3个月宝宝抬头不好

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小宝宝三个多月的时候抬头还有点儿不稳，正常吗？

孩子三个月了，抱着的时候脑袋还在晃，看起来很担心，上了年纪的人都这样不对。

平时给孩子做的颈部力量训练太少，所以从今天开始要注意训练。孩子三个月还没抬头，垂直拥抱的时候脖子不稳定，不再引导有点麻烦。婴儿三个月不抬头，纵向拥抱时脖子不稳定。这都是颈部肌肉强度不足的表现。如果早点介入，不再诱导，会有点麻烦，影响后续大同小异发育。

颈部训练是什么？为什么这么重要？

大动作发育是反映婴儿神经系统发育状态的重要指标，抬头是婴儿学会的第一个大动作。

颈部训练主要是锻炼和背部肌肉，使婴儿的脖子能够支撑头部的重量。此外，还能增加肺活量，促进身体血液循环，对预防呼吸道疾病起到重要作用。

那么，关于孩子的颈部发育，存在什么生理规律呢？

0~1个月：颈部发育开始后，脖颈肌肉无力，柔软无力，无法支撑头部重量。1~2个月：脖子的力量有一定的基础，趴着的时候可以稍微抬起头，但时间很短。2~3个月：可以自由调节颈部的肌肉，婴儿也可以温柔地转动头部，趴着的时候抬头看周围的东西就可以了。3个月以上3360个婴儿的发育基本成熟。趴着的话，头部可以抬起45 ~ 90度，垂直抱着的话，脖子会稳定下来，可以持续30分钟以上。

为什么有的孩子三个月抬不起头来？

3月抬头是普遍情况，但所有孩子都有差异，也不正常。因为各种原因有个人因素和环境影响

有些婴儿先天健康状况不好，如早产儿、出生时各种原因造成的脑损伤或先天发育不良。这种婴儿都是运动发育缓慢需要注意的类型。在这种情况下，等到发育落后再寻找解决方案已经晚了，应该在孩子出生后开始早期介入。

环境因素是指家庭环境。有些父母把孩子养得太娇气了，怕他抬头会累，或者因为没有时间，孩子几乎没有机会趴下，所以脖子运动不足。如果孩子出生3个月以上未能完成抬起头的动作，则垂直拥抱时头部晃动时，应要求专业医生评估原因。首先要排除病理原因(如肌肉张力、肌肉力量减弱等)，这也是最麻烦的事情。如果确认是运动不足引起的，可以在家训练孩子，多练习颈部，锻炼孩子转头和控制头部的能力，慢慢地就能赶上。

具体来说，给孩子做颈部训练的方法是什么？

第一，训练日程要合理

训练前一定要看看孩子的心情如何。如果心情不好或困得想睡觉，就不要过度训练。把这当成亲子互动游戏，让孩子开心地玩。喝牛奶后消化一段时间后开始训练是最好的。趴下孩子，双臂弯在胸前，手掌朝下支撑身体重量。训练可以在地面或床上进行，但不能垫垫子，垫子太软。否则孩子将无法发挥力量，无法达到训练目的。

第二：训练期间要注意。

孩子体力有限，训练时间不能太长，每10分钟就差不多了。

如果孩子喜欢这个游戏，可以休息一会儿，接着运动，如果孩子不想再运动，就停下来，心情好了再做。

第三：具体的方法技能

垂直拥抱训练头：双手分别支撑孩子的背部和臀部，垂直拥抱，然后在室内或室外行走，引导他仰望周围的风景。趴下，抬起头：让孩子趴下，在头顶或左右倾斜上摇铃，摇晃有声音的玩具，让孩子向上看

如果他趴着不动，父母可以用各种方法吸引他。例如，把亮色的照片或有趣的小玩具放在前面，孩子看到的时候慢慢向上，视线升高的话，孩子会慢慢地抬起头。训练结束后，宝的父母可以孩子的背，放松肌肉，用温暖的语气鼓励他。

仰卧控制训练：让孩子平躺，背朝上，爸爸或妈妈用双手抓住孩子的双肩，慢慢拉。可以在左右两边分别扶起孩子，也可以从中间拉开，对锻炼孩子的颈部力量有很好的作用。

3个月宝宝趴着不会抬头怎么办

宝宝抬头训练的方法】

宝宝抬头练习分三步：竖抱孩子、俯腹抬头和俯床抬头

1.竖抱抬头练习

家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带宝宝到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣

要提醒妈妈的是每次锻炼后要用手轻轻宝宝背部，放松背部肌肉，让宝宝感觉舒适和妈妈的爱抚。每次锻炼完后还可以让宝宝仰卧在床上休息片刻

2.俯腹抬头训练及方法

宝宝空腹时，将宝宝放在妈妈胸腹前，并使宝宝自然地俯在妈妈的腹部，用双手放在宝宝的背部按摩逗引宝宝，宝宝有时会抬头

3.俯卧抬头训练及方法

妈妈先要宝宝俯卧在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影响呼吸，再帮助宝宝将两手臂朝前放，不要压在身下接着妈妈可宝宝背部，用玩具吸引等方法鼓励其抬头

最好拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引，可以用“宝宝，漂亮的玩具在这里”等类似的话来诱使宝宝努力抬头，可慢慢地将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的两侧，这个方法不仅锻炼了宝宝俯卧抬头的持久力，而且也锻炼了宝宝颈部转动的灵活性。

【训练宝宝抬头的注意事项】

1.抬头练习的准备

要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，防止吐奶

2.抬头练习的过程

让宝宝俯卧在床上,两臂弯曲放在胸前,手心向下,支撑着身体,妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具,叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他