凉拌苤蓝黄瓜丝怎么做
想减肥的人群一定不要错过此菜,它可是我最喜欢的凉拌菜之一了,有兴趣的看看吧:材料主料:苤蓝500g; 辅料:盐适量、辣椒油适量、味精适量、香菜适量凉拌苤蓝1准备苤蓝2洗
这是我非常喜欢的一道菜，现在把做法分享给大家，希望可以帮助到您。
材料
苤蓝：1个;彩椒：1个; 香醋：适量;白糖：少许;食盐：适量;生抽：少许;鱼露：适量;小葱：2根;香菜：1小把;辣椒油：适量;鸡粉：少许;
糖1勺、辣椒粉2勺、盐1勺、葱、大蒜半头、芝麻凉拌苤蓝1苤蓝 青红椒 糖 辣椒粉 芝麻(白芝麻用完了,只好用黑芝麻代替) 蒜 葱2苤蓝去皮 ,切成丝3辣椒也切成丝 蒜剁细一点 葱
凉拌苤蓝丝的做法
凉白开适量、香油适量、熟芝麻少许凉拌水果苤蓝1准备好原材料2水果苤蓝刨成丝3彩 倒入调料汁拌匀即可小贴士一、剁椒的制作方法请搜寻我的另一篇文章:怎样自制剁椒-
将苤蓝去皮，一定要把老皮都去干净要不很梗。
白糖适量、生抽适量、鱼露适量、香菜适量、红油适量、鸡粉适量凉拌苤蓝丝1将苤蓝去皮,一定要把老皮都去干净要不很梗2将苤蓝切片后切成细丝,放入碗中3将苤蓝丝泡入凉
将苤蓝切片后切成细丝，放入碗中。
形状如球,是甘蓝的一种,学名叫球茎甘蓝。按球茎皮色分绿、绿白、紫色三个类型,苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜,可以拿来清蒸当做小菜,或切丝做成凉拌沙拉。它的维
将苤蓝丝泡入凉水中冲一下最好（泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆）
凉拌苤蓝1苤蓝一个,洗干净2削去外皮 3切成细丝 4朋友送的升麦有机亚麻籽油 5倒入适量亚麻籽油 6再加入适量盐、酱油、鸡精、米醋拌匀 7拌好的苤蓝装入提前用黄瓜片
红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末
酱香苤蓝1、酱香苤蓝也很好吃,平时腌制时除了需要准备新鲜的苤蓝以外,还要准备植物渍和酱油 以及芝麻还有食用盐,喜欢吃辣还可以准备少量的辣椒。2、把做准备好的苤蓝
将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香醋、鸡粉、鱼露、生抽、红油倒入到苤蓝丝中
材料 鲜苤蓝、红椒、香葱、红油辣椒、花椒粉、生抽、米醋、香油、白糖 做法1、苤蓝、红椒切细丝,撒上盐揉匀放置几分钟入味。 2、稍加挤压入盐的苤蓝丝红椒丝,去
用筷子搅拌均匀的苤蓝丝装盘。
前言看见阳台上有个,决定早上给自己拌个苤蓝丝,让我这儿破锣嗓子重新亮起来。材料主料:苤蓝; 辅料:白糖、红辣椒、美极酱油、醋、盐凉拌苤蓝丝1苤蓝切丝,用清水冲洗。辣
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怎样做凉拌苤蓝
前言苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当做小菜，或切丝做成凉拌沙拉。想减肥的人群一定不要错过此菜，它可是我最喜欢的凉拌菜之一了，有兴趣的看看吧：
怎样做凉拌苤蓝
前言苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间 苤蓝
的蔬菜，可以拿来清蒸当作小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“每日建议摄取量”的1.5倍。它还含水量大量的钾，而维生素E的含量也超过“每日建议摄取量”的10%。苤蓝为十字花科草本植物甘蓝的茎叶，形状如球，是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。
如何做凉拌苤蓝
前言从小就喜欢吃苤蓝。
切成丝凉拌的话比萝卜脆 ，每次看见了忍不住买下来。
也可以晒干 ，或者是腌一下放辣椒油拌着吃
如何做凉拌水果苤蓝
前言水果苤蓝是从欧洲引进的新品种，苤蓝维生素含量丰富，还含大量水分和膳食纤维，预防便秘，排除毒素，还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝是新苑阳光公司配送的，绿色有机蔬菜，口感脆嫩，加上一起配送来的彩椒一起拌，色彩鲜艳、美味可口，非常好吃非常爽口的一道菜.....
凉拌苤蓝丝最正宗的做法
前言维生素含量十分丰富，尤其是鲜品绞汁服用，对胃病有治疗作用。其所含的维生素C等招牌养素，有止痛生肌的功效，能促进胃与十二指肠溃疡的愈合。苤蓝所含维生素C每100克高达76毫克，还含有丰富的维生素E，二者都有增强人体免疫功能的作用。所含微量元素钼，能抑制亚*胺的合成，因而具有一定的防癌作用。
中医认为它还有止咳化痰、清神明目、醒酒降火的功效。
当然，如果您老正看世界杯呢，来盘苤蓝丝，一听啤酒，那也不错。
