如何根据能量表算卡路里

现在很多需要减肥的人群都很有必要了解一下自己每天摄入的食物热量，才能更好的达到减肥的效果。下面简单介绍一下热量的计算：

第一步：热量单位一般是焦（J）、千焦（KJ）卡（cal）、千卡（kcal）   1K=4.186J
第二步：食物的热量计算要查选食物营养成分表，知道你要计算的食物的能量，再换算。一般成分表里面会给出每种食物100g所含有的能量和各组组分，能量就是里面的热量。

希望可以帮助到需要的朋友。