适合缓解感冒的五个食谱

1、西红柿西瓜汁，材料：西红柿、西瓜。方法：去掉西瓜籽后取出果肉，西红柿去皮切碎，然后把它们一起放进料理机榨汁饮用。适合咽喉疼痛、发热的感冒患者，有清热解毒、祛暑化湿的作用。

2、姜汁芥菜粥，材料：芥菜、生姜、大米。方法：把生姜去皮捣烂取汁，芥菜洗净切碎，大米洗净入锅加水煮粥，粥差不多煮好的时候把姜汁和芥菜加进去，拌匀后继续煮到粥粘稠就可以食用。

3、葱白生姜汤，材料：大葱白、生姜、红糖。方法：把大葱白洗净切碎，生姜去皮切丝，然后一起加水煮15分钟，用红糖调味饮用。这个食谱有祛寒、发汗、解毒的功效。

4、绿豆胡萝卜汤，食材：绿豆、胡萝卜。方法：把绿豆洗净泡软，胡萝卜去皮切片，然后一起入锅加水煮汤食用。有清热祛湿、利水止渴的作用。适合热感冒患者。

5、玉米芯马蹄汤汁，材料：玉米芯，马蹄。方法：马蹄去皮洗净切碎，玉米芯洗净切小块，然后一起入锅煮汤饮用，可以加入白糖调味。这个食谱有清热利尿、解毒退热的效果。

6、感冒病人一定要多休息，多喝水多补充水分，让身体排汗才可以退烧，而且饮食要清淡，少吃肉类和油腻的食物，远离油炸、烘烤、红烧、辛辣的食物，如油条、烧烤、炸鸡腿、炸薯条、火锅等，以免引起上火加重病情。如果感冒情况较严重应及时就医。