春季养生三大食谱 - 帮你调养肝肾滋补脾胃

来源：趣味经验馆 4.84K

春天已经悄悄的到来，这也预示着新一年的忙碌即将开始，因此为了能给自己的健康打下坚实的基础，一定要把握住春季养生的时机，春季养生要注意调养肝肾，才能增强身体抵抗力，预防疾病发生，那么春季调养肝肾滋补脾胃可以吃些什么?下面三款中最适合。

方法

芝麻粥
材料：粳米250克，芝麻(蒸晒后研细)50克.
做法：加水适量，共煮成粥。
功效：芝麻粥具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用，适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。

山药枸杞粥
材料：山药、枸杞、小米
做法：所有材料洗净，山药去皮切小块，和小米都分别用清水泡着，这是我做早餐来食用的，头天晚上泡着就好。早上将小米和山药连清水一起倒入砂锅内，视情况如果水不够再加些清水。大火煮开后，转小火熬40-50分钟左右，米烂开花，粥也很稠了，这时加入枸杞，枸杞提前用温水洗净。加入枸杞后再煮5分钟后就好了。
功效：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚BM、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。