　　2、保持牙刷乾燥。許多朋友都習慣在塗牙膏以前先把牙刷弄濕，如果牙刷在濕潤情況下塗抹牙膏的話，牙膏就會被稀釋，導致淨白效果變差，因此在塗抹牙膏以前要保持牙刷乾燥。

　　3、自制美白牙膏。牙齒髮黃的朋友可以用小蘇打和食鹽來自制美白牙膏，方法為取相同比例的小蘇打和食鹽，然後在裏邊加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻後每個星期用來刷牙1次。

　　4、像拿鉛筆一樣握着牙刷。太過於用力刷牙並不能去除牙菌斑，最好的方法是像拿鉛筆一樣握着牙刷，讓牙刷進行圓周運動，這樣才能刷乾淨。

　　5、餐後稍停一會再刷牙。餐後馬上刷牙會導致牙齒過敏，因此應當餐後稍停一會再刷牙，這樣刷得更乾淨。

　　6、多吃深綠色蔬菜。據研究，菠菜，西蘭花等深綠色蔬菜裏邊的礦物質可以在牙齒表面形成一層保護膜，防止牙齒變黃。

　　7、定期更換牙刷。每2到3個月就應當更換牙刷，這樣不僅衞生，也更有利於牙齒美白。

　　 如何預防牙齒變黃？

　　1、多喝水，飯後漱口，保持牙齒清潔：日常多喝水，另外，建議用餐後，利用水漱口來清理口腔牙齒裏存留的食物殘渣，因為我們做到餐餐刷牙還是不太可能，也沒這個必要，通過漱口來清理食物殘渣，防止細菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。

　　2、多吃美白牙齒的食物：通過食物來美白，其實我們生活中很多食物都是非常好的，對於牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過很好的咀嚼來分泌更多唾液，同時，纖維的咀嚼更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。

　　3、牙刷多用軟毛牙刷：有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會更加清理和把牙齒刷乾淨，經常一不小心，用力過猛，就會導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，過於重的清理牙齒，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。

　　4、不要過量洗牙：有很多朋友為了牙齒瞬間便美白，就採取非常直接的方式，就是去洗牙。經常洗牙還是有一定的危害的，經常洗牙會導致牙齒縫越來越大，食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面，經常洗牙的朋友應該會有這樣的感受，就是牙齒特別容易髒，沒洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護理，才是牙齒健康的關鍵。

　　牙黃在家自己變白小妙招3

　　一、每天早上刷牙的時候在牙刷上沾一點食鹽，注意不要沾太多，然後在配合美白牙膏進行刷牙，長期的堅持就能看到牙齒變白的效果哦，還能幫助預防口氣哦。

　　二、先用醋漱口，可以使用陳醋或者白醋含在嘴裏1-3分鐘，然後再吐掉刷牙，效果非常好!但是牙齒會感覺有一點痠麻，過了兩分鐘就會恢復，大概2個月左右做一次就行了，否則反而對牙齒補好哦，出門約會前可以考慮這個急救法。

　　三、先將橘子皮曬乾，然後磨成粉，刷牙的時候把桔皮粉和牙膏混合在一起耍，這樣就能很快的幫助牙齒美白，還能給你帶來清新的口氣。因為桔皮具有很強的防腐滅菌作用，長期堅持能夠幫助堅固牙齒。

　　四、在刷完牙之後，可以用紗布蘸取適量的檸檬汁在牙齒上進行摩擦，之後牙齒就會變得潔白光亮，豐富的維生素C是美白的最佳成分哦。

　　五、先將草莓碾成糊狀，然後與發酵粉充分混合在一起，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻的塗抹在牙齒的表面，等待5分鐘後再將混合物刷掉，再來漱口。就能達到很好的美白牙齒效果。

　　六、自制美白牙膏，取適量小蘇打和食鹽各半勺，然後再加入一滴薄荷精油或者橄欖油，攪拌均勻之後就製成了美白牙膏，每週用來刷牙一次即可，刷的次數太多反而會損傷到牙釉質。

牙齒變白最有效的方法

牙齒變白最有效的方法

牙齒變白最有效的方法，很多人都想要擁有一口潔白的牙齒，但是事與願違，好的牙齒是需要好好護理的，特別是很多抽煙的人，牙齒基本上都是黃的，下面是牙齒變白最有效的方法，一起來看看吧。

牙齒變白最有效的方法1

NO.1:橘皮粉刷牙

將橘子皮曬乾磨粉，和牙膏混合在一起刷牙，牙齒很快就可以變的很白。

NO.2:蘇打鹽水刷牙

用蘇打加鹽和水調勻，用牙刷沾取少量，輕輕刷牙3-5分鐘。

NO.3:含檸檬汁

把檸檬汁含在嘴裏3-5分鐘，能夠使牙齒表面的牙垢和色斑有效分解，具有很好的牙齒美白效果。

NO.4:草莓酵母刷牙

將草莓碾成糊，與酵母充分混合，用牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面刷牙，3-5分鐘後刷掉漱口。

NO.5:花生摩擦

把花生嚼碎後含在嘴裏3分鐘，花生中的微量元素，在一定程度上有利於牙齒變白。

NO.6:含白醋

把白醋含在嘴裏1-3分鐘，吐掉後再刷牙。這個方法短期效果很好，但牙齒會覺得酸、麻，不適宜長期使用。

NO.7:吃青蘋果

把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，青蘋果中的纖維素和果酸能夠有效去除牙齒污垢，讓牙齒變得白淨。

NO.8:超音洗牙

超音洗牙主要是清除牙石，也具有很好的美白效果。

牙齒變白最有效的方法2

牙齒美白小竅門一：食醋漱口

使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。

温馨小提示：這種方法的缺點是對牙齒有一定的損傷，而且牙齦和口感都很不舒服，不適合經常用，偶爾救急用一次。

牙齒美白小竅門二：橘子皮刷牙

使用方法：把橘子皮曬乾後，磨成粉，每次刷牙時，和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起，然後進行刷牙，有很好的美白效果。

注意，這裏的橘子皮可以用新鮮的曬乾了就可以的，但是直接用新鮮的效果不是很好，現在的天氣曬上一天就可以的，然後直接壓成粉就可以了，很方便的哦，但是要堅持下去才行的哦。

牙齒美白小竅門三：牙膏沾檸檬汁刷牙

使用方法：每次刷牙時，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。

牙齒美白小竅門四：無糖木糖醇口香糖

使用方法：木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裏的酸鹼平衡並促進分泌唾液。

唾液是我們嘴裏的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。

牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙

使用方法：把花生磨成粉，用時和水攪拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齒上。花生，富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，被稱為長生果，現下流傳着很多的美白食譜。對牙齒美白和堅固都有一定作用。

牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙

使用方法：把骨頭磨成粉，每次刷牙時沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。

牙齒美白小竅門七：飯後吃芝士

使用方法：每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。

牙齒變白最有效的方法3

1、用橘子皮刷牙

橘子是大家生活中常吃的`水果，殊不知橘子皮有非常多的功效。每次吃橘子的時候不要將皮丟掉了，可以曬乾備用。

在用的時候，先將橘皮研磨成粉，早晚刷牙時將粉末與牙膏混合在一起刷牙。當用到一週的時間，或會發現牙齒慢慢變白，繼續堅持用下去，效果更明顯。

這是因為橘皮裏含有的酸性物質能軟化牙齒表面物質，在牙刷的摩擦下，牙齒表面的污漬能輕鬆去除，恢復潔白質感。

2、香蕉皮美白牙齒

睡覺前和起牀後刷牙時，將香蕉皮的裏層用來摩擦牙齒表面，會感到牙齒黏黏澀澀，這是很正常的現象。

全部擦完後不要張口，等10分鐘後，用牙刷清理牙齒，並擠上牙膏再次刷牙，最後清水沖洗乾淨。做完這些，不要馬上吃深色的食物，如咖啡、奶茶等。這種方式一天用一次，10天就見到牙齒變白了。

3、用檸檬汁刷牙

檸檬是生活中常見的水果，非常酸，但氣味芳香。它的美白效果很好，在牙刷上蘸適量檸檬汁早晚刷牙，將汁均勻塗抹到牙齒表面，保持2分鐘，最後用清水洗淨，再擠牙膏刷牙。只需使用一週，牙齒就有變白的跡象。

檸檬能美白牙齒主要原因是它含有煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸等成分，牙釉質在酸性物質的作用下，會脱礦、發白。

因此檸檬汁有很好的清潔作用，不僅能潔白牙齒，還能讓口氣清新。但這種方式不能經常使用，否則長期使用過酸物質會對牙齒健康造成損傷。

4、用醋去除牙垢

最難除的牙垢莫過於長期吸煙留下的污漬，吸煙產生的牙垢呈現黑，這種污漬非常頑固，普通的牙膏刷牙很難去除。

可以用家用的食醋來輔助刷牙，先喝一口醋，在嘴裏沖刷幾分鐘，然後吐出，再用牙膏全面刷牙，最後用清水衝乾淨，只要反覆用幾次就有效果。

這個方法雖好，但對牙齒刺激較大，建議半個月用一次。