女人肝不好十个征兆

1. 右上腹疼痛；

2. 食欲减退、恶心、呕吐；

3. 体重突然下降；

4. 身体乏力；

5. 面色灰暗、无精打采；

6. 水肿；

7. 尿色加深；

8. 发热。

注意，并非所有女人肝不好都有这十个征兆。

1. 疲劳乏力：肝脏是负责产生能量的器官，如果肝脏功能不好，就会导致能量不足，使人感到疲劳乏力。

2. 脾气暴躁：肝脏功能不好会导致情绪不稳定，容易发脾气。

3. 头晕眼花：肝脏是人体的代谢中心，如果肝脏功能不好，就会导致血液循环不畅，引起头晕眼花。

4. 皮肤瘙痒：肝脏是人体排毒的重要器官，如果肝脏功能不好，就会导致体内毒素堆积，引起皮肤瘙痒。

5. 黄疸：肝脏是人体代谢废物的重要器官，如果肝脏功能不好，就会导致黄疸发生。

6. 腹水：肝脏功能不好会导致血液循环不畅，引起腹水。

7. 腹泻便秘：肝脏是人体的代谢中心，如果肝脏功能不好，就会导致肠道蠕动不畅，引起腹泻便秘。

8. 体重增加：肝脏功能不好会导致体内代谢不良，使人容易发胖。

9. 不容易入睡：肝脏是人体代谢废物的主要处理器官，如果肝脏功能不好，就会导致身体里毒素积聚，引起不容易入睡的问题。

10. 乳腺增生：肝脏是人体排毒的主要器官，如果肝脏功能不好，就会导致体内激素水平失衡，引起乳腺增生问题。

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肝不好身体会有10多个表现，看看你占了几个？若有3个以上快养肝 肝功能不好身体会有哪些表现？若你占了3个以上，要及早养肝，肝要富养，别让肝脏“太累了”。

1、食欲不振

肝脏是人体重要的消化器官，若是肝脏出现了问题，那么消化功能肯定会受到影响，食欲也会产生不同程度的下降，同时还有可能出现恶心、厌油、呕吐等现象。

2、面色发黑、发黄、暗淡无光

当一个人体内毒素过多，肝脏解毒净化血液的能力下降，看上去就是面色发黑、发黄、暗淡无光。人体会出现代谢紊乱症状，即激素代谢出现障碍，具体症状包括皮肤小动脉扩张、蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

3、两鬓白发、脱发、头皮屑

中医认为，“发为血之余”。当肝血不足滋养不到头发时，就会出现干枯、断裂、白发现象。肝火大，虚火上升，还会导致头屑丛生，怎么治疗都无效。

4、失眠多梦

不少人睡眠不好，表现为睡眠质量差、多梦、醒来时无精打采。这与肝有关，中医里有“心主神，肝主魂”的说法，睡觉时应该是神魂归位，但神在魂不在，这就是“魂不守神”，因此睡眠是不会好。

5、脸上长斑、长粉刺

前额、颧骨、眼皮上、口腔周围、上唇、脸颊等部位，出现不规则且两边对称的黄、灰褐色的斑点，中医称为肝斑，怀孕女性较为常见，一般随着生产颜色会慢慢减轻，但是肝胆解毒代谢差的人就会一直下不去。

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，打破荷尔蒙原有的平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，如果你发现自己脸上突然出现粉刺增多，需要留意一下是否肝脏受损。

6、眼痛流泪、视力下降

肝的经脉上行于双目，所以人的视力有赖于肝气之疏泄和肝血之营养。如果肝的阴血不足，就会两眼干涩，甚至会出现视力下降、模糊的症状；而在肝经湿热等情况下，很容易出现迎风流泪、眼睛肿痛等疾病。另外，肝火过旺则会导致眼睛发红、眼屎多、麦粒肿。

7、指甲粗糙

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。肝血充足，则指甲坚韧明亮，红润光泽；若肝血不足，则指甲软薄，脆裂变形。

8、经络不畅

肝的血液充盈，筋才能得其所养，这样人体才能运动并且灵活而有力。如果肝的阴血不足，筋失所养，就要出现手足振颤、肢体麻木、屈伸不利等症状。

9、经期紊乱

生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况，这往往和肝脏有关。肝主藏血，女性肝血不足会使经期紊乱，子宫无血会使经期推后，且月经量少，而肝部藏血会使经血下行，造成经期提前。

10、性功能下降

男性肝血不足，还会危害性功能，比如出现性功能下降、阳痿、早泄、没有晨勃等。

11、易怒

肝的刚强之性，主要体现在肝气上，如果肝气生发太过，则人急躁易怒，肝的阴血不足，不能制约肝阳，稍有刺激，人容易大怒。

12、容易醉酒

肝是主要的解酒器官，当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶来将其转化成二氧化碳和水。而肝脏不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是经常出现浅尝则醉的情况，那么就需要注意是不是肝脏出了什么问题。

13、容易疲倦

碳水化合物、蛋白质等物质都需要通过肝脏来进行代谢，如果肝功能不太好，就无法为身体提供足够的能量，体力会产生明显的下降，稍微做一些事情就会感到疲倦，完全无法集中精神。人体会出现血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低的症状，具体表现有周身无力、容易困倦等。

此外，还有以下表现：

哪十个信号提示肝可能已损伤，生活中不能大意？

肝脏在人体中主要负责新陈代谢，还主管排毒、蛋白质合成、储存糖原、分泌胆汁等业务。若肝脏出现问题，人体就会代谢紊乱、排毒不畅、脂肪不能及时分解，引发一系列健康问题。

由于人体的肝脏特殊，肝脏上没有分布痛觉神经，所以肝脏求救只能通过别的方法，其中最常见的辨别方法就是通过身体反馈来得到结果。

一、肝脏在向我们求救的时候，所发出的“信号”一定要及时注意，通常有以下15种：

1、眼睛干涩、眼白发黄、布满红血丝

2、口干，有口臭

3、脸色蜡黄

4、身上蜘蛛痣

5、无故皮肤瘙痒

6、异常出血——无故鼻腔、牙龈出血、黑便

7、出现肝掌——手掌大小鱼际线交会处有朱砂似的红斑

8、有黑眼圈，脸色发黑

9、右上腹隐隐作痛

10、食欲不振或腹泻，伴乏力，精神不振，已排除胃肠道疾病

如果上述症状，你发现十条以上自己都符合，那么你的肝脏已经在向你求救了，要及时去正规医院看专科医生，做下肝功检查或遵循医嘱检查。

为何上述现象表明肝脏不好呢？下面我们做个详细的解释。

二、肝脏的主要工作

1、新陈代谢，吃到人体内的食物并不能直接被人体吸收利用，需要肝脏所摄入的食物经过一系列复杂的化学变化，把它们变成可以被人体吸收利用的糖原、维生素、蛋白质和脂肪。把多余的糖分储存，在需要的时候再把糖原放出来以供人体需要。

肝脏不好，则代谢紊乱，不能正常的新陈代谢，不能合理的分解糖原，也不能及时把糖原运到需要的地方。多会导致肥胖、精神不振

2、排毒工作，我们吃的食物虽然可以为我们提供能量，但有部分食物对人体来说是有害的，比如咸菜、加工类肉食、方便面、油炸食品、烧烤类食品等，其中都含有对人体有害的物质，肝脏通过一系列活动，把食物中有毒的物质变成无毒的物质被人体吸收，把一些没办法转变成无毒物质的东西挑选处理，排出体外，保持人体的健康。

肝脏出现问题，则排毒不畅。人体内有大量毒素积累，就会出现各种各样的问题，如皮肤变差、长痘生疮、脸色蜡黄、尿黄而且异味重等，这些都是由于肝脏不健康导致大量毒素积累在人体内导致的。

3、分泌排出胆汁，胆汁属于一种消化液，可以与脂肪结合，促进脂肪的吸收，还对各种维生素如A、D、E、K的吸收有重要作用。

当胆汁缺乏的时候，会导致营养成分比较差，引起营养不良，长不高、体质较差

当胆汁分泌不稳定时，会导致胆固醇结晶最后形成结石残留在人体内。

当胆汁分泌较多时，会导致胆汁回流到胃里，引起胃酸、慢性胃炎。

4、制造凝血因子，人体绝大部分凝血因子由肝脏制造，所以当肝脏受损的情况下就会导致人体内血液的凝血效果降低。带来的问题就是全身的毛细血管变得脆弱，导致经常会有牙龈出血和鼻腔出血发生，还会出现体外伤口不易结痂。

由此可见，肝受损，人体的各个方面都会出现问题。保护肝脏健康是特别有必要的。

三、如何保护肝脏

1、不熬夜

晚上11-1点是肝脏排毒时间，所以这段时间一定不能熬夜。让肝脏正常工作，清除体内的垃圾。

2、少喝酒

酒精对肝脏可以说是最具有损伤力的，长期饮酒，肝脏病变甚至肝癌的几率都大大增加，因此一定不要长期大量饮酒。多喝水的习惯不错，可以促进新陈代谢、稀释血液、减轻疲劳、及时补水，帮助肝脏排毒。

3、健康饮食

拒绝烧烤、辛辣油腻的食物、奶油蛋糕、腌菜腌肉等不健康食物。因为这些食物中含有很多对人体有害的物质，人体在分解吸收的过程中，油脂多、有害物质多肝脏就需要更加努力，负担加重，对肝脏不好。

健康身体都是平时生活点滴养出来的，是药三分毒，不要到身体出现问题才急忙跑医院吃药，从点滴生活爱护自己。

肝脏不好有什么症状 身体出现这些症状说明你的肝脏累了

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肝脏不好有哪些症状

1、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

2、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

3、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

4、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

5、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

肝不好的原因

1、饮酒过多

长期或间断性大量饮酒可引起肝损伤。饮酒量大、持续饮用时间越长，其后果越严重。酒精会直接毒害肝细胞，影响其结构及功能。现实中，的确有不少人就是因为饮酒过度才患上酒精性肝炎、脂肪肝，致使肝脏受损。

2、熬夜过劳

工作繁忙，经常熬夜，睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。

3、环境污染

城市生活环境恶化严重，空气中充满工业废气、汽车尾气，工作环境空气污浊，病菌孳生。长时间处于这样的环境，各种各样的化学毒物进入人体，难免会损伤肝脏。

肝不好怎么调理

1、多饮水

寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、少饮酒

初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于 通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。

3、饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

4、心情舒畅

由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

5、适量运动

开展适合时令的户外运动，如晨跑、散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

肝功能不好的人，一般有什么征兆？

肝不好的人可有多种临床症状，并非固定有10个表现。肝是人体中较为重要的消化器官，不仅参与蛋白质、脂类、糖类和维生素等物质的合成、转化与分解，还参与激素转化和药物解毒。

肝脏不好指肝脏部位出现了异常或病变，肝功能出现异常时，如果程度比较轻微，可能没有明显的症状，但部分患者可能会表现为全身乏力、食欲减退、腹胀、腹泻，或者肝脏代谢解毒的功能异常会出现尿黄、面色发黄，尤其是眼睛及眼周，可能伴有皮肤瘙痒。如果合成白蛋白或凝血功能异常，会导致出现浮肿、腹胀或者自发性出血的情况，如牙龈出血、口腔黏膜出血等。建议患者及时进行调理，避免肝脏功能异常进一步发展为其他肝脏疾病。

随着肝脏功能异常的逐渐加重，会发展成肝脏疾病。可能会出现体表毛细血管扩张，出现蜘蛛痣或者肝掌的情况，或者出现黄疸，呈现出皮肤发黄，并伴有发热。也会出现右上腹不适、肝区疼痛或者上腹部胀痛，情况严重时会影响到消化系统，从而产生厌油腻、恶心呕吐甚至上消化道出血的情况，此时提示肝脏部位已经存在某种程度的病变，需要及时去医院就诊。

肝不好有哪些危害：影响排毒功能，肝脏是人体的排毒工具，可以清理食物中的毒素，从而将毒素随人体的排泄而排出体外，如果肝不好时会影响到排毒功能，则毒素会在身体中存留，影响到身体的各个部位。影响体态和面容，肝功能不好时，毒素堆积会使面部看起来暗黄发黑，且会导致血流不通，面部会出现色斑和暗疮，肝脏解毒功能受到影响，使脂肪也会堆积，容易患得脂肪肝。

肝不好有什么预兆？

有的人在生活中的一些坏习惯不经意地就会让我们的身体出现症状，而且有的人还不知道这样持续的状态会让自己的身体越来越差，很多人的肝其实不是很好，而且干不好的大部分原因就是一些坏习惯，那么肝不好有什么预兆？什么食物养肝效果好？

1、肝不好有什么预兆

信号一：指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

信号二：口干、口苦、口臭

早上起床感觉口干、口苦、口臭，中医上认为口苦，主要是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味！

信号三：偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经

脸部两侧和小腹都是肝经和胆经的“管辖地区”，当肝脏排毒不畅快的时候，自然也就会出现容易偏头痛、两颊长痘痘等问题。

信号四：顽固性痤疮

肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！

信号五：容易过敏

如果平时对很多东西都不过敏，而突然间变成“过敏体质”，那么就要小心肝脏健康了！因肝脏会产生抵御过敏原的抗体。当肝脏开始“罢工”时，身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱，大脑就会通过产生组胺来反应，当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内，就会有过敏症状，如头痛、瘙痒和晕眩等。

2、养肝食物

1、大蒜

大蒜本身含有多种有助肾脏排出毒素的酶，而且还含有蒜素和硒元素，对肝脏的排毒祛毒具有重要作用。所以多吃大蒜，有益于肝脏的清洁，可以排空不必要的废物。

2、李子

中医说，清热生津泄肝利水，有养肝护肝的独特疗效。而且它本身含有黄素甙，为干扰素诱导物，对肝脏也是有益无害。

3、葡萄柚

葡萄柚中含有丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，因此，当我们食用葡萄柚的时候，它会帮我们清楚肝脏中的毒素和致癌物质，有助于我们肝脏健康。

4、姜黄

姜黄作为一味常用的调料，它有助于机体消化脂肪，刺激胆汁的分泌。同时，对于肝脏而言，它带有天然的排毒功能，能为肝脏的提供良好的保护屏障。

3、养肝茶饮

在我们生活中，往往还有一些茶是具有养肝作用的。那有哪些些茶是具有春季养肝作用的呢？下面我们就一起来看一下。

1、玫瑰花茶

玫瑰花具有理气解郁、活血止痛的作用，适用于肝气不舒所引起的胸肋胀痛及月经失调。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

3、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

4、茉莉花茶

茉莉花茶有平肝解郁、清热利湿、理气止痛的作用，能增强人体免疫功能，预防心脏疾病，并对肝胃不和引起的腹痛、腹泻有良好疗效。

身体会在我们出现毛病的时候给我们征兆，你都知道哪些？

生活中出现的很多疾病的征兆，其实就证明我们身体的某些方面出了问题。意识到这些问题，我们就能够很好地做好疾病的预防工作。

1、肝脏不好。

女性的肝脏不好，会出现乳房，胀痛情绪暴躁，以及是身上出现红色的血痣。平时乳房疼痛有硬块或乳腺增生，其实也是女性肝脏不好的一种现象。女性私密过多容易造成肝气，郁结情绪就会暴躁，易发怒。严重时会有咳血，吐血，甚至晕倒。肝脏不好，也会胆小害怕，无力，叹气。

肝脏不好，眼睛也会出现问题。有50岁的女性会有老花眼，或近视等眼睛疾病症状。

想要护肝养肝，要注意减少平缓自己的情绪。遇到事情，三分钟后再讲话。想好再说，看这些事情值不值得自己生气发脾气，损坏自己的形象气质。

2、胃不好。

胃经常泛酸、积食、胃寒、时常饿得快，食物不消化；也会疼痛、呕吐、腹泻等疾病症状。

有些人胃疼痛就会拿胃药来缓解疼痛，殊不知这些药物会让胃暂时不疼痛；但是不能够解决胃痛的根源，胃疼还会反复。只有找到根源，才能彻底解决胃疼痛的问题。

这些时候，要注意饮食的摄取：少油、少盐、少辣、少刺激性食物。减少对胃的刺激，伤害少了胃也会逐渐的恢复健康。

3、肠道反应。

肠道不好时：拉肚子、便秘、放臭屁、痔疮、肚子疼痛、息肉、肿瘤等。

肠道不好，要减少垃圾食物的摄取。同时，要多运动，多喝枸杞水，按摩腹部，促进排便。

注意以上三各方面身体的提示，及时的解决小的问题，就不会产生大毛病。

肝不好有什么表现？肝不好饮食有哪些禁忌？

肝是人体非常重要的消化器官，而且对新陈代谢也有一定的作用，我国许多人肝脏不好，这个和平时的饮食习惯有着很重要的联系，肝不好会有一些表现，这些现象出现需要重视自己的肝脏健康了，那么肝不好有什么表现？肝不好饮食有哪些禁忌？

1、肝脏不好的表现

表现1、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

表现2、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

表现3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

表现4、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

表现5、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

表现6、蜘蛛痣和掌红斑

有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。

蜘蛛痣是在皮肤上出现一个小红点，这个小红点，微微高出皮肤，从红点向外，伸出一些细小的毛细血管，样子就像蜘蛛的肢脚，所以把它称为“蜘蛛痣”。如果用一支铅笔尖按压在小红点的，那些扩张的毛细血管就消失了，笔尖一松，它们又重新出现。这种蜘蛛痣，经常出现在面部、脖颈及上肢部位，在肚脐以下的地方就少见了。如果病人的肝功能改善，蜘蛛痣也会减少甚至消失。

掌红斑出现在手掌或指尖处。出现在手掌时，部位在拇指及小指根部的“大鱼际”和“小鱼际”。这些部位呈弥漫性一片潮红，压之退色。

2、肝不好饮食禁忌

1、忌辛辣

辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。

2、忌滥用激素、抗生素

是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。

3、忌过多食用蛋白饮食

对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。

4、忌乱用补品

膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。

5、忌高铜饮食

肝不好时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。

6、忌食加工食品

肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。

7、忌酒

酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。

3、吃什么食物补肝

1、西红柿

富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

西红柿牛腩土豆：先将牛腩切块放在开水中注意下，然后放在锅内加上料酒、葱段、姜片和胡椒粉，西红柿洗干净切成块也放进去，加入适量的水炖半个小时，最后放进土豆，等土豆烂熟后即可出锅。

2、枸杞

枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。

枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

3、红枣

红枣是一种富含营养的食物，而且它还有很不错的美容功效。红枣是家常养肝佳品，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。红枣中含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性，能保护肝脏，增强人体免疫力。实验证明，每天给肝功能不佳的人喝红枣水，持续一周，能增加人体血清蛋白，从而有助保肝排毒。需要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡易使维生素C流失。

红枣茶：红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g。先将红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，然后将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入清水500g，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入红糖搅匀即成。

4、带鱼

常吃带鱼有养肝补血、润肤养发的功效。虽然带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但多为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。带鱼富含镁元素，可以保护心脑血管系统，预防高血压等病。带鱼适宜久病体虚、气短乏力、皮肤干燥的人食用，而皮肤病、哮喘病患者则不宜食用。

清蒸带鱼：先把带鱼洗干净剪成段，然后把姜切成末，撒上少量干辣椒，将适量的黄酒和菜籽油浇到带鱼上，起锅隔水蒸10分钟，撒上葱段焖5分钟即可。

5、豆腐

嫩滑新鲜可口的豆腐是许多人都爱的食物之一，豆腐还是食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能，常吃豆腐有保护肝脏的作用，同时还能增强免疫力，起到解毒的功效。

黄金蚬炖豆腐：豆腐300克，蚬50克，姜片3—5片，水1000毫升，盐适量。将新鲜蚬子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐块、姜片，加水盖满食材后，放到电锅内，包上保鲜膜，外锅放水1杯，等开关跳起后即可加上调味料食用。

肝脏不好的征兆有哪些

　　肝脏不好的时候，会有哪些征兆呢，下面我们一起来了解吧。

　　肝脏不好的征兆有哪些

　　征兆1、容易喝醉

　　有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

　　征兆2、粉刺增多

　　人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

　　征兆3、伤口容易化脓感染

　　肝脏对于人体的新陈代谢起着至关重要的作用。如果我们的肝脏功能出现问题的话，我们的皮肤的再生功能就会受到阻碍。还有就是，肝脏的解毒功能的下降也会容易引起伤口感染。

　　征兆4、鼻头发红

　　所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的.。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

　　征兆5、脸色发黑

　　肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

肝不好有哪些症状？肝不好的症状有哪些？

肝脏是我们人体中非常重要的器官之一，其主要功能是用来解毒排毒，使我们的身体爆出健康，但是肝脏也是人体中非常容易生病的器官之一，如果不好好保护肝脏的话，会导致肝脏出现问题，那肝脏不好有什么症状呢？下面就来分析一下吧。

1、脂肪代谢异常

肝脏具有代谢脂肪、糖类等六类营养物质的作用，肝功能不好会直接影响脂肪代谢，导致血浆中脂肪酸浓度下降，血浆中的游离脂肪酸及甘油三酯升高，过多的甘油三酯积聚成脂肪，从而形成脂肪肝。

2、消化异常

肝脏是人体最大的消化腺，肝脏异常会引起消化功能异常，出现消化不良、排泄不良症状，如闻到油味便感到恶心、呕吐、便秘。

肝不好的人容易疲乏、困倦。这是因为肝脏具有藏精作用，肝脏在不佳的状态下，造血功能差，排出代谢废物的速度慢，所以容易疲倦。

3、易出血

肝不好的人会有凝血因子合成障碍，会导致牙龈出血、鼻出血。

4、皮肤暗黄

肝脏具有排毒、代谢的作用，肝脏不好的人皮肤新陈代谢功能差，所以呈现出皮肤暗黄的症状。

5、月经紊乱

肝脏具有造血和向各个组织器官输送营养、排泄代谢废物的作用，如果肝不好，肝脏造血功能变差，女性会月经量减少，严重者甚至出现闭经。

6、容易长痘痘

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致痘痘丛生。

7、酒量下降

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

8、护肝方法

1、调整睡姿

侧睡是最健康的一种睡姿，因为肝经在人体的两侧，侧卧的时候，都能养肝益气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。

2、均衡营养

夏季养肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、蔬果，含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。在平时可以多食一些绿色蔬菜和水果，这些食物本身含有比较丰富的抗氧化性比较强营养元素，例如：维生素C、E，都有利于阻止肝细胞老化的作用。

3、多喝柠檬水

水能够有利于加速人体新陈代谢的速度，排出体内毒素，减轻肝脏的负担。所以每天起床后就可以先喝一杯温开水，它能够促进身体器官的整体工作机能。大家可以在水中添加一点柠檬，因为柠檬的短信可以促进肝脏生成胆汁，有利于排毒。

4、合理锻炼运动

每天保持适当的运动，有利于人体肝功能的强化。运动以不过度为主，可以选择慢跑这个运动项目，适合男女老少。养肝并非一日之功，就像我们做任何事情都要持之以恒，坚持就是胜利，那么养肝亦是如此。

5、调整作息

这个就不用小编多介绍了，少熬夜、夜生活减少，养生早睡早起的好习惯，这就对于养肝最主要的步骤之一了。如果实在不行，非要熬夜的话，建议大家可以在平时里多吃一些疏肝养肝的食物，例如;韭菜、木耳、木瓜等。

6、常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

7、远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。

8、枸杞泡水

大家多多少少都知道枸杞的好处。对于那些生活不规律，肝脏要养护的人群，每天取10克枸杞坚持泡水，也就是一小把的样子，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的，重在坚持。

肝脏不好，有哪些症状？

肝脏是人体重要的排毒器官，肝脏如果保护得不好不仅会影响到我们的身体排毒甚至还会出现很多的肝脏疾病，因此大家一定要及时的关注肝脏健康，尤其是及时的发现身体出现的小细节，尽早的检查，肝脏好不好，这9个症状会向你告知，希望你一个都没有。

1、皮肤发痒

除非出现皮疹，否则很多人可能不会认真对待皮肤发痒。但是，当肝脏受损时，胆汁存在于血液中会发生皮肤瘙痒。当胆管堵塞时，胆汁停滞并流回血流。这会积聚在皮肤下并引起瘙痒。

2、蜘蛛痣

蜘蛛痣是由高水平的雌激素引起的，这表明肝脏功能不正常并且不能代谢荷尔蒙，这些难看的静脉经常出现在脸部和腿部。

3、瘀伤和出血

如果发现受伤后容易瘀伤或流血，这可能表明肝脏不健康，血液凝结所需的蛋白质很难在体内生成。

4、口臭

口臭可能表明许多健康问题，例如鼻窦炎或牙龈疾病，但它也可能是肝损伤的迹象。肝功能衰竭期间的口臭由高浓度的二甲基硫化物引起的，当患有肝硬化时，这种二甲基硫化物会在你的血液中发生。

5、脸上的斑点和色素沉着

如果肝脏不能正常工作，可能会在脸上出现难看的色素沉着。当肝脏功能不正常时，身体中的雌激素会增加，这导致一种名为酪氨酸酶的物质会产生更多的黑色素(皮肤色素沉着)并导致脸部或整个身体出现斑点。

6、红色的手掌

红色，瘙痒的手掌，也称为手掌红斑，可能是肝损伤的征兆，这种情况是由血液中的异常激素水平引起的。

7、缺乏专注力

有时候注意力不集中可能不是因为拖延症或者被别的事情吸引，也有可能是肝脏不健康的表现。当血液中的毒素超负荷，这是因为肝功能不正常，这时候大脑就会受到影响。配合能量代谢缓慢，可能导致疲劳，影响精神，这可以表现为健忘或者其他的精神问题。

8、眼白或皮肤开始变黄

眼白或皮肤开始变黄，被称为黄疸，这是由于体内高水平的胆红素引起的。如果确实变色了，它可能表明许多不同的肝脏损害迹象，包括肝硬化或是乙型肝炎。

9、突然增重

如果突然变重了，也可能代表肝脏出问题了，这可能是肝硬化的标志，这是一种慢慢发展的疾病，用疤痕组织代替健康的肝脏组织，阻止血液流过肝脏，抑制器官正常工作。