绿茶和什么一起喝减肥效果好
1. 燕麦：低热量，有强饱腹感，可以加速消化和减少其他食物的摄入。
2. 香蕉：含有大量的钾元素，促进肠胃蠕动，加速消化和热量消耗。
3. 黄瓜：具有排毒和美容养颜作用，可以促进新陈代谢和消耗脂肪。
4. 豆腐：低热量，高蛋白质，强饱腹感，不易堆积脂肪。
注意：
绿茶配以下食物可以帮助减肥：
1. 燕麦：低热量，有强饱腹感，可以加速消化和减少其他食物的摄入。
2. 香蕉：含有大量的钾元素，促进肠胃蠕动，加速消化和热量消耗。
3. 黄瓜：具有排毒和美容养颜作用，可以促进新陈代谢和消耗脂肪。
4. 豆腐：低热量，高蛋白质，强饱腹感，不易堆积脂肪。
注意：
绿茶和柠檬一起喝可以增加减肥效果。柠檬中的维生素C可以促进身体代谢，加速脂肪燃烧；同时，柠檬还可以促进肠胃蠕动，促进排便，帮助清除体内沉积的废物和毒素，从而达到消水肿、减肥的效果。建议将绿茶用冷水泡制后加入柠檬汁，可以改善口感，同时也可以保留柠檬中的营养成分。
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怎么喝绿茶减肥效果好
怎么喝绿茶减肥效果好
怎么喝绿茶减肥效果好，在生活中，很多人喜欢喝绿茶，这是因为它的好处有很多的，它可以有助于延缓衰老，促进胃液分泌，帮助消化，从而帮助我们减肥，那么怎么喝绿茶减肥效果好呢？
怎么喝绿茶减肥效果好1
1.怎么喝绿茶减肥效果好
1、绿茶优格乳
绿茶减肥可与优酪乳一起喝，绿茶泡茶后，把茶汁倒入另一个杯中，然后加点优酪乳搅拌，每次吃饭前喝一点就可以。可以的话，最好把这种饮品作为午饭和晚饭来吃，效果就更好了。绿茶减肥也能与柠檬汁一起喝，柠檬汁先加等量的水冲开，然后加点绿茶汁。下身水肿的人可以在饭后喝。
2、绿茶苹果汁
把绿茶和苹果汁混合在一起喝。先把新鲜的苹果打汁，然后加点绿茶粉，每天要喝两次，分别是在早上和晚上喝。这种方法特别适合想瘦下来，但又管不住嘴，吃完还想吃的人。使用的苹果汁也能帮大家解决水肿困扰，让体重秤上的数字慢慢变小。
2.什么时候喝绿茶好
饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间，人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可印制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收，此外，茶叶中的茶碱会印制小肠吸收铁。
所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。而饭后一小时喝茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。
3.还有哪些茶可以减肥
1、乌龙茶当食物太油腻时，最好能够搭配，不但有饱腹感，还可以去除油腻。乌龙茶含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。
2、杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
3、荷叶茶古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥。
4、苦茶绝对的减肥利器，有利于燃烧脂肪。
5、决明子肠子蠕动功能迟缓的人，尤其是肥胖节食者在节食减肥期间，宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
怎么喝绿茶减肥效果好2
有关科学研究表明，绿茶富含多种营养成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去腻；而维生素、咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化；儿茶素则作用于提高新陈代谢、清除自由基，从而减少脂肪细胞的堆积，有显著的减肥、消脂作用。因此，喝绿茶是能减肥的。
我们可一天一杯绿茶来减肥，此外，除了减肥效果，长期饮用绿茶还可以有助于延缓衰老，因为绿茶中所含有的茶多酚能够阻止脂质的氧化反应，清除人体衰老的活性酶，还可以抑制心脑血管疾病，降低人体的胆固醇，并抑制动脉粥样硬化。
对于女性来说，绿茶还可以用来清洗脸部的油腻，收敛毛孔，降低紫外线辐射对皮肤的伤害，还可以醒脑提神，利尿解乏，缓解疲劳，护齿明目。因为绿茶中的氟含量较高，还能够预防智齿，而且用茶叶漱口能够缓解口臭，因为绿茶中的鞣类物质能够和细菌的蛋白质发生反应，从而达到消菌的效果，防止口臭的发生。
绿茶中的茶多酚能够改善消化不良，还可以有减肥的功效，这是由于茶叶中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，帮助消化，从而达到分解脂肪的目的，降低人体的脂肪含量，减轻体重。
绿茶可以减肥，而红茶也同样可以减肥，那么绿茶和红茶哪个的减肥效果更好呢？
绿茶减肥：绿茶是直接杀菌制作成茶叶，在没经过发酵的绿茶保留了大部分营养，儿茶素是能帮助燃烧脂肪。
1、儿茶素消脂去油腻
绿茶的儿茶素是可以促进新陈代谢，儿茶素可以加强人热能产生，促进脂肪氧化，和热量的耗损，刺激脂肪水解，抑制胰脏的脂解酵素活性，用餐以后喝绿茶，可以防止血糖上升，帮助减少脂肪囤积和荷尔蒙分泌。
2、降低血压和胆固醇
绿茶含有的单宁酸对降低血压有作用，可以排出血液中的多余胆固醇，可以预防心肌梗塞，脑血栓。
喝绿茶减肥注意事项：
（1）绿茶会降低铁质的吸收，缺铁性贫血饮用绿茶要慎重，最好不要喝。
（2）绿茶性偏凉，女士要适当饮用，在月经期不要喝，避免加重经期综合症。
红茶减肥：
1、咖啡因可以提升让燃烧脂肪能力
红茶含有的咖啡因可以分解脂肪，把囤积的脂肪分解到血液，运动时候燃烧的能力提高，咖啡可以利尿排出水分和废物，促进消化，胃不好的人要谨慎饮用。
2、茶红素和茶黄素暖身
在发酵的过程，儿茶素氧化以后，可以转化为茶红素和茶黄素，可以暖身，对治疗心血管疾病有预防作用，红茶是温性的，对肠胃的负担小，但是要适度饮用。
最后，我们再来看看绿茶冲泡方法：
一、冲泡绿茶茶具的选用
绿茶冲泡后的最大特点就是茶叶条索舒展，在水中的形态富于变幻，欣赏茶叶的动态美也是茶文化的一个方面。为了更好地观察，透明度佳的玻璃杯是冲泡绿茶的首选，尤其是西湖龙井、碧螺春等细嫩的名贵绿茶，绿茶入水后再水中舒展游动，上下翻滚，少顷便徐徐沉入水中，或直立而下，或曲折徘徊，姿态婀娜。透过玻璃杯，这一系列“绿茶舞”都可尽收眼底，极具情趣。
除玻璃杯以外，白瓷茶杯也是一个不错的选择。瓷茶具造型更为雅致，托在手中手感细腻，比玻璃杯更宜于保温。好的白瓷光洁如玉，内盛碧绿的绿茶茶汤，能充分映衬出茶汤的清脆明亮。白瓷茶杯的.不足之处是透明度不足，使人不能完整地欣赏茶叶在水中的动态变化。不管用何种茶具，器型宜小不宜大，大则水多，茶叶易老。
二、水温的控制
冲泡绿茶最的水温在90摄氏度左右，根据冲泡茶叶及茶叶品种、时节、鲜嫩程度的不同，水温可适当调整。清明前后一周左右采制的绿茶及一些高档名优的茶叶，因绿芽较为幼嫩，温度要低一些，大概85摄氏度左右为宜。水温太高的话不利于及时散热，茶汤会被闷得泛黄，口感苦涩，带熟汤之气。冲泡两次之后水温可适当提高。某些极粗老的低档绿茶可以用95摄氏度的水冲泡。以上只是大概的原则，把握原则后，还需要在冲泡时根据具体情况灵活运用，才能泡出色香味俱全的好茶。
三、冲泡绿茶的置茶量
茶叶用量直接影响茶汤浓淡，并无统一的规定，要视茶具大小、茶叶种类和个人口味喜好而定。一般而言，茶叶与水的标准比例以1：50为宜，及1克茶叶用50毫升左右的水。这样冲泡出来的茶汤浓淡适中、口感鲜醇，尤其适于细嫩度高的名优绿茶。刚开始可尝试不同的用量，找到自己最喜欢的茶汤浓度。如果喜浓饮者，可略多添茶；喜淡饮者可以少加茶。比例严重失调的话，很容易失去绿茶特有的香气和细腻口感，而且还会味道苦涩，影响品饮。
四、绿茶的冲泡三法
（1）上投法：上投法是一次性向茶杯中注足热水，待水温适宜时投放茶叶，多适用于细嫩炒青绿茶，如特级龙井、碧螺春、信阳毛尖，细嫩烘青绿茶如黄山毛峰等。此法水温要掌握得非常准确，越是嫩度好的茶叶，水温要求越低，有的茶叶可80摄氏度时再投放。可是由于这种方法在日常品饮时操作难度比较大，不是很方便。
（2）中投法：中投法是在投放茶叶后，先注入三分之一的热水，稍加摇动使茶叶吸足水分舒展开来，再注至七分满热水。此法也适合较为细嫩的茶叶，可以彻底降低水温，避免茶的苦涩；茶叶的上下浮动姿态也最为持久，但是茶汤滋味不及上投法。
（3）下投法：下投法与前两种不同，它是先投放茶叶，让后一次性向茶杯内注足热水。此法适用于细嫩度较差的一般绿茶。
喝绿茶减肥，需要注意每天的用量，并且要配合调整饮食以及运动来减肥，长期坚持下去才能起到减肥的作用，否则隔两三天才喝一次绿茶，也不运动的话，那么，想要瘦下来是很难的。因此，要减肥的朋友要正确的饮用绿茶坚持下去。
绿茶怎么喝消脂减肥效果好
喝茶有益身体健康，不同的茶品营养物质不同，而且保健的功效也不一样，绿茶是比较常见的茶品类型，而且有着丰富的营养物质，具有清热的功效，绿茶怎么喝可以有消脂减肥的作用你知道吗，下面就来看看这些减肥茶的泡制。
1、客家擂茶
瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量。
用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。这样的茶品可以有美容养颜的作用，对于消除肠胃内的垃圾，以及消除脂肪有一定的好处，适合肥胖的人群。
2、荷叶饮
瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实，适合肥胖的人群，而且也有降三高的作用，对于排毒有好处，而且也可以预防青春痘。
3、山楂窈窕绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。连续饮用可以有消除赘肉的作用，对于活血散淤有一定的好处。
想要减肥降脂，上面的这些绿茶是不错的选择，这些茶品可以有很好的排毒的作用，对于降脂减肥来说也有一定的好处，日常生活中大家都可以试试这样的养生茶品，对于提高人体免疫力来说有一定的保健的作用。
如何喝绿茶有减肥效果怎样喝绿茶减肥
1、喝绿茶减肥时一般可以选择空腹喝、搭配绿色蔬菜、搭配运动锻炼等。
2、空腹喝：在空腹情况下适当喝一些绿茶，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，有利于减肥。
3、搭配绿色蔬菜：在喝绿茶时需要搭配绿色蔬菜，比如生菜、油麦、青菜等，能够促进体内新陈代谢，对减肥有帮助。
4、搭配运动锻炼：喝绿茶减肥饮食也要配合运动锻炼，才可以消耗体内热量油脂，起到减肥效果。
绿茶和什么一起泡减肥效果好
你好，
搭配方案1、绿茶粉+薏苡各适量
功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。
搭配方案2、绿茶粉6公克+山楂5钱
功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
用法：加三碗水煮沸6分钟，叁餐後服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
搭配方案3、绿茶粉6公克+何首乌、泽泻、丹参各3钱
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
搭配方案4、绿茶1公克+大黄半钱
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
绿茶减肥的方法有哪些？怎么喝绿茶可以减肥？
很多人在减肥的时候会喝茶，喝茶有利于消脂减肥，绿茶就是减肥效果很好的一种茶，绿茶中含有丰富的营养，而且保留了鲜叶中的天然物质，绿茶可以和其他食物搭配减肥效果会更佳，那么绿茶减肥的方法有哪些？怎么喝绿茶可以减肥？
1、绿茶怎么减肥
(1)瘦身茶
茶方：绿茶粉、薏苡各适量。
做法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉（糙米粉、黄豆亦可），加上奶油搅匀，用热开水冲泡即可饮用。
功用：可以养容美颜，让肤质更透嫩，亦可利尿消脂。
(2)荷叶饮
茶方：绿茶粉2g、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。
(3)山楂窈窕绿茶
茶方：绿茶粉6g、山楂5钱。
用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功用：可以消除赘肉油脂，对淤血的散化也很有效。
(4)降脂保健绿茶
茶方：绿茶粉6g，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。
(5)消脂绿茶
茶方：绿茶1g、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。
(6)绿茶柠檬汁
茶方：2汤匙绿茶粉、三五滴纯柠檬汁。
用法：1L开水中加入三五滴纯柠檬汁，然后加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。
功用：适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
(7)绿茶苹果汁
茶方：1颗苹果1小匙绿茶粉。
用法：把苹果榨汁后，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。
功用：适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
2、绿茶保存禁忌
一忌潮湿：
绿茶茶叶是一种疏松多孔的亲水物质，因此具有很强的吸湿还潮性。存放绿茶时，相对湿度在60%较为适宜，超过70%就会因吸潮而发生霉斑，进而酸化变质。
二忌高温：
绿茶茶叶最佳保存温度为0-5℃。温度过高茶叶中的氨基酸、糖类、维生素和芳香性物质则会被分解破坏，使质量、香气、滋味都有所降低。
三忌阳光：
阳光会促进绿茶茶叶色素及酯类物质的氧化，能将叶绿素分解成为脱镁叶绿素。绿茶茶叶贮存在玻璃容器或透明塑料袋中，受日光照射后，其内在物质会起化学反应，使绿茶茶叶品质变坏。
四忌氧气：
绿茶茶叶中的叶绿素、醛类、酯类、维生素C等易与空气中的氧结合，氧化后的绿茶茶叶会使绿茶茶叶汤色变红、变深，使营养价值大大降低。
五忌异味：
绿茶茶叶中含有高分子棕榈酶和萜稀类化合物。这类物质生性活波极不稳定，能够广吸异味。因此，茶叶与有异味的物品混放贮存时，就会吸收异味而且无法去除。
怎么喝绿茶减肥
减肥是现在很多人都在努力的事情，当然需要毅力，减肥不是一天两天就可以实现的愿望，希望我们努力去实现。减肥的方法有很多的，比如说喝茶减肥，一起来看看这些绿茶减肥的方法，让你从喝茶中找到减肥的秘诀。
清新减重绿茶
瘦身茶方:绿茶1公克、大黄半钱。
用法:用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。而且经常有大便干燥的而你却可以选择这样的茶品，可以有降脂减肥的作用，而且也可以排除肠胃内的有毒的物质，当然要注意腹泻的人群要禁忌。
山楂窈窕绿茶
瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5钱。
用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。对于消除赘肉和油脂有一定的好处，而且也可以有活血的功效，对于排毒降脂有好处。
绿茶荷叶饮
瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。
功用:对口乾舌燥、容易长青春痘，或者是气血不好的人群都可以选择这样的饮品，对于肥胖症，或者是皮肤松弛的情况有改善。
绿茶柠檬汁
纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶搭配，可以有调理肠胃功能的作用，对于促进新陈代谢，排除体内多余的水分有一定的好处。
关于喝茶能减肥的这个问题，大家都知道了吧，这些养生的茶品可以起到很好的减肥降脂的作用，对于排毒减肥来说有一定的好处，日常生活中如果你也在减肥的事情烦恼，这些茶品一定是你不二的选择。
听说喝绿茶能减肥 推荐几款瘦身茶
绿茶大家都很熟悉的，是一种保健养生的茶品类型，它的营养物质比较多，还能有滋阴润燥清热解毒的作用，对于调理体质来说起到了很好的作用和效果。听说绿茶能减肥你知道吗，下面的这些具有瘦身作用的绿茶是不错的选择，来看看这些茶品的介绍。
荷叶饮
瘦身茶方：绿茶粉2公克、荷叶3钱。
用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。
功用：对口乾舌燥、容易长青春痘，或者是气血不好的人群，可以选择这道茶品，对于缓解脸部松弛肥胖症有改善的作用，可以有减肥的作用。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各 3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。对于缓解贫血和新陈代谢有一定的好处，还能有缓解水肿的作用，对于降低脂肪有一定的好处。
客家擂茶
瘦身茶方： 绿茶粉、薏苡各适量。
用法：将绿茶粉放到碗里，然後加几个炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。这道绿茶可以有美容养颜的作用，还能让你的皮肤变得细致，具有利尿消肿的作用，还能有消肿的作用。
绿茶直饮
材料：刘安瓜片或龙井、碧螺春等绿茶
泡法：准备一个大约200毫升的透明玻璃杯，先注入约三分之一的80摄氏度热开水;投入茶叶，静置10秒后再加入开水，静置片刻后即可饮用。
饮法：每日2-3杯。这道茶品可以有生津润燥的作用，对于消炎有好处，同时也可以有消炎抗菌的作用，对于美容养颜有好处，还能瘦身。
关于绿茶减肥的问题，上面都介绍了相关的内容，这些养生的茶品可以有瘦身美容的作用，想要减肥的人群可以选择这道养生的茶品，对于滋阴润燥抗菌有一定的好处，还能有提高免疫力的作用，这样的养生茶一定不能少的。
绿茶粉怎么喝减肥效果最好
1、绿茶粉+优酪乳（养乐多）减肥法
三餐前1*2小时服用
代替中、晚餐效果更好。
2、绿茶粉+柠檬茶粉减肥法
纯柠檬汁与开水1：1，加入2汤勺绿茶粉可用于午饭后。
适用于下半身水肿的人
3、绿茶+苹果汁减肥法
将一颗苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。
4、绿茶粉+薏仁粉（最有效最好的一种方法）
不仅可以减脂去脂，还可以美白全身，还很健康，且易饱，不容易饿，营养丰富。热量低。
绿茶也能减肥 这些方法让你大吃一惊
很多人都在为减肥的问题而困扰着哦，其实减肥的方法有很多，只是每个人的体质不同罢了。绿茶大家都喝过，其实也是有减肥的作用的哦，如果利用好了就有减肥的功效呢，下面就看看如何减肥。
乌发活力绿茶
瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。
功用：对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。对于有身体虚弱的人群有所改善，同时还可以减少脂肪的吸收力利用。
清新减重绿茶
瘦身茶方：绿茶1公克、大黄半钱。
用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功用：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。可以有瘦身的作用，同时还可以降火通便的哦，对于抗老化有一定的好处呢。
特别推荐：健康绿茶浴
绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。
功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。
关于绿茶也能减肥的这个问题，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中，我们了解到了，绿茶的不同的搭配可以有减肥的作用，如果你也在减肥，不妨试试这些方法吧。
绿茶搭配什么食材，燃脂效率可以大大提升？
科学研究表明，绿茶是一种非常健康的饮品，也是我国主要的茶类之一，经常喝绿茶，不仅能够预防癌症，而且还能降脂和减肥，绿茶当中含有很多对人体有益的天然物质，比如说茶多酚，儿茶素，叶绿素，氨基酸，维生素等营养成分，可以防衰老，杀菌，消炎。
对于想要减肥的人来说，绿茶无疑是最好的饮料，绿茶当中的咖啡碱能够提高胃液的分泌量，用来帮助人体消化，绿茶当中还含有丰富的儿茶素，能够减少脂肪堆积。成年人每天摄取1080毫升克的儿茶素，能够提升体内褐色脂肪的活性，加速分解体内白色脂肪，以此来达到瘦身的效果，在绿茶当中搭配以下几种食材，燃脂效率可以大大提升。
在绿茶当中加入柠檬，可以提升而茶素的吸收率，科学研究表明，加入柠檬可以帮助身体吸收六倍的儿茶素，除此之外，柠檬当中含有抗氧化成分，还可以美白皮肤，绿茶配柠檬，还会给绿茶增加一点酸酸的口感，美白又瘦身。
在绿茶当中加入肉桂粉，肉桂粉可以促进血液循环，加速新陈代谢，在一杯绿茶里面，加入大概约三公克的肉桂粉，能够让绿茶的口感更加温厚，不过也有人无法接受这个味道，可以恰当地加入一点冰糖或者蜂蜜。
在绿茶当中加入梅干，梅干中的酸味可以提升肝脏功能，有调理肠胃的功效，绿茶当中加入梅干，能够同时保养肠胃和肝脏。
通常情况下来说一杯200毫升的绿茶，儿茶素含量只有230克，成年人每天喝三杯绿茶，就能达到瘦身的效果。但是浓茶当中的咖啡因可能会刺激我们的肠胃，所以也不能多喝，最好在吃饭前后喝绿茶，抑制脂肪的效果比较明显，
