有關膳食的精選大全
一日膳食中各種營養素應品種齊全，包括供能食物，即蛋白質、脂肪及碳水化合物；非供能食物，即維生素、礦物質、微量元素及纖維素。各種營養素必須滿足兒童生長髮育需要，不能過多，也不能過少。營養素之間比例應適當。如蛋白質、...
春季萬物生長，但是天氣卻變化無常，因此容易患上各種疾病。因此春天就成為“百草發芽，百病發作”的季節，因此要預防疾病應該注意保健養生。中醫表示，春季肝氣最旺，肝氣旺鬱結或肝氣旺盛會損傷肝脾，因此春季養生還要注意養肝健...
1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配。人類的食物多種多樣。除母乳能滿足6個月齡以內的嬰兒營養需要外，任何一種天然食物都無法提供人體所需要的全部營養素。平衡膳食應由多種食物組成，才能滿足機體的營養需要，促進健康。另外要...
1、材料：豬肋排500克，紅辣椒適量，葱適量，蒜瓣適量，蛋清1大匙，幹澱粉1小匙，醬油1小匙，鹽少許，黑胡椒粉半小匙。2、豬肋排洗淨，切小塊；葱、蒜瓣、紅辣椒均洗淨，切末，備用。3、將豬肋排放入碗中，加蛋清和幹澱粉、醬油用手抓勻，醃漬20分...
到了臨近分娩的時候，準媽媽對營養的需求非常大。這個時候吃什麼可以更好的增加營養呢？吃什麼既對媽媽好，又對腹中的胎兒好呢？我們來一起看看膳食專家推薦的幾道美食吧。清燉牛肉湯原料：牛肉200克、鮮香菇50克;植物油、幹辣...
人體每天都需要吃大量的食物來維持身體的需求，不同的食物有不同的營養，那麼你知道我們人體最需要哪些營養素嗎？方法人體每天需要攝入40多種營養素，而如今的膳食結構決定了單從食物已經很難滿足人體正常的營養需求，通過膳食...
俗話常説女人如花，鮮花有着自己獨特的香味，因此被人們喜歡，不不同的鮮花也有不同的美容功效你知道嗎?下面介紹幾款鮮花養顏粥，美麗你的肌膚，讓你做名副其實的如花女人。方法梅花粥梅為薔薇科落葉喬木梅的花蕾，含有多種揮發...
1、燕麥。燕麥當中含有一定量的高粘稠度纖維，當這些物質在進入胃部之後可以延緩胃部的消化時間，讓人持續保持有一種飽腹感。燕麥正是因為其中含有高纖維可以潤滑腸道，會讓糞便的體積變大，因此可以促進代謝物質在腸道內的...
燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。燕麥又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品,燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。其招牌營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的...
1、含膳食纖維的蔬菜水果有：黃瓜、苦瓜、茄子、辣椒、白菜、芹菜、韭菜、油麥菜、柑橘、檸檬、柚子、香蕉、蘋果、橘子等等。2、膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。3、因此，曾一度被認為是一...
1、膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人如果從食用纖維含量低的精麪包改為每頓食用纖維含量過高的粗麪包，再攝入其他高纖維的食物，鈣（鎂、鋅和磷）會...
春季萬物復甦，此時也是人們養生保健的好時節，中醫有順時而養的原則，就是到了什麼季節就應該養護什麼，春季是養肝護肝的好時節，除了在日常起居上注意養護之外，還可以從飲食上進行滋補，不過此時的滋補食譜不易再吃羊肉這類燥熱...
冬季萬物歇息，但是忙碌的上班族卻沒有停息的時間，工作的壓力，忙碌的生活讓很多朋友都出現了腎虛的情況，因此大街小巷佈滿了關於補腎的廣告，讓人眼花繚亂，不過是藥三分毒，想要補腎步入從飲食上入手，下面推薦四款補腎養生食譜。...
肉如今已經成為人們餐桌上的常客，很多女性是因為怕長胖而選擇少吃或者不吃肉，但是對於很多男性來説卻是無肉不歡，肌膚每天都想吃點肉，從而導致食肉過多，出現肥胖、毒素堆積等等問題，因此吃肉也要有節制，而且還要吃對肉，如果選...
冬季天氣寒冷，因此人們的食慾大增，但千萬不可暴飲暴食，這樣容易造成腸胃不適，這時我們可以吃一些開胃消食同時又能滋補肝腎的美味養生粥，下面就為大家介紹3款養生粥，助你補肝腎養肌膚。方法蘋果粥——生津潤肺，開胃消食做法：...
1、特殊膳食用食品簡稱特膳食品，國家2005年10月1日正式執行的《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》（GB13432-2004）中定義將其定義為：“為滿足某些特殊人羣的生理需要，或某些疾病患者的營養需要，按特殊配方專門加工的食品。”根...
平衡膳食寶塔中稻米屬於穀類。穀類食物（澱粉）位居底層。穀類包括小麥麪粉、大米、玉米、高粱、等及其製品，如米飯、饅頭、玉米麪餅、餅乾、麪包、麥片。它們是膳食中能量的主要來源。平衡膳食寶塔共分五層，包含我們每天應...
現在很多人知道要吃好、睡好、玩好。那對於哪些食物中富含膳食纖維，膳食纖維對於我們人體到底有哪些好處，它能起到什麼作用？這些東西，你們有去了解過嗎？現在我們就一起來了解膳食纖維給我們人體帶來的好處吧！步驟/方法：潤腸...
如今正值春季，此時也是進入到養生保健的最佳時期，春季天氣乾燥，肝氣過盛，容易損傷肝臟脾胃，因此春季養生應以養肝健脾胃重，可以在飲食上喝粥或湯，以達到養肝健脾，防病保健康的目的，那麼春季養肝健脾可以吃些什麼呢?下面為您推...
1、膳食纖維可以很好的增強我們的腸道功能，控制體重，而且還能夠有效地預防糖尿病。膳食纖維，它其實是一種不容易被腸道消化吸收，也不能夠產生熱量的一種多糖。膳食纖維在日常生活之中扮演着十分重要的作用，它也慢慢成為了...
合理膳食就是我們平時所説的營養要合理，不能猛吃猛補。合理的膳食就是要營養種類全並且搭配好一定的比例。合理的搭配有利於我們身體中的營養素與機體保持平衡，這樣才能促進生長髮育，維持機體的健康。俗話説：”早吃好，午吃...
1、亞麻籽膳食粉能放冰箱保鮮室。2、始終保持冷藏，把亞麻籽粉放在冰箱裏，可以減緩氧化的速度，如果長期保存，可以冷凍，因為亞麻籽是油脂含量豐富，冷凍保存會更好。3、始終保持密封，如果一次打的亞麻籽粉較多，可以準備一個的罐...
秋季人們很注重養生，尤其是飲食養生。一年的寒露馬上到來，天越來越冷了，那麼在飲食方面，寒露養生膳食有哪些呢?好的飲食習慣會給身體提供能量，今天本文就為大家推薦寒露養生膳食，看看你家餐桌是否有呢?寒露養生膳食有哪些?...
宣傳部在我們生活中非常常見，那麼他們的職責是幹什麼的呢？一起來了解一下吧。宣傳部是幹什麼的宣傳部主要的職責有這樣幾項。為舉辦的各類活動進行前期、後期宣傳，並在舉辦活動時進行實時宣傳。為活動提供更加專業化的策...
1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配。人類的食物多種多樣。除母乳能滿足6個月齡以內的嬰兒營養需要外，任何一種天然食物都無法提供人體所需要的全部營養素。平衡膳食應由多種食物組成，才能滿足機體的營養需要，促進健康。另外要...
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