有關上籃的精選大全
1、左手將球拍到右手,右腳發力,左腳向右前方跨一大步。伸出左手,探沉左肩,保護球,從右邊突破,伸出左手,探沉左肩保護球。2、跨完這一步後,雙手保住球,開始走三步籃,架起胳膊肘,防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。3、三步的要領,第一...
1、啟動要快。想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脱防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉...
1、具體步驟:運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳;或:雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況,一種是運球后的三步上籃,另一種是接住傳球后三步上籃。2、跳起中樞腳後非中樞腳(規則...
上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下面以右手的三步上籃為例説明如何練習:1、從離籃框約4米的前方稍偏右處開始,用右手單手朝籃框方向運球向前;2、最後一步用左腳踏出,跨最後一步時,用雙手抱球(左手在球前方,右手在球后方並...
1、籃球比賽是不允許持球隊員移動軸心腳,否則被吹走步違例,但有一個例外,那就是三步上籃,其要求球員持球時分別邁開二步,在第三步起跳的同時出手。2、三步上籃的判定走步:很多人都會錯誤認為運動員的中樞腳移動了球還沒出手...
1、低手上籃在面前沒有防守人時可以快速出手,一般用於過掉防守人後,或者快攻中使用平時突破後,用靠近籃框的手上籃。2、手臂向高處儘量伸直,手指手腕發力拋球放籃,命中率較高,遇到一般的防守時,一定程度上可以避免封蓋。3、...
要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃;上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作,同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態手部動作有正手、反手、勾...
1、啟動要快。想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脱防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉...
1、三步上籃可以是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術,它要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。2、雖然叫三步上籃,但其實只有兩步半。要在第二步躍起之後出手開始運球,在球出手前中樞腳不得抬起...
練習轉身上籃的技巧的時候要多往上線轉,通常從籃筐的左路進攻,在底線附近時要佯裝往上線,其實要下線上籃得分,或是轉身到籃筐的右側上籃得分。學習轉身上籃的技巧要渾身充滿假動作,而且要不斷地虛晃對手,想要練好轉身上籃的...
1、啟動要快。想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脱防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉...
籃球規則中帶球走有這麼一條規則:“對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進,移動時,傳球或投籃,隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。根據這條規定,三步...
1、三步上籃可以是籃球技術中最簡單最基本的投籃技術,它要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃。2、雖然叫三步上籃,但其實只有兩步半。要在第二步躍起之後出手開始運球,在球出手前中樞腳不得抬起...
1、基本上籃利用非持球手肩部和重心找身體對抗靠住防守者,讓防守者無法完全充分起跳來干擾你的投籃。(1)低位打板上籃低位打板的區域是在中心線以下,即左右下角的方格,在平時的比賽中,低位打板是一招非常實用的上籃技巧。(2)...
1、投籃手五指自然分開,用手掌外緣和指跟以上部位拖住球的後下方,手心空出,手腕後仰,球的重心落在食指和中指之間,肘關節自然下垂,置於同側肩的前上方。2、兩腳前後站立,距離以身體重心平穩為原則,投籃手同側腳在前,兩腿微屈,上...
1、轉身前的準備首先應該明確自己轉身突破的最佳路線,並利用身體虛晃和球的位置來調動防守隊員偏離你的轉身路線。然後突然側身上步:側對對手,積極主動運球上一步貼近對手。緊接着左腳內側前腳掌處於登地發力的準備狀態...
1、上籃勾手時,動作要輕柔一些,特別是手指手腕的力度,否則用勁過大,會導致投籃打板打飛了。2、溜底線是很不錯的方法,通過溜底線,能躲開防守,而且可以突然的勾手上籃,提高命中率。3、不要直接瞄準籃筐,應該看着籃板打板進框,這...
1、啟動要快。想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脱防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉...
左側上籃的方法:1、調整好腳步,左手上籃時先邁左腳。左手上籃是左腳起跳,剛開始練習時會覺得彆扭,命中低。2、如果在比賽中不慎在啟動後發是右腳跨的第一步,這時就應換手上籃。用左腳起跳後先假裝用右手上,然後迅速在空中...
1、啟動要快。想進行突破上籃,啟動速度要快,這樣才能擺脱防守人員的防守。因此要練好基本功,啟動快的同時要確保不丟球,不被搶斷。2、多運用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時,把握好時機很重要,當一打一時,可以快速的轉...
1、接球之後是可以直接三步上籃的。2、走步是籃球運動中一種違例行為,一般是指該球員在籃球場上手持籃球,其中一腳或者雙腳超出規則所述的限制,向任意方向進行非法移動,即帶球違例。籃球比賽中判定走步的裁判手勢是雙手抬...
三步上籃防蓋方法如下:找準時機上籃很重要,練習三步上籃比較簡單,但籃球畢竟是競技比賽,時常要三五人一隊來打比賽切磋,場上競爭很激烈,你想輕鬆進行三步上籃,必須找準時機,當對方防守鬆懈時,要看準空當,快速啟動,閃電般殺到籃下...
1、接球之後是可以直接三步上籃的。2、走步是籃球運動中一種違例行為,一般是指該球員在籃球場上手持籃球,其中一腳或者雙腳超出規則所述的限制,向任意方向進行非法移動,即帶球違例。籃球比賽中判定走步的裁判手勢是雙手抬...
1、第一步。運球后跳起(雙腳離地)接球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。或:雙腳跳起(離地)接住傳球單腳落地,此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況,一種是運球后的三步上籃,另一種是接住傳球后三步上籃。2、第二步。跳起中樞腳後非...
1、內側手上籃。所謂“內側手”就是上籃的時候靠近籃筐的那隻手,內測手上籃在你切入到內線後非常適合用於躲避高大球員的封蓋。因為你的手往前伸,身體可以起到保護好球的作用。2、拉桿上籃。拉桿上籃是後衞必學技能,在體...
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