經期吃了辣的如何補救

1、月經期間如果吃辣東西，可以多喝温開水來緩解辣的食物對胃腸道的刺激，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，起到緩對胃腸道的刺激，具有清熱解毒的效果，多吃富含粗纖維的食物，可以增強胃腸道的蠕動，促進辣的食物排出。

2、月經期間可以多吃具有補血益氣的食物，比如桂圓、枸杞、紅棗等，月經期間要注意避免吃寒涼、辛辣刺激性的食物，以免導致出現不舒服的症狀，可以適當運動促進經血的排除。