30岁男人喝什么茶养生

30岁的男人可以喝以下几种茶来养生：

1. 绿茶：绿茶含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，能够保护心脏血管、延缓衰老，并有助于消化和排毒。

2. 黑茶：黑茶含有较高的醇类物质，有助于调节血脂和血糖，还有抗老化的作用。

3. 乌龙茶：乌龙茶可以增强身体免疫力、提高代谢率，对身体健康有很好的作用。

4. 普洱茶：普洱茶具有清热解毒、降血脂等功效，对于调节体内代谢和保护心脏有很好的作用。

5. 菊花茶：菊花茶具有清热解毒、明目养肝的作用，还能提高免疫力，有助于缓解疲劳和压力。

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18-30岁适合喝哪些茶呢？

① 少年期

10岁——18岁，少年时期是身体成长的高峰，生理发育非常快，体重增加。少年时期为身体的发育期，需要补充很多营养物质。但是在少年期身体承受能力不强，不能喝太浓或者刺激性强的茶。可以喝一些性质温和的茶，比如普洱熟茶、红茶、

黑茶等。

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这些茶经过发酵，已经变得温润，里面含有的物质对正在长身体的孩子非常有益。除此之外，少年时期的孩子喝茶宜淡不宜浓，喝茶的时间最好在中午或者下午。长期坚持能够促进孩子身体发育、增强抵抗力、

预防疾病。

②青年期

18岁——30岁左右，这个时期的人身体发育基本成熟，思维能力也发展到一个高峰；体力充沛、精力旺盛、身体抵抗力强。

青年时期的人，应酬多，生活节奏乱；生活没有规律，饮食混乱，经常抽烟喝酒，

身体往往是亚健康状态。因为身体条件好，所以可以选择的茶类有很多。比如：绿茶、乌龙茶、黑茶等，可以提神醒脑、缓解疲劳、降脂减肥、保护肝脏。但是有一些人不能喝茶。比如：发烧感冒者、孕妇、神经衰弱者、

尿结石患者等忌饮茶。

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③中年期

中年期的年龄在30岁——60岁左右，身体器官功能开始逐渐变弱，体质也会一日不如一日。中年期的人容易患糖尿病、心血管疾病、骨质疏松等病。因为身体机能的下降，身体内的废弃物不容易排出体外。易出现肠胃不适、

肝肾等器官功能下降，体内有毒素垃圾沉积。所以中年时期人们可以饮用一些像普洱、六堡、伏砖、寿眉等老茶。这些茶叶里面含有非常多的茶黄素、茶红素、茶多糖，可以清理血液垃圾，抑制自由基对身体的侵害，能预防心脑血管疾病发生，茶多糖还能治疗糖尿病。

中年期的人喝茶宜早，

中年期的人睡眠时间少、睡眠质量不高。茶有兴奋作用，对睡眠的影响很大，所以在睡前尽量不要喝茶。中年期的人喝茶宜淡，太浓的茶刺激性太强，容易使血压升高，增加心脏负担。

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④老年期

65周岁以上的老年人身体承受能力差，心脑血管疾病增加，

骨骼柔韧性减少，易出现骨质疏松。老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶，红茶对骨骼和心脏有保护作用，是老年人最适合的。还有一些老茶，可以调理肠胃，排毒轻身，也适合老年人饮用。老年人饮茶也要淡饮，不可太浓，吃过晚饭要少饮。

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喝对茶健康长寿，喝错茶可能会伤害身体。并不是每个人都适合喝茶。喝茶要适量，喝茶要根据自己的年龄、体质区别来喝。aqui te amo。

适合30岁上班男性的养生方式有哪些？

适合30岁上班男性的养生方式有注意营养均衡。大部分的营养来自食物，所以如果你想保持健康，你应该在饮食上注重保持健康。一个30岁的男人，为了事业打拼，要参加很多娱乐聚会，而且娱乐聚会的食物以油腻辛辣为主，偶尔还要喝酒。这种饮食习惯对身体非常有害。我们应该注意饮食清淡，用粗粮代替面粉和大米，多吃高纤维食物，水果和蔬菜，注意维生素和钙的摄入。

1.高密度脂蛋白(HDL)可以清除血管壁上的垃圾。30岁以后，男性的代谢能力会变差。多吃这类食物可以预防动脉粥样硬化。另外，按时按量吃饭，可以补充身体的能量，避免饮食不合理。根据自己的体质，怕楼梯可以选择运动，既能锻炼体力，又能增强肺活量。

2.生命在于运动，养生也需要运动。由于工作繁忙，男性朋友很少有时间进行体育锻炼。此外，他们工作已经够累了，所以他们不想在工作后锻炼。一个30岁的男人，正处于事业奋斗的关键时期，经常废寝忘食。吃饭时间很不规律，吃的量也很不确定。这样会对肠胃功能造成很大伤害，容易引起消化系统疾病。所以，为了健康不管多忙都要按时吃饭，而且要控制吃饭的次数，不能暴饮暴食。

3.水是人体内非常重要的物质，身体各个器官的运转都需要水的参与。如果长期处于缺水状态，会对身体产生不好的影响。建议养成定时喝水的习惯，每天喝6~8杯水为宜。疲劳是人体恢复体力和精力所需的正常反应，也是人体发出的预警信号。以上就是对适合30岁上班男性的养生方式有哪些这个问题的解答。

30岁男性要先养肝，1种“养肝王坚持喝

很多人认为肾是先天的，对我们很重要，尤其是对男性，所以现在治疗肾虚的产品太多了。其实高龄肾虚的老年男性适当补肾无可厚非，但是30岁左右的男性就不必参加这种热闹了。他们最需要做的就是养肝，尤其是那些生活节奏快，工作压力大的男性。

那么具体什么时候养肝呢？

在正常生活中，如果肝功能出现问题，这四种表现都会出现在身体上。

1.皮肤差，粗糙长痘

它在肝脏的新陈代谢中起着关键作用。肝脏不好，新陈代谢就会出现问题，导致皮肤粗糙，皮肤变差。

2.容易喝醉

有些人平时喝很多酒，现在喝了一点就觉得“醉了”。这个标志提醒你，肝功能在下降，肝脏受损，肝脏无法完全分解酒精代谢产物乙醛。

3.伤口容易化脓感染。

它在人体新陈代谢中起着重要的作用。如果肝功能受损，皮肤再生就会受到阻碍。此外，肝脏的解毒功能下降很可能会引起伤口感染细菌。

4、脸黑

它在肝脏铁代谢中起重要作用。通常，铁在肝脏中积累。如果肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，使血液中的铁含量增加，从而导致面部变黑。这种症状最容易出现在闭经后的男女身上。

如果出现这四个信号，大家就要开始注意了，因为你的肝功能可能不正常。此时，如果肝毒真的在体内堆积，就很容易损伤肝脏，也会大大降低肝脏本身的解毒能力。体内堆积的毒素排不出去，各种疾病就来了。

所以除了熬夜，调整作息时间，还可以多补充硒，这是调肝射肝毒的好方法。

肝脏不好或肝中毒的人适合补充适量的硒。硒能帮助肝细胞修复，刺激免疫系统，增强机体免疫功能，提高肝脏抗病毒能力，有助于防止肝病复发。临床上发现，肝炎、肝硬化、腹水等肝损伤患者的硒含量远低于正常人。补充适量的硒可以预防肝炎和脂肪肝，所以微量元素硒被称为“肝脏的保护神”和“护肝因子”。

我国70%的人生活在缺硒的土地上，因此有必要通过富硒食品来补充硒。

补硒可以喝蒿坪毛尖茶。因为出产自己的“中国硒谷”，陕西省紫阳县蒿坪镇硒谷生态区也被称为“杨干王”。每公斤茶叶富含150ug硒，是普通绿茶的6倍以上。如果每天冲泡1-2杯，人体可以有效吸收茶叶中的天然硒。每次将几片茵陈放入85左右的热水中，静置4-6分钟，每天饮用，可有效保护肝脏，排出肝毒。

什么年纪喝什么茶，不同年龄的人适合喝什么茶

20岁品绿茶: 稚嫩而敏感

品茶，始于绿茶。绿茶正如人生的第一个阶段，就像20出头的年轻人。泡绿茶，如果用太烫的水，只会让茶变得焦黄苦涩，就像对待年轻人，如果方式不对只能扼杀才华。所以泡绿茶，最好的水温是85℃左右，浇的时候手法要柔和，这样冲出来的茶呈黄绿色，茶叶翠绿，口感温和，甘中回甜。绿茶带有豆香味，解渴又滋润，最适合感性的年轻人。

30岁品铁观音: 正是最为鼎盛时

铁观音有着天然的花香味，提神效果很好，还有开胃的作用。喝过几转茶，顿觉神清气爽，这时再开始品茶点是再好不过的。铁观音茶，就像30岁的人，正是人生最鼎盛的时候。泡铁观音，如果水温不够，它会以为你“藐视”它，粘在杯中一动不动。而如果你用100℃的沸水“招待”它，茶叶会迅速胀开，就像喜遇知音一样。而且出茶要慢一点，稍微闷一下，这样它的精华才会充分释放出来，所以用保温效果好的紫砂壶冲泡效果最好。

搭配点心——金屋藏娇。铁观音的香气比绿茶更浓，这里推荐给大家一款特色点心——金屋藏娇。吃这款点心，要小心翼翼。糯米做的表皮，咬上去先是感觉很脆，再嚼一下，下面这层很“糯”。

40岁品单枞: 有力量有深度

吃过点心，用单枞来漱口再好不过了。单枞，如同40岁的中年人，有力量，有深度。冲泡单枞，要水温高，出茶快。单枞口感清爽，层次丰富，有天然兰花香，清新怡人。这也是最受男士欢迎的茶。

50岁品普洱: 看尽人生百态

普洱，就像人走到50多岁，看尽人生百态，已经宠辱不惊。普洱的包容性很强，冷饮热饮均可，冷饮则甘甜，热饮则醇厚。但是陈年的普洱茶必须用沸水才能调出骨子里的陈味，就像与长者交流，要有相称的智慧，才能相谈甚欢。喝普洱暖胃、发汗，它的成分对于降低血脂有独到的功效。

夏季男人养生吃什么好

夏天会使人体大量流失营养，尤其是男性，因此夏季养生对于男性来说十分重要。那么，夏季男人养生应该吃什么好呢?跟着我一起来看看吧。

夏季男人养生食品

　　1、重点是锌

　　微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

　　2、对铁可放松

　　缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

　　3、正确对待蛋白质

　　许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。

　　4、提高抗氧化剂摄入

　　抗氧化剂，特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油，差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

　　5、加入维生素B6和叶酸

　　这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

　　男性在夏季养生时，除了要多补充这些元素以外，同时还应该注意多补水。水在我们人体中占了很大的一部分，并且夏季炎热的天气也会使人体大量缺水，因此男性每天最好也能补充八杯水。

　　夏季男人养生误区

　　误区一：赤膊最凉快

　　男人越是到了夏天就穿得越少，甚至都不穿衣服，以为这样可以降温，事实上这也是一个降温的误区，因为当地面的温度比人本身的温度还要高的时候，如果光着身子的话，皮肤的散热功能就会下降，而且还会从外界吸收地面环境中的热量，从而让皮肤更容易受伤，所以越是气温高，越是不能“轻装上阵”而是应该穿上浅色的薄的衣服，长裤，长衣的效果更有利于防暑。

　　误区二：不喝白开水喝饮料

　　在夏天很多人愿意用饮料尤其是冰镇饮料代替喝水，认为这样可以更好地补充身体所需要的营养和水分，尤其是冰镇的果汁、可乐等饮料非常受欢迎。但如果以饮料代替白开水，对人体健康也是有影响的。这是因为很多饮料里含有较多的糖及电解质，不但会对胃产生不良刺激，而且喝得太多会稀释胃酸，影响其杀菌功能，从而降低人的消化功能，影响消化和食欲。夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其在大量出汗后最好喝一些淡盐水。

　　误区三： 游泳 可降温

　　很多人认为游泳可降温，因此到专心业的游泳馆中游戏，事实上游泳池通常会挤满了很多人的，其实并不利于降温，相反的如果在家里实在想冲凉的话，那么直接在自己家里用温水洗过澡更具解暑。还有如果一定要游泳的话，一定要看游泳池的想关卫生是否达到标准，因为夏季也是很多细菌最容易传播的季节，要注意预防感染游泳池中的病毒。

　　误区四：夏夜宜晚睡

　　有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。

　　误区五：一顿饭没有肉就吃不饱

　　几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。有男人认为，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　男人夏季养生茶

　　1、绿茶

　　夏天骄阳高温，溽暑蒸人，男人出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶。绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

　　夏天很多的人有午休的习惯，到了中午如果不休息就会困，影响下午的工作质量。不妨可以冲泡上一杯绿茶饮用，绿茶内含有的咖啡碱能刺激中枢神经、增强思维、清醒头脑有提神的功效。

　　绿茶正确的冲泡 方法 ：冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃的温开水冲泡即可。冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　2、花茶

　　炎热的夏天里，祛暑解暑是必不可少的，民间也流传着夏饮绿茶之说，有的人却认为“宁品三朵花，不饮二两茶”。夏天宜选择能消暑解渴的凉性花茶来饮用，但是脾胃虚弱的朋友则不宜。

　　夏天可根据花茶的属性选择，脾胃虚弱的朋友就可以考虑比较中性或者微温的花茶。

　　花茶正确的冲泡方法：用瓷制小茶壶或瓷制盖杯泡茶，用以独啜，待客则用较大茶壶，冲以沸以，三五分钟后饮用，可续泡一二次。

　　3、黑茶

　　夏天喝黑茶营养丰富，消暑清凉，健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康。夏天男人消化功能减弱，抵抗力降低，食物中细菌易滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎、急性菌痢等。自古以来，安化民间就有一个治疗肠胃炎的秘方，就是安化老黑茶。

　　黑茶正确的冲泡方法：取茶10至15克，用壶或 其它 容器盛满500毫升的水，煮至一沸时，将茶放入其中，待至壶中水再沸腾时，改用文火煮一至二分钟，停火后，滤去茶渣，即可饮用。

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肾阴阳双虚应该喝什么茶

喝红茶和乌龙茶。

前者性温，后者性平。

还有枸杞与参片一起泡，一个补肾一个补气，两个一起补效果好。

25~30岁的年龄适合喝茶叶么？喝茶叶有什么好处和坏处，适合在什么时间怎么喝茶！

首先是好处: 一、喝茶可以减肥 茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分，在综合作用下，有预防和抑制肥胖的功效。 在日本，特别喜欢中国的乌龙茶。因为乌龙茶对分解脂肪的作用较强，可以帮助解除油腻，帮助消化，有减肥作用。法国巴黎圣东安尼医学系临床主任卡罗比医生研究证实，常饮云南产的普洱茶，可降低人体中的三酸甘油脂和胆固醇。法国妇女，特别是女青年很讲究形体美，她们把普洱茶称为“减肥茶”。法国医生用普洱茶作了试验，受试者每人每天饮三杯普洱茶，坚持一个月，结果有的体重减轻了，有的血脂降低了。法国医生还用云南陀茶对40名男女肥胖者进行实验，让他们每日早、午、晚各饮一杯陀茶，连用一个月后，有40%以上人的体重有不同程度的减轻。这是法国人喜欢喝云南茶的一个原因。根据茶能减肥的作用，茶叶成为“减肥茶”、“健美茶”的主要原料。 二、喝茶可预防蛀牙 饮茶或用茶漱口、刷牙，不但能除口臭，还可防治龋齿。据报道，北京市口腔医院医学博士周大成，从70年代即开始研究茶叶在预防龋齿方面的功效、饮茶、用茶汤漱口、刷牙，或者用含茶的牙膏均可，但以茶汤刷牙为最好。这是因为茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较难溶于酸的“氖磷灰石”。就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿的防酸杭龋能力。 利用茶防龋是牙齿保健的途径之一。因此，可在儿童中推广用茶汤漱口、刷牙和饮茶。低氟地区，提倡饮用一般低档茶（高档茶和名茶含氟量较低），可以防止龋齿。每人每天饮用10克茶叶冲泡的茶汤，即可满足人体对氟的需要。含氟量较高的茶叶有福建“乌龙茶”、云南、“滇红”、浙江“杭绿”、江西“茉莉花茶”和贵州“茯砖”等。 三、茶有预防心血管疾病的作用 饮茶对心血管疾病如高血压。冠心病等有一定的防治作用。有人通过临床实验证实，一个月中日喝三碗沱茶的人，他们的血脂下降了13％，胆固醇也有所减低，对80名高血压患者进行临床试验，结果有30名患者经用绿茶进行五天治疗后，有的血压下降，有的恢复到正常；有人还对喝茶与冠心病的关系进行了研究，分为不喝茶、偶而喝茶、常喝茶三个组，发现不喝茶的冠心病发生率为3.1％，偶喝茶者患病率为2．3％，常喝茶者为1.4％。由此可以看出喝茶对预防冠心病的效果。 四、茶叶是肠道疾病的良药 医圣张仲景说：“茶治便脓血甚效”。现代医学研究证实，茶是肠道疾病的良药。茶中的多酚类物质，能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合，能凝固蛋自质，将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等，放在浓茶汤中浸泡几分钟，多数会失去活动能力。因此，中医和民间常用浓茶或以绿茶研末服之，治疗细菌性痢疾、肠炎等肠道疾病。 方法是茶叶3克，水一碗，煎服，一日三次；或用浓茶一杯，醋20毫升，混合服下，一日三次；也可用茶叶、荠菜花各15克，煎服，一日三次，饭前服用。其次，用水泡茶时，如果饮用水不洁，茶叶能吸收水中的杂质，并使之沉淀，有净化、消毒作用，这对预防肠道传染病有好处 喝茶的好处及适合喝的人 ( 发表时间:2005-2-22 20:51:22 ) 楼主 饮茶，是近年来盛行的风气，由此可知，茶类的好处早已被大众所认同，我为您整理出几个喝茶的好处及适合喝的人，来做做参考吧！ 红茶：运动量大的人、体力消耗多的人、想延年益寿的人。 绿茶：运动量及劳动量少的人、瘾君子、嗜酒者、减肥、降血脂防动脉硬化、工作压力大者、抗癌。 花茶：用脑过度者、脾胃属虚寒者、较少劳动者。 乌龙茶：嗜吃肉类的人、运动过后的人、减肥美容。 蜂蜜茶：便秘者。 普洱茶：减肥美容。 喝茶的好处提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。 ◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。 ◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。 ◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。 ◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。 ◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。 ◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。 ◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。 ◆ 减缓衰老，延年益寿。 ◆ 固齿强骨，预防蛀牙。 ◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。 ◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量 1.每天用「脑汁」工作，或常熬夜苦读的读书人→应该多喝茉莉花茶。 2.经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人→适合喝乌龙茶及红茶。 3.需要经常骑摩托车，或常受脏空气荼毒的人→可以多喝绿茶。 4.整天坐着不动，平时也不做运动的人-→就要喝绿茶、花茶。 5.烟酒不离手的人→多喝绿茶。 6.肉食性动物者【一天不吃肉就会感到精神恍惚的人】→喝喝乌龙茶。 7.每次上厕所都觉得是一件苦差事，经常便秘的人→多喝蜂蜜茶喔！ 8.胆固醇过高、血脂数高的人→乌龙茶、绿茶 9.每天和计算机「搏斗」的现代人→就真的要多喝茶【只要是茶都可以喔！】 正当和计算机搏斗时，不妨泡杯茶，有空就喝它几口，不但可防止辐射线的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲劳，是保健养身的方法。 以下是方法不正确喝茶的坏处: 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。 晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强；红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 喝茶八误区 一、喜喝新茶 由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。 二、喝头遍茶 由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。 三、空腹喝茶 空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。 四、饭后喝茶 茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。 五、发烧喝茶 茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。 六、溃疡病人喝茶 茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。 七、经期喝茶 在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。 八、一成不变 一年四季节令气候不同，喝茶种类宜做相应调整。春季宜喝花茶，花茶可以散发一冬淤积于体内的寒邪，促进人体阳气生发；夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒、增强肠胃功能，促进消化、防止腹泻、皮肤疮疖感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不热，能彻底消除体内的余热，恢复味甘性温，使人神清气爽；冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定滋补功能。 绿茶正确冲泡方式 1.冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。 2.冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉。 3.冲泡好的茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。 4.绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。 茶垢深藏重金属 及时清洗很必要 有关研究提出，茶垢含镉、铅、铁、砷、汞等多种重金属物质，饮茶时它们会被带入人体，与食物中的蛋白质、脂肪和维生素等营养化合，生成难溶的沉淀物，阻碍营养的吸收。这些氧化物还会引起人体神经、消化、泌尿造血系统病变和功能紊乱，尤其是砷、镉可致癌，引起胎儿畸形。故凡有饮茶习惯者，应经常及时清洗茶具内壁的茶垢。 老人早起饮淡茶 有些老年人喜欢早起一杯浓茶，这种习惯对健康其实并没有益处。因为清晨空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统正常功能。老年人清晨饮茶，可将头道茶倒去，饮二道茶。如能在茶中加少许糖和适量的白菊花则更好。 茶不能一次性喝的太多,还有要注意你喝茶的时间,方法.特别注意你吃完药物之后是千万不能喝茶的.因为茶水很容易和药物产生副作用,从而使药物起不到它的作用.还有女人喝茶喝的太多是不好的,喝多了脸上容易张很多的黄鹤斑,请女士朋友们一定要注意啦

男人冬天泡什么喝好

您好，很高兴能帮助您。

喝茶、有益健康。但是对于不同的人群需要不同的茶，

23~30岁之间的男人需要喝什么茶比较好，晚上睡得比较晚，自己又有熬夜和早起的习惯!

对应不同的季节、春秋冬季男人喝黑茶、大红袍、红茶、冻顶乌龙茶、熟的普洱茶是比较好的 ！！夏季适合喝 夏季喝绿茶（还可以适当加点菊花、枸杞子、决明子等）,

绿茶的提神疗烦,解热止渴,消食除腻,杀菌消炎,防龋固齿,减肥健美,和胃利尿,明目清心,解烟醒酒,

降压除脂,减轻癌变,增加血管壁弹性,防原子辐射伤害等各样功效.

在当今饮料之中无有能和它相比的.绿茶具有香高、味醇、形美、耐冲泡等特点,

被誉为原子时代的饮料!!!

另外建议喝点清凉解毒的花草茶，像板蓝根、金银花茶什么的。冬天气候比较干燥。

30岁男人吃哪些食物好

1.枸杞子

枸杞子是传统中药材，是男人进补的必备食材。枸杞富含维生素c、胡萝卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜碱、亚油酸和磷、铁、钙等人体必需元素。

枸杞主要能够补充内脏元气，养阴生津，还能补肾益精，可以使男人晚上强壮持久，是不可或缺的补品。

2.茯苓

茯苓被誉为“四时神药”，是古时男性进补、强身健体必不可少的药材。茯苓具有养心安神、健脾祛湿的功效，所谓无湿一身轻，湿气祛除年轻十岁。男人在性生活后能够马上喝杯茯苓茶，可以强身健体的功效。

3.生蚝

男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。

而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

30岁的男人适合吃什么保健品

过了30岁，男人的很多生理机能都可能会走下坡路了。上30岁的男人需要吃什么样的 保健 品才是最好的?下面我整理了30岁的男人吃的保健品，欢迎大家的阅读!

30岁的男人吃的保健品

　　1、番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　2、燕麦有益 心血管

　　男性的 内分泌 代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高 血压 、中风等 疾病 。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。

　　粗粮、坚果、 植物 油中都含有维生素E,所以男士们应多吃这类食物。美国 营养 学家妮基·库拜克表示,尤其是燕麦,它含有丰富的可溶纤维素,可通过 清理 胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中,燕麦降低 心脏病 风险的几率达到了30%,甚至更高。

　　3、鲜枣对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,因此长期处于高压状态,更需要补充营养。经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,应付工作。

　　30岁男人的 养生 注意事项

　　1、运动上

　　生命在于运动。男人一过了30岁,身体机能开始下降,更要进行适当的运动。适当的运功不仅能消耗体内堆积的脂肪,同时还能促进人体循环,帮助气血的运行,对促进身体 健康 有很大的帮助,男性可根据自身情况,选择适合自己的运动方式,必要时可在专业人士的指导下进行。

　　2、多向女性学习

　　女人先天遗传基因就比男性占有优势,所以女人的寿命普遍比男性高,这是一个原因。其实,女人后天的习性也有利于养生,促进康。诸如:女人呢遇事会发泄,唠叨,释放自己内心的压力。男人却喜欢硬抗,容易积郁成疾。女人喜欢逛街、收拾家务,三五好友聊八卦,闲不下的状态,这些习惯有利于身体健康。而男性抽烟、喝酒、通宵 游戏 麻、应酬等习惯都不利于养生。

　　30岁男人 性功能 锻炼方法

　　1、坐浴提高性功能

　　经常坐浴可以提高男人的性功能,对男人性器官健康有很大好处。具体为:木盆一个,热水大半盆,水的温度尽可能高些,以不 烫伤 为宜。坐浴时间为20~30分钟,其间不断续热水保温。

　　2、每天15个俯卧撑

　　对男性来说,俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在时,也恰好需要调动身体这些肌肉。因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢 血液 流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

　　3、常泡温水浴

　　温泉浴或温水浴,每天30分钟。温泉水中含有丰富的矿物质,如锌、锰等,可调节植物 神经 功能,迅速缓解疲劳,促进血液循环,对改善供血、提高性功能有良好的作用。

　　30岁男人常见的疾病

　　1、前列腺疾病

　　前列腺疾病是由前列腺引起的全身性疾病。前列腺疾病可引起尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿增多、会触痛等令人苦恼不安的症状,病情严重者会造成性功能障碍,给患者日常生活、工作带来不便和痛苦。

　　2、性功能障碍 阳痿、早泄等男性各种各样的性功能障碍是 男科 疾病中最常见的疾病,给广大男士造成极大的身心伤害。使他们感到自卑和耻辱,心理压力及障碍随之加剧,久之必然导致全身系统功能紊乱或受损,体质和精神状态变差,最终影响正常的工作和生活。

　　3、 泌尿 生殖感染疾病

　　泌尿感染被人们称为男人的男炎之隐、难言之痛!严重影响了男性的 健康生活 。其危害性极强,如果得不到及时、专业、有效的治疗,感染会反复发作,会引起炎、 附睾炎 、 前列腺炎 、精囊炎、 尿道炎 等,影响精子活力,造成无精症、少精症,精子活力低及畸形率高,导致 不孕不育 。导致会及腰骶部疼痛,阳痿、早泄、疼痛、过频、血精等。

　　男性保健食物推荐

　　西红柿

　　丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　黄豆

　　黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。

　　胡萝卜

　　含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防 癌症 。

　　生蚝

　　海鲜可以增强性能力。男性里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。

　　大蒜

　　大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物 化学 因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

　　高维生素C食物

　　男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　全麦面包

　　要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。

　　深海鱼

　　压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。

　　茶

　　绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防 感冒 、抗氧化所不可欠缺的营养素。

　　除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等

　　红酒

　　如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患 心血管疾病 的几率。而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下

　　男人饮食的几大误区

　　误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱 动物 性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉(鱼肉、鸡肉等)有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。

　　误区二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。

　　误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。

　　男人易患的几种疾病

　　种种误区让男人们的身体素质每况愈下， 糖尿病 、高血压、心脏病也找上门来。中华 医学 会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者，对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性 肿瘤 的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。

　　此外，油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。

　　所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两;另外，吃猪肉时最好与豆类 食物搭配 ，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止硬化斑块形成。

　　喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、 肝癌 等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时，最好用甜食、蛋白类食物“打底”，缓解酒精对人体的损害。同时，喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒，乙醇不容易被代谢掉，对身体的伤害也较大。

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