早餐的营养搭配 - 红薯小米黄精糊的做法

早上起来肚子空空的，这时候最需要来些容易消化又有营养的早餐了，下面分享红薯、小米、黄精糊的做法给大家参考。

工具/材料

红薯150克，小米70克，黄精20克，枸杞，土红糖适量。

操作方法

首先把小米放水里泡2个小时左右。

红薯去皮，然后切成一块块。

黄精、枸杞准备好。

把红薯、小米、黄精、枸杞放到锅里加水，水和食材的比例是1-1。

盖上盖子大火煮沸转小火炖25分钟左右。

然后打开盖子加红糖进去。

煮到红糖全部融化完。

然后装到打浆机打成糊。

非常美味又营养的早餐就做好了。