严重失眠的最好治疗方法

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失眠严重如何治

严重失眠一般可以选择物理治疗、心理治疗和药物治疗。

1.物理治疗。是通过磁疗、经颅磁疗法和针灸疗法，来改善失眠症状的。

2.心理治疗。心理医生会根据患者的失眠的病因进行心理治疗，可以缓解患者的情绪，减轻个人压力，达到改善失眠的症状。

3.药物治疗。长时间失眠容易引起疲倦、头疼、情绪不佳以及注意力不集中等不适症状，可以通过服用药物来治疗，常见的药物有佐匹克隆片、地西泮片和酒石酸唑吡坦片，有一定的催眠镇静和抗焦虑的作用。还可采用中医中药辨证论治，常见肝火扰心、痰热扰心、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等证型，采用龙胆泻肝汤、黄连温胆汤、归脾汤、六味地黄丸合交泰丸、安神定志丸合酸枣仁汤等加减治疗。

长时间失眠会引发一些身体疾病，如精神方面的疾病、心脑血管疾病等，因此出现严重失眠要及时治疗，平时不要有大的工作压力，保持心情舒畅，调整自身睡眠时间，适当的做一些有氧运动来增加身体的抵抗力。

重度失眠7个偏方

重度失眠7个偏方

　　重度失眠7个偏方，现在很多人的压力都是很大的，所以难免会影响到自己的睡眠，睡眠不好会让我们第二天变得非常没有精神，那么下面就为大家分享重度失眠7个偏方。

　　重度失眠7个偏方1

　　1、临睡觉前吃一个苹果，或者在床头柜上放一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入眠。

　　2、奶酪、酸奶中含有丰富的钙，可以促进血清素的作用;含镁丰富的香蕉、燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。

　　3、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可以入睡。

　　4、经常失眠的人，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　5、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并且睡得香甜。

　　6、心虚、多汗、失眠的人，将一个猪心切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，可以有显著的效果。

　　7、紫芝宁，紫芝宁所含有的粗多糖、总三萜等营养成分，科研人员发现，通过紫芝多糖调节神经系统，可影响松果体对褪黑素的.分泌，紫芝多糖还可显著清除机体产生的自由基，阻止自由基对机体的损伤，减少机体的疲劳，故有改善睡眠作用。还能对心神不安、多梦、脾胃虚弱产生的倦怠乏力、食欲减退有很好的疗效,紫芝宁近年来针对一些顽固性失眠广受欢迎。

　　重度失眠7个偏方2

　　1、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。

　　2、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

　　3、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

　　5、猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

　　6、酸枣仁粉，绿茶。清晨8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

　　7、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。

　　 治疗重度失眠的偏方如下：

　　1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。

　　2、猪心1个，三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净。与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。

　　3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克，小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服。

　　4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)

　　5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟。再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。

　　6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服。8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

　　7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净。加水煮成粥，日服2次(晨起空腹和晚睡前)，常服效佳。

　　8、干龙眼肉、芡实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量，将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状;粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日1剂。

　　9、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

　　10、茯神15克，生鸡蛋黄1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。

　　11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。

　　12、党参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。

　　13、党参60克，玄参30克，琥珀18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。每次服3-5克，睡前半小时白开水送服。

　　14、枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分成5份。每日取1份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但每次不少于500毫升。

　　重度失眠7个偏方3

　　 根治严重失眠的偏方

　　 休息规律

　　失眠的患者一定要有一个规律的休息时间表，不能养成晚上不睡，白天睡觉的习惯。

　　 1、按时睡觉

　　失眠患者一定要定时躺在床上，关上手机，关灯平躺着。不能不困就不上床，没有睡意就坐着或者是在玩手机，这样只会越熬越精神。失眠患者最好在手机里定个闹铃，或者定时关机然后到点了就要放下所有的事情，上床关灯躺着，告诉身体这是该睡觉的时间。

　　 2、定时起床

　　失眠患者一定要定时起床，不能说困就多睡会，一定要培养成早睡早起的生物钟，不能再晚上睡不着，然后白天睡觉。失眠患者有的经常在白天零零碎碎的睡觉，虽然一天睡觉时间加起来可能足够维持生活，但是这样会打乱生物钟，并且晚上睡觉对身体健康有很大好处。失眠患者一定要养成定时睡觉，定时起床的好习惯，白天最好不要睡觉。

　　 适量运动

　　适量的运动对于失眠患者有帮助入睡，提高睡眠质量的功效。

　　 1、散步

　　严重失眠患者有气血虚弱的特点，跑步会消耗太过身体受不了，失眠严重的患者可以先从散步开始。每天晚上吃完晚饭后出门散步半小时，不仅有治疗失眠的功效，还能减肥维持身材，帮助消化，增强免疫力。肥胖患者坚持每顿饭后散步半小时可以快速减肥。

　　 2、慢跑

　　失眠患者在失眠时可以选择慢跑，慢跑是非常好的有氧运动，适量的慢跑可以加强人体的心肺功能，健康身体，预防心脑血管疾病。失眠患者在失眠时，慢跑运动，加速身体代谢，帮助身体劳累能有效的帮助入睡，还能改善睡眠质量。

　　 放松心情

　　 1、放空冥想

　　睡觉前一定要放松心情，不能考虑太多，夜晚睡觉时本就是神经脆弱的时候，睡觉前胡思乱想只会转牛角尖，在床上辗转反侧睡不着觉，特别是心思重的更容易失眠。可以养成睡前放空冥想的习惯，放空思绪什么都不想，冥想可以帮助放松神经，入睡。

　　 2、旅游

　　有抑郁症导致长期失眠的患者，可以出去旅游，放松心情，增强眼界，看看不一样的风景可以保持身心的愉悦。出门旅游可以从自己抑郁的环境走出来能改善抑郁症，抑郁症失眠患者建议多出门看看，给自己信念，告诉自己这个世界的美好。

　　 按摩治疗失眠

　　穴位按摩一直是中医治疗疾病的手段之一，失眠后自己按摩正确穴位可以帮助睡眠。

　　 1、按摩头部

　　失眠患者可以按摩头皮，拿手指头在头皮里按摩，疏通，也可以用木梳梳头发。难以入睡是因为脑神经紧张难以入睡，按摩头部可以放松神经。经常按摩头部

　　 2、按摩脚部

　　失眠可以按摩脚部，每天晚上睡觉前，先用热水泡脚，热水泡到脚踝处，洗完脚后，一定要用干毛巾搽干净。然后按摩脚底的涌泉穴和脚踝处的三阴交。女性更年期严重失眠的可以按摩三阴交治疗失眠，男性可以着重按摩涌泉穴能帮助恢复精力。

　　 改变饮食治疗失眠

　　失眠和饮食是有一定关系的，失眠的患者一定不能喝咖啡和茶会加重失眠。

　　 1、清淡饮食

　　失眠患者一定要饮食清淡，最好不要吃多盐，口味较重的食物。失眠患者也要少吃油腻，盐分较大的食物会导致失眠，食物过分油腻会引起肠胃不适引起失眠。

　　 2、早上喝莲子银耳粥

　　失眠患者可以早上喝莲子银耳粥，莲子有安神、清热的功效，银耳可以滋阴。早上食用莲子银耳粥可以安神去燥，治疗因为秋燥、心烦导致的失眠。莲子银耳粥可以放入少量枸杞子能养肝明目，莲子银耳粥有很好的滋补身体的左右，失眠患者建议经常食用。

　　 3、晚上吃面包配牛奶

　　晚上可以食用粗粮面包配热牛奶，人体分解面包时会有一种正定安神的氨基酸代谢物，晚上吃面包可以帮助睡眠。粗粮面包有着保持身材的功效，牛奶也有着安神助眠的左右。建议晚饭在睡前3吃，特别是牛奶一定要睡前2小时饮用，避免夜尿，夜醒影睡眠。

重度失眠的治疗方法有哪些？

严重失眠的治疗方法一般包括五个方面，第一、养成良好的生活习惯。失眠者应该生活有规律，改变影响睡眠的不良行为，睡前不饮酒，不喝浓茶、咖啡;睡前1-2小时，不做容易引起心身兴奋的脑力活动;主动调节自己的情绪，创造良好的入睡环境;定时作息时间，下午或者傍晚做中等量的运动，可以有效的改善睡眠。第二、药物治疗。药物是治疗失眠的常用手段，在使用安眠类药物之前，要进行细致的临床检查和实验室检查;查明疾病和失眠的原因，再考虑如何选择安眠药物。服用不同类型的安眠药物，可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少，增加睡眠时间。但是长时间使用安眠药，对人体不利。第三、心理治疗。是失眠的重要治疗方法之一，保持愉快而健康的情绪，注意睡眠心理卫生，对于失眠者非常重要。失眠者往往对于睡眠过于关心，从而产生不良的自我暗示，加剧紧张、焦虑和不安的情绪，使自己处于慢性情绪唤醒状态，越害怕睡不好，就越容易紧张、焦虑，结果越难以入睡或更容易觉醒。因此，治疗的关键是促使患者摆脱不良的自我暗示的束缚，使其认识到自我暗示的危害，并鼓励患者采取自我放松的训练，同时解释做梦是正常的生理活动。第四、安慰剂的应用。安慰剂实际上是一种暗示疗法，对于某些失眠患者有良好的效果。第五、放松训练、行为疗法和气功的应用，如睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，吐气纳气训练等。这些方法都能够不同程度的帮助失眠者恢复正常的睡眠。