绿茶加什么减肥效果好
绿茶加山楂、荷叶、决明子有助于减肥:
1. 山楂:加山楂泡水,有健胃消食、降血脂的作用。山楂绿茶泡水喝,促进消化液分泌,增强胃肠道的消化吸收功能,有助于减肥。
2. 荷叶:荷叶绿茶可以通便降浊,促进燃烧脂肪,起到减肥效果。但过量饮用会增加胃酸,造成腹胀。建议加强运动锻炼,每天饮用两杯左右的荷叶绿茶水。
3. 决明子:加决明子有助于减肥,但不要经常喝,会对脾胃起到伤害,引起中焦虚寒的情况。建议酌情饮用。注意控制饮食,规律饮食,不吃刺激性食物。
绿茶本身就含有一定的减肥功效,而加入一些其它的食材可以进一步增强其减肥效果,推荐以下几种:
1. 柠檬:富含维生素C和柠檬酸,可以帮助加速新陈代谢,促进脂肪分解和消耗,有助于减肥瘦身。
2. 蜂蜜:含有丰富的营养素和矿物质,能够提高身体代谢率,加速脂肪消耗,还可以抑制食欲,帮助减肥。
3. 姜片:富含姜辣素,可增加身体的新陈代谢率,促进脂肪燃烧,还可以抑制食欲,有助于减肥。
4. 薄荷叶:含有挥发油、薄荷醇等成分,可以促进胃肠蠕动,促进食物的消化吸收和代谢,缓解消化不良等问题,有助于减肥。
总的来说,绿茶加上柠檬、蜂蜜、姜片和薄荷叶等食材,可以起到提高新陈代谢、促进脂肪消耗、抑制食欲等作用,增强减肥效果。不过需要注意的是,不要加太多的糖或甜料,以免增加热量和糖分摄入,影响减肥效果。
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5款绿茶瘦身法
5款绿茶瘦身法
5款绿茶瘦身法美容,减肥的方法有很多种,应该选择最适合自己的那一种,有时间的'话可以选择运动减肥,没有时间可以通过控制饮食来减肥,喝一些绿茶也是一个不错的选择,下面是5款绿茶瘦身法,希望对大家有帮助。
5款绿茶瘦身法1
客家擂茶
茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用:可以养容美颜,让肤质更透嫩,亦可利尿消脂。
荷叶饮
茶方:绿茶粉2g、荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
山楂窈窕绿茶
茶方:绿茶粉6g、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用:可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也很有效。
降脂保健绿茶
茶方:绿茶粉6g,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
消脂绿茶
茶方:绿茶1g、大黄半钱。
用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
5款绿茶瘦身法2
绿茶瘦身之一
A.绿茶1公克、大黄半钱。
B.作法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
C.功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,应暂勿服用。
绿茶瘦身之二
A.绿茶粉6公克、山楂5钱。
B.将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
C.功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
绿茶瘦身之三
A.绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
B.作法:加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁,每日喝一帖。
C.功效:对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用,也可降低脂肪。
绿茶瘦身之四
A.绿茶粉2公克、荷叶3钱。
B.作法:用沸水冲泡,即可当饮料喝。
C.功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
怎么喝绿茶减肥效果好
怎么喝绿茶减肥效果好
怎么喝绿茶减肥效果好,在生活中,很多人喜欢喝绿茶,这是因为它的好处有很多的,它可以有助于延缓衰老,促进胃液分泌,帮助消化,从而帮助我们减肥,那么怎么喝绿茶减肥效果好呢?
怎么喝绿茶减肥效果好1
1.怎么喝绿茶减肥效果好
1、绿茶优格乳
绿茶减肥可与优酪乳一起喝,绿茶泡茶后,把茶汁倒入另一个杯中,然后加点优酪乳搅拌,每次吃饭前喝一点就可以。可以的话,最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃,效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝,柠檬汁先加等量的水冲开,然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后喝。
2、绿茶苹果汁
把绿茶和苹果汁混合在一起喝。先把新鲜的苹果打汁,然后加点绿茶粉,每天要喝两次,分别是在早上和晚上喝。这种方法特别适合想瘦下来,但又管不住嘴,吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰,让体重秤上的数字慢慢变小。
2.什么时候喝绿茶好
饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间,人们常说饭前喝茶减肥好,是因为饭前喝茶可印制食欲,但是,其实因茶叶中含大量的鞣酸,会对胃黏膜有较大的刺激,引起胃功能失常,导致消化不良,还会刺激肠道黏膜,从而阻碍肠道对营养物质的吸收,此外,茶叶中的茶碱会印制小肠吸收铁。
所以,总的来说,饭前喝茶综合来看,对减肥其实是不利的。而饭后一小时喝茶,则可很好的刮掉油脂,促进消化,防止脂肪堆积等。
3.还有哪些茶可以减肥
1、乌龙茶当食物太油腻时,最好能够搭配,不但有饱腹感,还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外,更有助脂肪分解,促进新陈代谢。
2、杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
3、荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥。
4、苦茶绝对的减肥利器,有利于燃烧脂肪。
5、决明子肠子蠕动功能迟缓的人,尤其是肥胖节食者在节食减肥期间,宿便容易积在体内,造成便秘。推荐饮用决明子茶。
怎么喝绿茶减肥效果好2
有关科学研究表明,绿茶富含多种营养成分,其中芳香族化合物,能溶解脂肪,消食去腻;而维生素、咖啡因能促进胃液分泌,帮助消化;儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基,从而减少脂肪细胞的堆积,有显著的减肥、消脂作用。因此,喝绿茶是能减肥的。
我们可一天一杯绿茶来减肥,此外,除了减肥效果,长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老,因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应,清除人体衰老的活性酶,还可以抑制心脑血管疾病,降低人体的胆固醇,并抑制动脉粥样硬化。
对于女性来说,绿茶还可以用来清洗脸部的油腻,收敛毛孔,降低紫外线辐射对皮肤的伤害,还可以醒脑提神,利尿解乏,缓解疲劳,护齿明目。因为绿茶中的氟含量较高,还能够预防智齿,而且用茶叶漱口能够缓解口臭,因为绿茶中的鞣类物质能够和细菌的蛋白质发生反应,从而达到消菌的效果,防止口臭的发生。
绿茶中的茶多酚能够改善消化不良,还可以有减肥的功效,这是由于茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量,帮助消化,从而达到分解脂肪的目的,降低人体的脂肪含量,减轻体重。
绿茶可以减肥,而红茶也同样可以减肥,那么绿茶和红茶哪个的减肥效果更好呢?
绿茶减肥:绿茶是直接杀菌制作成茶叶,在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养,儿茶素是能帮助燃烧脂肪。
1、儿茶素消脂去油腻
绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢,儿茶素可以加强人热能产生,促进脂肪氧化,和热量的耗损,刺激脂肪水解,抑制胰脏的脂解酵素活性,用餐以后喝绿茶,可以防止血糖上升,帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
2、降低血压和胆固醇
绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用,可以排出血液中的多余胆固醇,可以预防心肌梗塞,脑血栓。
喝绿茶减肥注意事项:
(1)绿茶会降低铁质的吸收,缺铁性贫血饮用绿茶要慎重,最好不要喝。
(2)绿茶性偏凉,女士要适当饮用,在月经期不要喝,避免加重经期综合症。
红茶减肥:
1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力
红茶含有的咖啡因可以分解脂肪,把囤积的脂肪分解到血液,运动时候燃烧的能力提高,咖啡可以利尿排出水分和废物,促进消化,胃不好的人要谨慎饮用。
2、茶红素和茶黄素暖身
在发酵的过程,儿茶素氧化以后,可以转化为茶红素和茶黄素,可以暖身,对治疗心血管疾病有预防作用,红茶是温性的,对肠胃的负担小,但是要适度饮用。
最后,我们再来看看绿茶冲泡方法:
一、冲泡绿茶茶具的选用
绿茶冲泡后的最大特点就是茶叶条索舒展,在水中的形态富于变幻,欣赏茶叶的动态美也是茶文化的一个方面。为了更好地观察,透明度佳的玻璃杯是冲泡绿茶的首选,尤其是西湖龙井、碧螺春等细嫩的名贵绿茶,绿茶入水后再水中舒展游动,上下翻滚,少顷便徐徐沉入水中,或直立而下,或曲折徘徊,姿态婀娜。透过玻璃杯,这一系列“绿茶舞”都可尽收眼底,极具情趣。
除玻璃杯以外,白瓷茶杯也是一个不错的选择。瓷茶具造型更为雅致,托在手中手感细腻,比玻璃杯更宜于保温。好的白瓷光洁如玉,内盛碧绿的绿茶茶汤,能充分映衬出茶汤的清脆明亮。白瓷茶杯的.不足之处是透明度不足,使人不能完整地欣赏茶叶在水中的动态变化。不管用何种茶具,器型宜小不宜大,大则水多,茶叶易老。
二、水温的控制
冲泡绿茶最的水温在90摄氏度左右,根据冲泡茶叶及茶叶品种、时节、鲜嫩程度的不同,水温可适当调整。清明前后一周左右采制的绿茶及一些高档名优的茶叶,因绿芽较为幼嫩,温度要低一些,大概85摄氏度左右为宜。水温太高的话不利于及时散热,茶汤会被闷得泛黄,口感苦涩,带熟汤之气。冲泡两次之后水温可适当提高。某些极粗老的低档绿茶可以用95摄氏度的水冲泡。以上只是大概的原则,把握原则后,还需要在冲泡时根据具体情况灵活运用,才能泡出色香味俱全的好茶。
三、冲泡绿茶的置茶量
茶叶用量直接影响茶汤浓淡,并无统一的规定,要视茶具大小、茶叶种类和个人口味喜好而定。一般而言,茶叶与水的标准比例以1:50为宜,及1克茶叶用50毫升左右的水。这样冲泡出来的茶汤浓淡适中、口感鲜醇,尤其适于细嫩度高的名优绿茶。刚开始可尝试不同的用量,找到自己最喜欢的茶汤浓度。如果喜浓饮者,可略多添茶;喜淡饮者可以少加茶。比例严重失调的话,很容易失去绿茶特有的香气和细腻口感,而且还会味道苦涩,影响品饮。
四、绿茶的冲泡三法
(1)上投法:上投法是一次性向茶杯中注足热水,待水温适宜时投放茶叶,多适用于细嫩炒青绿茶,如特级龙井、碧螺春、信阳毛尖,细嫩烘青绿茶如黄山毛峰等。此法水温要掌握得非常准确,越是嫩度好的茶叶,水温要求越低,有的茶叶可80摄氏度时再投放。可是由于这种方法在日常品饮时操作难度比较大,不是很方便。
(2)中投法:中投法是在投放茶叶后,先注入三分之一的热水,稍加摇动使茶叶吸足水分舒展开来,再注至七分满热水。此法也适合较为细嫩的茶叶,可以彻底降低水温,避免茶的苦涩;茶叶的上下浮动姿态也最为持久,但是茶汤滋味不及上投法。
(3)下投法:下投法与前两种不同,它是先投放茶叶,让后一次性向茶杯内注足热水。此法适用于细嫩度较差的一般绿茶。
喝绿茶减肥,需要注意每天的用量,并且要配合调整饮食以及运动来减肥,长期坚持下去才能起到减肥的作用,否则隔两三天才喝一次绿茶,也不运动的话,那么,想要瘦下来是很难的。因此,要减肥的朋友要正确的饮用绿茶坚持下去。
如何喝绿茶能减肥瘦身呢?
绿茶是一种非常常见的饮品,相信很多人应该都喝过,那你们知道吗,喝绿茶还能瘦身美容,主要是看你怎么喝,估计很多人都想要问,那怎么喝绿茶能瘦身美容呢?给大家具体介绍一下瘦身美容的绿茶搭配,希望对大家有帮助,我们一起来看看。
1、瘦身美容的绿茶搭配
一、薏苡绿茶
材料:准备绿茶粉和薏苡各适量。
作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。
功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。
二、大黄绿茶
材料:绿茶1公克、大黄半钱。
作法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,应暂勿服用。
三、山楂绿茶
材料:绿茶粉6公克、山楂5钱。
作法:将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
四、丹参绿茶
材料:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
作法:加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁,每日喝一帖。
功效:对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用,也可降低脂肪。
五、荷叶绿茶
材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
作法:用沸水冲泡,即可当饮料喝。
功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
2、绿茶正确冲泡方式
1.冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。
2.冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉
3.冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。
绿茶怎么喝消脂减肥效果好
喝茶有益身体健康,不同的茶品营养物质不同,而且保健的功效也不一样,绿茶是比较常见的茶品类型,而且有着丰富的营养物质,具有清热的功效,绿茶怎么喝可以有消脂减肥的作用你知道吗,下面就来看看这些减肥茶的泡制。
1、客家擂茶
瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。这样的茶品可以有美容养颜的作用,对于消除肠胃内的垃圾,以及消除脂肪有一定的好处,适合肥胖的人群。
2、荷叶饮
瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实,适合肥胖的人群,而且也有降三高的作用,对于排毒有好处,而且也可以预防青春痘。
3、山楂窈窕绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。连续饮用可以有消除赘肉的作用,对于活血散淤有一定的好处。
想要减肥降脂,上面的这些绿茶是不错的选择,这些茶品可以有很好的排毒的作用,对于降脂减肥来说也有一定的好处,日常生活中大家都可以试试这样的养生茶品,对于提高人体免疫力来说有一定的保健的作用。
听说喝绿茶能减肥 推荐几款瘦身茶
绿茶大家都很熟悉的,是一种保健养生的茶品类型,它的营养物质比较多,还能有滋阴润燥清热解毒的作用,对于调理体质来说起到了很好的作用和效果。听说绿茶能减肥你知道吗,下面的这些具有瘦身作用的绿茶是不错的选择,来看看这些茶品的介绍。
荷叶饮
瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口乾舌燥、容易长青春痘,或者是气血不好的人群,可以选择这道茶品,对于缓解脸部松弛肥胖症有改善的作用,可以有减肥的作用。
乌发活力绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。对于缓解贫血和新陈代谢有一定的好处,还能有缓解水肿的作用,对于降低脂肪有一定的好处。
客家擂茶
瘦身茶方: 绿茶粉、薏苡各适量。
用法:将绿茶粉放到碗里,然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。这道绿茶可以有美容养颜的作用,还能让你的皮肤变得细致,具有利尿消肿的作用,还能有消肿的作用。
绿茶直饮
材料:刘安瓜片或龙井、碧螺春等绿茶
泡法:准备一个大约200毫升的透明玻璃杯,先注入约三分之一的80摄氏度热开水;投入茶叶,静置10秒后再加入开水,静置片刻后即可饮用。
饮法:每日2-3杯。这道茶品可以有生津润燥的作用,对于消炎有好处,同时也可以有消炎抗菌的作用,对于美容养颜有好处,还能瘦身。
关于绿茶减肥的问题,上面都介绍了相关的内容,这些养生的茶品可以有瘦身美容的作用,想要减肥的人群可以选择这道养生的茶品,对于滋阴润燥抗菌有一定的好处,还能有提高免疫力的作用,这样的养生茶一定不能少的。
绿茶和什么一起泡减肥效果好
你好,
搭配方案1、绿茶粉+薏苡各适量
功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。
用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。
搭配方案2、绿茶粉6公克+山楂5钱
功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
搭配方案3、绿茶粉6公克+何首乌、泽泻、丹参各3钱
功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
搭配方案4、绿茶1公克+大黄半钱
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
怎么样喝茶才可以减肥 如何喝绿茶减肥
1
绿茶优酪乳法
选择质量好的绿茶粉,然后用一汤匙的绿茶粉加入适量的酪乳混合好,在每餐1小时之前吃这种食物,即使你坚持正常的饮食也可以达到不错的瘦身效果,如果你想得到更好的减肥效果,建议用这种食物代替你的晚餐。因为这种混合食物的热量非常低,而且绿茶还有减少脂肪吸收的功效,所以每天晚餐吃这种食物,一定可以尽快的瘦下来。
2绿茶柠檬汁
也是选择好的绿茶粉和纯柠檬汁,将柠檬汁用开水冲开进行稀释,然后将绿茶粉加入到柠檬汁中。做好之后,在每餐之后喝,可以减少脂肪的吸收,柠檬是VC含量非常高的水果,经常喝这种水不仅可以减肥还能够让你的皮肤变得更加的白皙,而且柠檬的含糖量很低,是一种低热量的水果。所以,柠檬和绿茶搭配在一起,减肥的效果是非常好的,只要每天坚持引用一定可以尽快的瘦下来。
3绿茶苹果汁
这种减肥的饮品也是可以自制的,选择一个大苹果,然后将苹果用榨汁机榨成汁,再将绿茶粉倒入苹果汁中混合均匀。在每天早上和晚上喝,这样坚持每天喝两次这样的果汁,就可以帮助你瘦下来。苹果已经是众所周知的减肥水果,里面的苹果胶可以润滑我们的肠道,减少脂肪的吸收,而且苹果的热量很低,营养却非常的丰富,再加上绿茶的减肥的功效,所以两种物质混合再一起,减肥的效果会更好。
4山楂绿茶
选择质量好的山楂5钱和若干绿茶粉,然后放入开水中煮沸6分钟,放凉之后就可以饮用,刚开始可以放入3碗水,喝完之后可以继续续水,每天可以不定时的饮用这种水。山楂是一种很好的减肥水果,因为山楂的含糖量非常低,同时山楂还能够帮助身体降血压降血脂,因此,和绿茶搭配在一起,减肥的效果会更加的明显和迅速。
绿茶减肥的方法有哪些?怎么喝绿茶可以减肥?
很多人在减肥的时候会喝茶,喝茶有利于消脂减肥,绿茶就是减肥效果很好的一种茶,绿茶中含有丰富的营养,而且保留了鲜叶中的天然物质,绿茶可以和其他食物搭配减肥效果会更佳,那么绿茶减肥的方法有哪些?怎么喝绿茶可以减肥?
1、绿茶怎么减肥
(1)瘦身茶
茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
做法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅匀,用热开水冲泡即可饮用。
功用:可以养容美颜,让肤质更透嫩,亦可利尿消脂。
(2)荷叶饮
茶方:绿茶粉2g、荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
(3)山楂窈窕绿茶
茶方:绿茶粉6g、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功用:可以消除赘肉油脂,对淤血的散化也很有效。
(4)降脂保健绿茶
茶方:绿茶粉6g,何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。
功用:对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。
(5)消脂绿茶
茶方:绿茶1g、大黄半钱。
用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。
(6)绿茶柠檬汁
茶方:2汤匙绿茶粉、三五滴纯柠檬汁。
用法:1L开水中加入三五滴纯柠檬汁,然后加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。
功用:适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。
(7)绿茶苹果汁
茶方:1颗苹果1小匙绿茶粉。
用法:把苹果榨汁后,加1小匙绿茶粉,早晚各喝1次,最好连苹果渣一起喝,在饭前饮用。
功用:适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾,可以缓和过量的钠引起的水肿,还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质,可以预防便秘。
2、绿茶保存禁忌
一忌潮湿:
绿茶茶叶是一种疏松多孔的亲水物质,因此具有很强的吸湿还潮性。存放绿茶时,相对湿度在60%较为适宜,超过70%就会因吸潮而发生霉斑,进而酸化变质。
二忌高温:
绿茶茶叶最佳保存温度为0-5℃。温度过高茶叶中的氨基酸、糖类、维生素和芳香性物质则会被分解破坏,使质量、香气、滋味都有所降低。
三忌阳光:
阳光会促进绿茶茶叶色素及酯类物质的氧化,能将叶绿素分解成为脱镁叶绿素。绿茶茶叶贮存在玻璃容器或透明塑料袋中,受日光照射后,其内在物质会起化学反应,使绿茶茶叶品质变坏。
四忌氧气:
绿茶茶叶中的叶绿素、醛类、酯类、维生素C等易与空气中的氧结合,氧化后的绿茶茶叶会使绿茶茶叶汤色变红、变深,使营养价值大大降低。
五忌异味:
绿茶茶叶中含有高分子棕榈酶和萜稀类化合物。这类物质生性活波极不稳定,能够广吸异味。因此,茶叶与有异味的物品混放贮存时,就会吸收异味而且无法去除。
绿茶搭配什么食材,燃脂效率可以大大提升?
科学研究表明,绿茶是一种非常健康的饮品,也是我国主要的茶类之一,经常喝绿茶,不仅能够预防癌症,而且还能降脂和减肥,绿茶当中含有很多对人体有益的天然物质,比如说茶多酚,儿茶素,叶绿素,氨基酸,维生素等营养成分,可以防衰老,杀菌,消炎。
对于想要减肥的人来说,绿茶无疑是最好的饮料,绿茶当中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量,用来帮助人体消化,绿茶当中还含有丰富的儿茶素,能够减少脂肪堆积。成年人每天摄取1080毫升克的儿茶素,能够提升体内褐色脂肪的活性,加速分解体内白色脂肪,以此来达到瘦身的效果,在绿茶当中搭配以下几种食材,燃脂效率可以大大提升。
在绿茶当中加入柠檬,可以提升而茶素的吸收率,科学研究表明,加入柠檬可以帮助身体吸收六倍的儿茶素,除此之外,柠檬当中含有抗氧化成分,还可以美白皮肤,绿茶配柠檬,还会给绿茶增加一点酸酸的口感,美白又瘦身。
在绿茶当中加入肉桂粉,肉桂粉可以促进血液循环,加速新陈代谢,在一杯绿茶里面,加入大概约三公克的肉桂粉,能够让绿茶的口感更加温厚,不过也有人无法接受这个味道,可以恰当地加入一点冰糖或者蜂蜜。
在绿茶当中加入梅干,梅干中的酸味可以提升肝脏功能,有调理肠胃的功效,绿茶当中加入梅干,能够同时保养肠胃和肝脏。
通常情况下来说一杯200毫升的绿茶,儿茶素含量只有230克,成年人每天喝三杯绿茶,就能达到瘦身的效果。但是浓茶当中的咖啡因可能会刺激我们的肠胃,所以也不能多喝,最好在吃饭前后喝绿茶,抑制脂肪的效果比较明显,
怎么自制瘦身绿茶?怎么喝绿茶可以瘦身?
绿茶是很多人爱的一种茶类,绿茶具有很好的养生作用,而且喝绿茶还有助于减肥,喝绿茶能消脂减肥,还具有一些养生功效,想要减肥的MM,可以自制一些茶饮减肥,喝绿茶有助于减肥,那么怎么自制瘦身绿茶?怎么喝绿茶可以瘦身?
1、如何自制绿茶减肥
绿茶自制减肥茶DIY之一
材料:绿茶粉6克、山楂10克。
做法:将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。
功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。
绿茶自制减肥茶DIY之二
材料:绿茶6克,何首乌、泽泻、丹参各3克。
做法:加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁,每日喝一帖。
功效:对贫血或新陈代谢不良、水肿都有改善作用,也可降低脂肪。
绿茶自制减肥茶DIY之三
材料:绿茶2克、荷叶3克。
做法:用沸水冲泡,即可当饮料喝。
功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效很佳喔。
2、瘦身减肥茶饮
一、紧致瘦腿茶
主料:5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。
做法步骤:
将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。
二、草本瘦身茶
主料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。
做法步骤:
将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。
三、玄米茶
主料:糙米一碗、绿茶一碗
做法步骤:
1、糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了,关火,放凉。
2、跟绿茶混合好了,罐存。
3、取一勺玄米茶,放在壶里,倒入热开水,浸泡一会后,可以喝了。
四、大麦甘草茶
主料:大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个
做法步骤:
1、准备好所有的食材。
2、把大麦仁和甘草放入煮茶包中。
3、锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。
4、再把冰糖放入煮至溶化即好。