女生痛经怎么办

步骤/方法：

记好自己的经期啊，来的时候不要乱吃东西啊，吃清淡点就好了，瓜果蔬菜多吃点吧。补充体内营养是很有必要的。多吃红枣吧。

一定适当的运动哦，不过不要做太剧烈的运动，会导致肚子疼痛的。适当的运动可以健体哦。还要注意室内清洁，通风，穿着要舒适。

经期间，不要沾凉水哦，受凉了会更难受的，保持一个愉悦的心情很重要，尽量放松自己，减缓疼痛。